המחשבה - ענן או אבן? ככה תלמדו לשלוט במה שקורה לכם בראש

רבים מאיתנו חווים מחשבה שלילית כאילו הייתה אבן - היא "נופלת" לתוך הראש ונתקעת שם. אבל האמת? מחשבות הן כמו עננים. הן עוברות. הן מופיעות, אבל הן לא אנחנו. הבעיה מתחילה כשאנחנו חושבים שהמחשבה מגדירה אותנו - ואז מגיע הלחץ, הפחד, ולעיתים גם ייאוש. שליטה אמיתית במחשבה לא מתחילה בלדחות אותה, אלא להבחין בה. לזהות: זו מחשבה. לא אני. כמו אורח זמני שנכנס ויוצא - רק אם נזמין אותו להישאר, הוא ישפיע.

השלב הראשון לשליטה הוא מודעות. להקדיש רגע ביום, לעצור הכל, לנשום - ולשים לב: מה עובר לי בראש? אילו מחשבות עוברות? רק מלשים לב, מתחילה הנהגה פנימית. רק אחרי המודעות - מגיע השלב שבו אפשר לבחור איזו מחשבה לחבק ואיזו לשחרר. כי המחשבות שולטות לא בגלל כוח, אלא בגלל שאנחנו מזינים אותן. כמו אש שמקבלת חמצן. מה שאנחנו קוראים, שומעים, עם מי שאנחנו מדברים - כל אלה מעצבים את נוף המחשבות שלנו.

בסופו של דבר, המחשבות הן כמו ריח - הן לא אנחנו. אבל אם נריח אותן שוב ושוב, נתחיל להרגיש שזה חלק מאיתנו. לכן, חשוב להזכיר לעצמנו כל הזמן: אני בעל הבית. אני מחזיק את ההגה. לא המחשבות שולטות בי - אלא אני זה שבוחר אם לתת להן לעבור, או להפוך אותן לחלק מהמסע שלי.