מדור בריאות – גוף ונפש בריאים בדרך התורה
ברוכים הבאים למדור הבריאות שלנו, בו תמצאו תכנים שמשלבים את עולם הבריאות עם ערכים יהודיים. אנו מאמינים כי בריאות הגוף היא חלק בלתי נפרד מהתפתחות רוחנית וחשוב לשמור עליה בעזרת אורח חיים בריא ומאוזן, תוך שמירה על ההלכה והכשר.
במדור הבריאות נביא לכם טיפים חשובים לשמירה על הבריאות הפיזית והנפשית, מאמרים על תזונה נכונה, פעילות גופנית, שיטות טיפול טבעיות, וטיפים לשיפור איכות החיים – כל זאת תוך שמירה על עקרונות ההלכה היהודית.
המאמרים במדור יכללו גם רעיונות למתכונים בריאים וטעימים, שילוב של שמירה על הגוף עם שמירה על המזון הכשר והבריאות הכללית. יחד עם זאת, נתמקד גם בשיפור הנפש והחיזוק הרוחני, שכן אין בריאות שלמה ללא איזון בין גוף לנפש.
הצטרפו אלינו למדור בריאות וגלו איך אפשר לשמור על גוף בריא ונפש מאוזנת, בדרך התורה וההלכה.
ד"ר יוסף גיל שחר מעניק עצות זהב לשינה בריאה ומרגיעה: בלי מסכים, עם הודיה, ובקצב נשימה שמחזיר את השלווה - לגוף ולנפש
חרדה, כעס, חוסר שינה ועלייה בשתיית אלכוהול - בני נוער מדווחים על מצוקה נפשית גוברת. ד"ר תנורי: "המצוקה הרגשית לא תמיד נראית - אבל היא שם"
ילד בן 6 התלונן על כאבים - ההפתעה שהמתינה בניתוח שינתה את כל מה שחשבו על גוף האדם. 3 כליות, רק אחת מתפקדת - ונס רפואי באמצע החיים
קליפות ביצים כמקור סידן טבעי ומרוכז? מחקרים מראים: זה לא מיתוס, אלא דרך אמיתית לשקם עצמות ולחזק את הגוף - עם תוצאות שמפתיעות אפילו את הרופאים
90% מהחומר שמשפיע על מצב הרוח מיוצר במערכת העיכול. מזונות מסוימים יכולים להקל על חרדה ודיכאון - בלי כדור אחד
מחקר פורץ דרך מהטכניון מגלה - בלי המולקולה הזו, אי אפשר לרכוש מיומנויות חדשות. הבשורה? יש לזה השלכות עצומות גם על מחלות כמו פרקינסון
הקרניות שתרם העניקו ראייה מחודשת לשניים, ועור מגופו משקם נפגעי כוויות. אשתו: "זו הייתה הבחירה הקשה בחיי - אבל ידעתי שזה מה שהוא היה רוצה"
תוצאות מפתיעות חושפות: גם יין לבן עלול להגביר סיכון לסרטן - במיוחד בקרב נשים. אז מה באמת מסתתר מאחורי כוס היין היומית?
שילוב חדשני של תרופות והשתלת מח עצם הוביל להפוגה חסרת תקדים במיאלומה. מומחים תוהים: האם זו תחילתה של מהפכה בטיפול?
מדענים חושפים: ויטמין D עשוי להשפיע על הורמונים שמעורבים בשובע, שריפת קלוריות ובניית שריר - עם פוטנציאל לשנות את מבנה הגוף
המצה היא סמל חג הפסח, אבל גם מקור לתחושת כובד ועומס במערכת העיכול. כתב הבריאות שלנו עם 5 טיפים פשוטים שיעזרו לכם לעבור את החג בקלות - בלי לוותר על הטעם
גם אם אתם בטוחים שאתם "לא חולמים" - כנראה שפשוט שכחתם. הפסיכולוגיה שמאחורי הזיכרון, התרבות, האישיות והרגש משפיעה על מה שהנפש מספרת לנו בלילה
הן נראות כמו פינוק תמים לחג - אבל המצות המצופות בשוקולד עלולות להכיל מאות קלוריות ושומנים מיותרים. מה עדיף? מצה רגילה עם ממרח שאתם בוחרים
עכברים שצרכו תפריט עתיר מלח פיתחו סימנים של דכדוך וחוסר אנרגיה. החוקרים מזהירים: זה לא רק לחץ דם - גם הנפש עלולה לשלם את המחיר
מוצרים שפג תוקפם, בשר ממקור לא ידוע ותנאים תברואתיים חמורים: משרד הבריאות השמיד 1.25 טון של בשר בבית עסק מוכר בעיר. עכשיו נשקלת שלילת רישיון - והציבור נדרש לדרוך עין
משרד הבריאות יוצא ביוזמה לאומית ראשונה מסוגה: ליווי נפשי, רפואי ומשפטי לניצולי מסיבת נובה - בלי לחכות שיבקשו. הכל התחיל עם מותה הטראגי של שיראל גולן
מחקר חדש חושף: ממתיקים מלאכותיים כמו סוכרזית וקולה דיאט עלולים להגביר את הסיכון לשבץ ולמחלות לב - גם אצל מי שחושב שהוא "שומר על הבריאות"
תרופה חדשנית בשם Leqembi הצליחה להאט את קצב הידרדרות האלצהיימר ב־27%. הניסויים מראים שיפור קוגניטיבי ממשי. בישראל נערכים לניסוי קליני - וכולנו מקווים לפריצת דרך
המדדים האמיתיים להצלחה בתהליך ירידה במשקל הם לא רק הקילוגרמים - אלא תחושת הבריאות, האנרגיה, הביטחון והדרך החדשה שאתם בוחרים בה יום-יום
תסמונת חדשה שזוהתה בקרב עובדים יושבים פוגעת בתפקוד של שריר חשוב ליציבה ולתנועה. מדוע זה קורה? מה הסימנים? ואיך אפשר למנוע את זה עוד היום? כל התשובות - כאן
שקדים, אגוזי מלך, פקאן או לוז? רגע לפני שאתם מתמלאים בחרוסת - כדאי להכיר את היתרונות (והחסרונות) הבריאותיים של כל אגוז. דיאטנית ראשית חושפת את כללי הברזל לצריכה נכונה בחג
עשרות נדבקו, חלקם אושפזו - וזו רק ההתחלה. קדחת דנגי מתפשטת במהירות בכל רחבי תאילנד, ואין אזור בטוח. כל מה שצריך לדעת לפני שעולים על טיסה
מהיום - פחות ביורוקרטיה, פחות תשלומים, יותר טיפול. משרד הבריאות מציג תכנית שיש לה פוטנציאל לשנות את פני הרפואה הקהילתית בישראל
מאז תחילת 2025 דווחו עשרות מקרי כלבת, רובן בצפון הארץ. נשיכות, פגיעות בילדים, חוסר מודעות וחיסונים שלא מגיעים בזמן - זו לא אזהרה רפואית. זו כבר מציאות
משרד הבריאות מודה: אין יותר חיסונים נגד אבעבועות הקוף. הרופאים מתריעים - הסיכון עולה
תושבת העיר התמוטטה בעקבות תגובה אלרגית לחומר הרדמה מוכר - ואושפזה במצב קשה. הרופאים: "זה עלול לקרות לכל אחד"
היא באה לבדיקה שגרתית - ויצאה בניידת טיפול נמרץ. בזכות ערנות נדירה, הסתיים הסיפור בנס
סירוב להתחסן הוביל למותם של שלושה ולמגפה מתפשטת. מאות נדבקים - וחשש מהתפרצות גם בישראל
משרדי הבריאות והחקלאות מזהירים: תוצאות בדיקה בלולים בישראל העלו חשד לחיידק מסוכן בביצים ששווקו לציבור • כל הפרטים על הקודים, הסכנות - ומה לא לעשות עם ביצה נגועה
ההורים ניסו לחסן - אבל הבירוקרטיה הקדימה אותם: תינוק נדבק בזיהום מוחי נדיר • הרופאים: "החיסון יעיל - רק כשנותנים אותו בזמן"
ד"ר גיל יוסף שחר, ראש המרכז לרפואת הרמב"ם, מסביר את הסכנות בגליקואלקלואידים בתפוחי אדמה, שעלולים לגרום לתופעות לוואי חמורות
האם אנחנו באמת עושים ספורט בשביל הבריאות? מחקר חדש מגלה את התשובה המפתיעה: שיפור המראה החיצוני מניע אותנו יותר ממה שחשבתם! כל הפרטים כאן
החשש שהשימוש בכדורי שינה עלול לפגוע בתהליכים טבעיים וקריטיים במוח - צף מחדש. אבל מה באמת אומר המדע, וכיצד נכון לנהל טיפול במקרים של נדודי שינה כרוניים?
מאחורי הכיתוב "קמח מלא" מסתתרת רשימה מדאיגה של חומרים. אלו התוספים שעדיף שתזהו לפני שזה מאוחר מדי
יובש בעור הוא לא רק מטרד - הוא עלול לאפשר חדירה של מזהמים, לגרום לזיהומים ולהחמיר מחלות עור קיימות
93.9% ירידה בחלבון שנחשב "הפצצה המתקתקת" של מחלות הלב. המומחים: "התחלה של עידן חדש ברפואה מונעת"
ילד בן 12 ננשך על ידי תן נגוע בכלבת בנחל תבור. זהו המקרה ה-27 השנה - והמומחים מזהירים: "התפרצות בצפון, חייבים לפעול עכשיו".
הכירו את סנטיאגו, תינוק אמיץ שנולד עם מום מולד מורכב - ועבר ניתוח נדיר במרכז שניידר בישראל. הסיפור שכבש לבבות
מהנדסים, רופאים ומעצבים חברו יחד כדי לפתח מערכות שמחזירות חולים לתפקוד - בלי ניתוחים, בלי אשפוזים. מה באמת עומד מאחורי ה"מעבדה החיה" שמדברת על כולם?
הטלפון החכם הפך לחלק בלתי נפרד מחיינו - עבודה, תקשורת, בידור, ואפילו מדיטציה. אבל לצד היתרונות, גוברת ההבנה שלשימוש מוגזם במסכים יש השפעה ממשית על הבריאות הנפשית שלנו
המיקרוביום - אוסף החיידקים שחי בגופנו - הפך לאחד הנושאים החמים בעולם הרפואה. כל מה שצריך לדעת על חיידקים שהם דווקא לטובתנו
בזמן שמדינות ה-OECD מתקדמות, מערכת הבריאות בישראל מדשדשת. מה קורה מאחורי הקלעים - ולמה זה צריך להדאיג את כולנו?
מספר החולים עלה ל־11 פעוטות ואשת צוות נוספת. מקור ההדבקה: אשת צוות עם שחפת פעילה שהסתובבה במעון זמן ממושך. עשרות ילדים נוספים בטיפול מונע
ד"ר גיל שחר מביא את נתוני המחקר החדש שמטריף את עולם הרפואה - ומסביר כיצד קומקום פלסטיק פשוט עלול להוביל להצטברות מסוכנת של מיקרו־פלסטיק במוח ולהגביר את הסיכון לדמנציה
המעסיקים לא עדכנו כי אחד הדיירים חולה - והוא נחשף לנגיף ונפטר. לאחר מאבק משפטי, הושגה פשרה יוצאת דופן המוכרת באחריות מקום העבודה להדבקה קטלנית בקורונה
תורים בלתי נגמרים, נסיעות של מאות קילומטרים, ומחסור חמור ברופאים בפריפריה. באיגוד הנוירולוגי מזהירים: "המדינה מתעלמת - והחולים משלמים את המחיר בגוף ובנפש"
מחקר חדש חושף: עבור משפחות רבות בישראל, תזונה בריאה היא מותרות. כשהמחירים עולים - הבריאות נשארת מאחור
מומחים מזהירים: המחלה שמאיימת על הדור הבא לא תלויה במשקל בלבד. מה באמת קורה בגוף - ואיך מצילים את הילדים שלנו?
עם טעמים מפתים, עיצוב צבעוני וניקוטין בריכוז גבוה - צעירים נסחפים למלכודת ממכרת ומסוכנת. מחקר חדש חושף את ממדי הבעיה - ומזהיר: גם מי שלא עישן בעבר, בסיכון גבוה
מערכת הבריאות משנה כיוון: אישור תרופות מהיר יותר, חיסכון בעלויות - והשפעה על בריאות הציבור
חוק חדש בוירג'יניה המערבית יאסור על צבעי מאכל מסוימים - האם זה הסוף של דוריטוס ו-M&M?
למה חמאת שקדים עדיפה על חמאת בוטנים - יתרונות בריאותיים ואופני שימוש בתזונה היומיומית
חוקרים גילו כי אומגה 3, בשילוב עם ויטמין D ופעילות גופנית, מאטת את קצב ההזדקנות ומשפרת את העמידות בפני מחלות - כל הפרטים בפנים
חוקרים גילו שתאי עור מעבירים אותות חשמליים, מזהירים מפני נזק ומפעילים תגובת תיקון - ממש כמו מערכת עצבים פרימיטיבית
מחקרים חדשים מצביעים על כך שגרעיני דלעת עשויים להוות תחליף תזונתי עשיר יותר מביצים - עם תכולת חלבון גבוהה ורכיבים תזונתיים חיוניים
מחקר פורץ דרך מגלה איך תאי רקמת חיבור בגוף מסיטים את תאי ההרג - ומשאירים את הגידול ללא מענה חיסוני. האם זו פריצת הדרך שתשנה את המאבק בסרטן?
עשרות נחשפו לכלבים נגועים - משרד הבריאות מזהיר מפני התפשטות המחלה
מזון טבעי, חומצות שומן בריאות ופחמימות מורכבות - הדרך לאיזון ובריאות מתחילה בתפריט נכון. כך תבנו תפריט אנטי-דלקתי שיעניק לכם אנרגיה, יפחית דלקות וישפר את ההרגשה הכללית
נשימה עמוקה מפעילה את מערכת הרגיעה הטבעית של הגוף, מאזנת את הדופק, מפחיתה לחץ ומשפרת את מצב הרוח - כך תשלבו נשימות עמוקות בשגרה ותיהנו מהשפעה מיידית
הקפה מעניק בוסט של אנרגיה, אבל האם ידעתם שהוא עלול לפגוע בספיגת ויטמינים ומינרלים בגוף? גלו איך תזמון נכון של שתיית הקפה יכול לעשות הבדל עצום לבריאות שלכם
טיפולי פלואוריד מחזקים את האמייל ומונעים עששת - במיוחד למי שיש נטייה לחורים
מחקרים חושפים את היתרונות - אבל האם זה באמת משפר את הבריאות או סתם הרגל נחמד?
סיבים תזונתיים עוזרים לנקות את המעי, וחלב עשיר בסידן עשוי להגן על התאים - כך תשלבו אותם נכון בתפריט ותפחיתו את הסיכון למחלה הקשה.
הם נראים בריאים ותמימים - אבל כמות הסוכר הגבוהה במנגו ובענבים עלולה לפגוע באיזון הסוכר ולגרום להשמנה. אז איך אוכלים נכון בלי לפגוע בבריאות?
חוקרים גילו כי תזונה עתירת שומנים וסוכר מפחיתה את רגישות המוח לאינסולין, מגבירה תחושת רעב ועלולה להוביל להשמנה ולבעיות מטבוליות - גם ללא עלייה מיידית במשקל
חוקרים מצאו שחוסר באנרגיה לתאי העצב מוביל להיחלשות המוח - קטונים עשויים להיות הפתרון
החום מהמחשב עלול לגרום לגירוי בעור, כאבי גב ואפילו לפגוע בפוריות. כך תימנעו מהנזקים - ותשמרו על המחשב שלכם
מחקרים מצביעים על יתרונות בריאותיים - יותר אנרגיה, חילוף חומרים מוגבר ושיפור במצב הרוח - אבל האם זה מתאים לכולם?
תזונה עשירה בפירות, ירקות וחלבונים רזים יכולה להאט את תהליך ההזדקנות - ולשפר את הבריאות הכללית. מה כדאי לאכול (ומה לא) כדי להיראות ולהרגיש צעירים יותר?
זה מתחיל בקלונקס וזנקס כדי להתמודד עם לחץ - ונגמר בתלות שקשה להיגמל ממנה. איך יוצאים מהמעגל?
גבר בשנות ה-40 הצליח לחיות עם לב מלאכותי חדשני שתומך בשני צידי הלב - ומסמן מהפכה בטיפול באי-ספיקת לב
97 מקרים חדשים דווחו - משרד הבריאות קורא להקפיד על היגיינה ולפנות לטיפול במקרה של תסמינים. קבוצות סיכון עלולות לסבול מסיבוכים חמורים
מפחיתה דלקות, מאזנת את רמות הסוכר בדם ותורמת לבריאות הלב - כך החסה יכולה לעשות לכם טוב
עייפות, קשיי שינה ואפילו עלייה בסיכון להתקפי לב - כך תעזרו לגוף לעבור את השינוי בשלום
מחקר שפורסם ב-Nature Medicine חושף: משקאות ממותקים אחראים למיליוני מקרי סוכרת ומחלות לב - הצעירים והגברים בסיכון הגבוה ביותר
מחקר חדש מגלה עלייה חדה במצוקה הנפשית בקרב צעירים בישראל - בקרב המפונים מבתיהם, השיעור מזנק ל-60%!
חוקרים מאוניברסיטת ייל גילו שמצוקה בילדות לא תמיד מזיקה - בעיתוי הנכון, היא יכולה לחזק את החוסן הנפשי ולשפר את ההתמודדות עם לחץ.
חוקרים מאוניברסיטת תל אביב פיתחו מודל AI מתקדם שמזהה מומים גנטיים בעובר בדיוק גבוה - כבר בשלבים מוקדמים של ההיריון, ללא צורך בבדיקה פולשנית וללא סיכון לאם ולעובר
עייפות, כאבי ראש, בעיות בעיכול ועור יבש - אלה רק חלק מהסימנים לכך שהגוף שלכם מיובש. כך תזהו את הבעיה - ומה אפשר לעשות כדי לפתור אותה
הוא קטן אבל עוצמתי - מפוצץ בנוגדי חמצון, מחזק את המערכת החיסונית ותורם לאנרגיה לאורך היום. זה הזמן לגלות איך נבט החיטה יכול לשדרג את הבריאות שלכם!
עלי התה סופגים עופרת וכרום מהמים - כך תבחרו את התה שיעשה את העבודה הטובה ביותר
לאכול בריא זה טוב - אבל מה קורה כשהמחשבות על אוכל הופכות למרכז החיים?
המזונות שמפרקים את המעיים שלכם - וגורמים לנפיחות, עייפות ובעיות עיכול!
אנשים מספרים על שיפור בעיכול, תחושת שובע ועור קורן - מומחים מסבירים איך זה באמת משפיע על הגוף
פרג מלא בערכים תזונתיים - ובשילוב כמה שדרוגים בבצק, תוכלו ליהנות מאוזני המן בריאות וטעימות יותר בחג הזה
מברשת שחוקה, חוט דנטלי שנשכח ולחץ מיותר - כך תתקנו את הטעויות ותשמרו על שיניים בריאות באמת!
מחקר ישראלי חושף שטיפול בחמצן בלחץ גבוה עשוי לשקם את הנזק במוח ולשפר את התסמינים הנפשיים של נפגעי PTSD. כך זה עובד!
מחקר חדש מגלה שאספירין משפר את יכולת מערכת החיסון לזהות תאים סרטניים - והפתרון? זול, זמין ומוכר בכל בית!
במקום צלופן ופלסטיק שייזרקו אחרי דקה - רעיונות מקוריים למשלוחי מנות ידידותיים לסביבה, שנראים מעולה ומשאירים חותם חיובי גם אחרי החג
מחקר שנמשך 33 שנים מצא כי החלפת חמאה בשמן זית או שמן קנולה מפחיתה משמעותית את הסיכון למחלות ולמוות מוקדם
הוא טבעי, דל שומן, עשיר במגנזיום ואפילו יכול לעזור לשמור על המשקל. כל הסיבות שבגללן התמר צריך להיות חלק מהתפריט שלכם!
שותים קפה או תה מיד אחרי נטילת תוספים? זה עלול לפגוע בספיגה של ברזל, ויטמין D ועוד! מומחית בריאות מסבירה איך למקסם את היעילות של הוויטמינים והמינרלים שאתם לוקחים
פצע עקשן, שינוי בציפורניים או אפילו גוון עור מוזר - אלו לא סתם תופעות חולפות. גלו אילו סימנים מחייבים בדיקה רפואית דחופה!
מחקרים מראים שללכת לישון בשעה הלא נכונה עלול לפגוע בבריאות, במצב הרוח ואפילו בחילוף החומרים. אז איך יודעים מה הזמן הנכון עבורכם? כל הפרטים בפנים!
מתברר שאכילת תפוז אחד ביום יכולה להשפיע על מצב הרוח - ואפילו להפחית את הסיכון לדיכאון. איך זה עובד ומה החוקרים גילו?
עלייה חדה במספר הפונים לבריאות הנפש יוצרת עומסים כבדים, אבל פתרון חדשני מציע דרך לקבל סיוע מקצועי במהירות - וללא צורך לצאת מהבית
תאונת גרעין קטלנית הפכה לגורלו האכזרי של אוצ'י, שנשאר בחיים למרות שסבל מקריסת מערכות מוחלטת. איך זה קרה, ולמה לא נתנו לו ללכת?
בתו של נעם אלון כמעט איבדה תקווה, עד שהתגלתה האבחנה האמיתית. היום, הוא מוביל סטארט-אפ שמונע טעויות רפואיות מצמררות.
הכנסת אישרה חוק חדש שיביא תוספת של מעל 100 מיליון ש"ח למערכת בריאות הנפש. איך זה ישפיע על האשפוזים, המטופלים והרופאים? הפרטים בפנים
הכול התחיל ממחקר אחד שהופרך - אבל המיתוס חי ובועט. מה באמת אומר המדע, ומה צריך לדעת לפני שמאמינים לשמועות?