מדור בריאות – גוף ונפש בריאים בדרך התורה
ברוכים הבאים למדור הבריאות שלנו, בו תמצאו תכנים שמשלבים את עולם הבריאות עם ערכים יהודיים. אנו מאמינים כי בריאות הגוף היא חלק בלתי נפרד מהתפתחות רוחנית וחשוב לשמור עליה בעזרת אורח חיים בריא ומאוזן, תוך שמירה על ההלכה והכשר.
במדור הבריאות נביא לכם טיפים חשובים לשמירה על הבריאות הפיזית והנפשית, מאמרים על תזונה נכונה, פעילות גופנית, שיטות טיפול טבעיות, וטיפים לשיפור איכות החיים – כל זאת תוך שמירה על עקרונות ההלכה היהודית.
המאמרים במדור יכללו גם רעיונות למתכונים בריאים וטעימים, שילוב של שמירה על הגוף עם שמירה על המזון הכשר והבריאות הכללית. יחד עם זאת, נתמקד גם בשיפור הנפש והחיזוק הרוחני, שכן אין בריאות שלמה ללא איזון בין גוף לנפש.
הצטרפו אלינו למדור בריאות וגלו איך אפשר לשמור על גוף בריא ונפש מאוזנת, בדרך התורה וההלכה.
השהות בבית והמתח הביטחוני עלולים להוביל לנשנושים ועלייה במשקל, אבל בעזרת תזונה פשוטה, תנועה יומית ומסגרת ברורה אפשר לשמור על הגוף גם בתקופה של אי ודאות
הקור מאלץ את הגוף לעבוד קשה יותר, אך עם שכבות מתאימות ונעליים נכונות אפשר להפוך את החורף לעונה יעילה ובריאה במיוחד לרצים.
חולשה, רעב קיצוני ואכילה ללא שליטה בהמשך היום, מתברר שהבחירה לדלג על ארוחת בוקר משפיעה יותר ממה שחשבתם, ויש דרך פשוטה לאזן את הבוקר נכון
הירקות כבר לא כמו ביום הקטיף, אבל יש דרך חכמה לצמצם אובדן ערכים תזונתיים, לשמור על הטעם והמרקם ולהאריך את חיי המדף של המזון בבית
שמירה על לחות, גזירה בקו ישר והימנעות מהרגלים מזיקים יכולים למנוע כאבים ופגיעות. וגם, אילו סימנים בציפורן דורשים בדיקה רפואית.
מחקרים מציירים תמונה מורכבת: בצריכה מתונה קפאין נקשר ליתרונות אפשריים למוח, למצב הרוח ולביצועים, אך חריגה עלולה להביא לתופעות מסוכנות.
לפני שאתם שומרים את השמן לטיגון הבא כדאי להכיר מה קורה לו בחימום חוזר, אילו חומרים נוצרים ואיך אפשר לצמצם סיכונים בהרגלי הבישול
סרטון ויראלי שבו רובוט רפואי מקלף ביצת שליו ותופר אותה בדיוק מיקרוסקופי, חושף את קפיצת הדרך בניתוחים זעיר פולשניים ובשילוב בין אדם למכונה
רמות זיהום ואובך חריגות גורמות לקושי בנשימה וגירוי בדרכי האוויר גם אצל אנשים בריאים והרופאים מזהירים מפני החמרה בימים הקרובים
מחקרים מצביעים על רכיב בשם טימוקווינון שבזרעי קצח שעשוי לתמוך בלחץ דם ובבריאות הלב אבל ההבדלים בין שמנים עצומים וזה מה שצריך לבדוק
חוקרים שבחנו עשרות שנים של מחקר מציעים תפיסה חדשה לגמרי על עייפות ספורטיבית ועל הדרך הנכונה לנהל פחמימות בזמן מאמץ
משורש פשוט במטבח הביתי ועד מחקרים על דלקת בחילות ובריאות מטבולית הג׳ינג׳ר מקבל מקום מעניין בעולם המדע והבריאות
גז טבעי שפירות פולטים מקצר להם את חיי המדף אבל מוצר חכם אחד מצליח להפחית אותו ולשמור על טריות לאורך זמן
בדיקות של ארגון סביבתי חושפות שכמעט כל תפוח כולל כמה חומרים כימיים יחד ולעיתים עד שבעה סוגים שונים עם חשש להשפעה מצטברת
סוכר בדם משפיע על אנרגיה ריכוז ושובע הרבה מעבר למה שחושבים, והדרך שבה משלבים מזון בצלחת יכולה לעשות הבדל גדול בהרגשה
במהלך לימודי הרפואה נחשפתי לחיבור מפתיע בין כתבי הרמב״ם למחקרים מודרניים. השוואה מדעית מקיפה מגלה עד כמה תורתו הקדימה את זמנה
שיטת סיווג אחת חושפת את ההבדל בין מזון שעבר עיבוד טבעי לבין מוצרים תעשייתיים שמעמיסים על הגוף ומסכנים את הבריאות
מאחורי הטעם המוכר מסתתר חומר טבעי עשיר ברכיבים פעילים, מחקרים מגלים כיצד קקאו גולמי עשוי לתרום ללב, למוח, לנפש ולעור
מעקב של יותר מ 400 אלף איש במשך שנים מגלה קשר מדאיג בין טיפוסי לילה לעלייה בתמותה ומעלה שאלה עמוקה על השעון הביולוגי שלנו
מחקר מדעי שבחן שלוש שיטות אימון מגלה ממצא מפתיע על תדירות, כוח ונפח שריר ומה גורם לגוף להבין שהגיע הזמן להתחזק באמת
כוס קפה על קיבה ריקה נראית תמימה, אך מומחים מזהירים מפני השפעות מפתיעות על הקיבה, העצבים והאנרגיה היומית. כך תשנו הרגל קטן ותשפרו את היום
המשקל לא זז ואתם מתייאשים. מאמני כושר מסבירים למה המיקוד במשקל הורס את התהליך, ואילו סימנים אחרים מוכיחים שאתם דווקא מצליחים.
מרגישים תפוסים בבוקר? ייתכן שהמזרן שלכם אשם: מומחי שינה מזהירים מפני מזרנים ישנים או שקועים שעלולים לגרום לכאבים ולשינה לא איכותית – ומסבירים איך תזהו שהגיע הזמן להחליף
התוכנית שמבטיחה תנור נוצץ בלי מאמץ עלולה להסתיים בעשן, ריח חרוך או אפילו נזק חמור למכשיר. מתי זה באמת בטוח - ומתי עדיף פשוט לשלוף סקוטש?
אדום, ירוק, סגול ולבן הם לא רק יפים לעין. כל צבע בירקות ובפירות מפעיל מנגנון אחר בגוף, מחיזוק הלב ועד האטת הזדקנות והגנה על המוח
יובש בפה בשעות הלילה נפוץ הרבה יותר ממה שחושבים. נשימה מהפה, תרופות, סטרס או בעיית שינה עלולים להיות הגורם, ומקרה אחד דורש בדיקה רפואית
מקלפים? שוטפים? משרים? שלושת השלבים שיעזרו לכם להוריד עד 100% מהריסוס בקלות בבית, בלי כימיקלים, בלי לחץ ועם תוצאות בריאותיות ברורות
מחקר אמריקאי מנפץ מיתוסים ומגלה: תפוחי אדמה יכולים לעזור לרדת במשקל ולאזן את הסוכר בדם - כל עוד מבשלים אותם נכון ומשלבים אותם בתפריט מאוזן.
הוא נחשב לתוסף חובה בעונה הקרה, אבל מחקרים עדכניים מציירים תמונה אחרת לגמרי. כל מה שצריך לדעת לפני שרוכשים טבליות נגד הצטננות
מחקר חדש מציג: שלושה משקאות זמינים, טבעיים ופשוטים לשילוב בשגרה היומית – שעשויים לשפר זיכרון, ריכוז ובהירות מחשבתית. ההמלצות של נוירולוג בכיר
סידן, ברזל, מגנזיום וויטמינים. העיתוי, השילובים והטעויות הקטנות שפוגעות בספיגה, ואיך שינוי פשוט יכול לשפר את ההשפעה על הגוף
איך גומלים ילדים ממזון מזיק בלי מלחמות, בלי שביתות רעב ובלי רגשות אשם. כללים פשוטים, עקביות והפתרון שעוזר לילדים להסתגל מהר
הרגל, טעם או בריאות. בדקנו מה ההבדל האמיתי בין מי הברז בישראל למים מינרליים בבקבוק, ומה מגלים הנתונים שפחות מדברים עליהם
אוכמניות נראות נקיות ומוכנות לאכילה, אבל בפועל הן עלולות להכיל לכלוך, חיידקים ועובש סמוי. כך תשטפו, תחטאו ותאחסנו אותן נכון כדי למנוע קלקול מהיר ולהאריך את חיי המדף שלהן.
אריזות דומות אך הבדלים גדולים מרכיבים, סיבים, סוכר ונתרן הם מה שבאמת עושה את ההבדל. כך תזהו את הלחם הבריא, המלא והמזין שמתאים לכריכים יומיומיים בלי ליפול לשיווק מטעה.
מצמח בר קוצני באירופה ועד לכמוסות מודרניות 'האובליפיחה' מספק שילוב נדיר של נוגדי חמצון, תמיכה בעיכול ובריאות העור, אך חשוב גם לדעת למי הוא אינו מתאים.
מחקר גרמני ענק עקב אחרי עשרות אלפי מבוגרים וגילה עלייה דרמטית בסיכון לדמנציה אצל נוטלי תרופות צרבת נפוצות בישראל כמו לוסק נקסיום ואומפרזול חשוב לדעת לפני שממשיכים ליטול
לא כל שומן מזיק, ויש שמנים טבעיים שיכולים לשפר לכם את הבריאות, להוריד דלקת, לאזן סוכר ולתת בוסט של אנרגיה יומית. הנה מה שחשוב לדעת
כולם מדברים על קסיליטול כממתיק טבעי ובריא, אבל מחקר חדש חושף סכנה מפתיעה ומדאיגה במיוחד. מה הקשר לקרישי דם ולמחלות לב? והאם הגיע הזמן להוציא אותו מהבית?
ניתוח גרפולוגי מרתק לציור עץ בלי עלים שמגלה ילד חכם רגיש וסגור שמחכה לאביב פנימי. מה מסמלים הגדר הציפורים והפרח הבודד וכיצד בעזרת אמונה אפשר לעזור לו לפרוח.
תגלית מדעית "מפתיעה" חושפת את הכוח האדיר של לימוד תורה לשמירה על חדות המוח בגיל מבוגר | תופעת ה"סופר אייג'רס"
מתי אורח חיים בריא הופך לאובססיה מסוכנת שפוגעת בנפש ובגוף, ואיך ההלכה רואה את הגבול בין שמירה לבריאות לבין קיצוניות מזיקה?
שמן הציפורן, שעד לא מזמן נחשב לפתרון סבתא, חוזר לתודעה - חמוש במחקרים עדכניים ונתמך על-ידי סגולות רפואיות שלא היו מביישות את ארון התרופות
חושבים שנר ריחני יוצר אווירה נעימה? מחקר חדש מגלה שהוא עלול דווקא לפגוע בריכוז וביכולת החברתית שלכם, גם אם אינכם מריחים את העשן.
לרפואה המסורתית יש מספר שיטות טבעיות שיכולות לעזור להרגיע את הלב והנפש. תרופות אלו, המבוססות על צמחים, שיטות הרפיה ומנהגים עתיקים, מעניקות רוגע ושחרור מהכבדות הרגשית
האם פופקורן הוא הנשנוש הבריא ביותר? ומה באשר לקלוריות? תופתעו לגלות את התשובה
אילו מאכלים כדאי לאכול במהלך תקופת ההיריון ומאילו מומלץ להימנע? האם אכילת חומוס מותרת בהריון? המדריך לתזונה בהריון
מחקר עדכני מצביע על תרומה משמעותית של גבינות מסוימות לבריאות העצם, מערכת העיכול ואפילו השינה. המפתח: מינון נכון ובחירה חכמה בסוג הגבינה
מחקר חדש של חיל הרפואה חושף: שיעור החיילים שאובחנו עם קרוהן וקוליטיס זינק בכ־70% מאז תחילת הלחימה. העלייה החלה כבר במהלך הקרבות
עד היום רק בזריקה. כעת, כדור חדש מציג תוצאות חסרות תקדים בטיפול בכולסטרול "רע" ומסמן תקווה חדשה למניעת התקפי לב ושבץ
תסמונת השחר - תופעה מפתיעה שמקפיצה את רמות הסוכר דווקא בשעות הבוקר המוקדמות. למה זה קורה, ואיך מתמודדים? מדריך בריאות שאסור לפספס
מחלה אחת, מאות פנים: אפילפסיה מלווה בעובדות רפואיות - אבל גם בסטיגמות קשות. כתבה על המציאות, התקווה, הטיפולים החדשים - והאנשים שמסרבים להתבייש
המקום הכי פחות יציב במקרר הוא דווקא המקום שרבים שמים בו את הביצים - מדף הדלת. שינויים בטמפרטורה, אחסון לא נכון ושטיפה מיותרת עלולים לפגוע בטריות ולסכן את הבריאות
קיו טשאישי, ילידת 1901 מתקופת שושלת צ'ינג שבסין, הפכה לדמות מעוררת השראה לאחר שחגגה את יום הולדתה ה־124
החורף כבר כאן וזה הזמן לשדרג את הצלחת. השריה והנבטה פשוטה של עדשים, שעועית וחומוס יכולה להעלות את רמות הוויטמינים ב־1,000 אחוזים. כך תעשו את זה נכון ותיהנו מבריאות טבעית
ממזון שנחשב לפסולת, לרכיב על שיכול לתרום לבריאות הלב, לכלי הדם ולתחושת השובע. איך מכינים תה? איך מוסיפים לשייק? ההסבר המלא בפנים
בעקבות חזרת משפחה מירושלים, התפשט נגיף החצבת בקרב תושבים חרדים בחיפה - וחמישה מהם כבר אושפזו. עיריית חיפה ומשרד הבריאות פתחו במבצעי חיסון ממוקדים
לפי נתוני הרשויות הבריטיות, התחלואה כבר ברמות שיא - שבועות לפני הזמן. במקביל, גם וירוס ה־RSV מתפשט במהירות בקרב ילדים. בישראל מזהירים: ״ההדבקה עלולה להתפשט תוך ימים״
עדנה (דידי) שמש, לשעבר מנהלת אגף רווחה, איבדה את היכולת לתפקד בגפיים בעקבות ניתוח שגרתי. חוות דעת רפואית: "שיתוק קשה עקב טעויות חמורות בניתוח"
אמא לשניים התמוטטה בביתה רגע אחרי שפיהקה. המומחים בהלם: "סטייה קיצונית של חוליות - נדיר ביותר"
מעקב ארוך טווח מצא שמי שהולך 3,000 צעדים ביום עשוי לעכב את התקדמות המחלה בכשלוש שנים – ומי שמגיע ל-7,500 צעדים נהנה מהאטה של עד שבע שנים
סקר חדש חושף פערים עמוקים בנגישות לבריאות • מי שמרוויח פחות – מטופל פחות • בעמותת רופאים לזכויות אדם מזהירים: "זה לא רק כשל רפואי – זו קריסה חברתית"
גל תחלואה חמור, מערכת בריאות מקרטעת והורים בלי אמון - ישראל חווה התפרצות חצבת נדירה, קטלנית ושקטה. המומחים מזהירים: ״זו לא רק בעיית חיסונים״
מחקר חדש מגלה: לא כל שינה היא אותה שינה. יש אנשים שישנים הרבה ועדיין עייפים, ואחרים מתעוררים בלילה ומשלמים על כך בבריאות
שעות על גבי שעות של שינון בלילה אולי נשמעות כמו רעיון טוב – אבל המדע אומר אחרת. שינה מספקת לא רק עוזרת לזכור, אלא משפרת את ההבנה, הריכוז והביצועים
ממחקרים חדשים עולה כי פיזור נכון של צריכת חלבון לאורך היום – ולא רק כמותו – עשוי לשפר את השובע, האנרגיה והאיזון המטבולי
בלי טיפול ובלי אפליקציות – מחקר חדש מגלה שכתיבה יומית על ערכים ודברים שחשובים לנו באמת יכולה להפחית חרדה, לשפר את מצב הרוח ולחזק את תחושת המשמעות בחיים
כוסמין, דורום או חיטת חורף? מתברר שלא כל סוגי החיטה נולדו שווים. וגם: מה הקשר בין גלוטן, עייפות וסוכרת? כתבה שחייבים לקרוא לפני הביס הבא
מחקר מהודו מגלה: תזונה פשוטה ועקבית היא הדרך היעילה ביותר לשפר את בריאות השיער. הנה מה שצריך לדעת
מחלה ניוונית שהרסה חיים שלמים אולי בדרך לעצירה - בזכות טיפול גֵּני מהפכני שהאט את ההידרדרות עד 75%. האם מדובר בפריצת הדרך הגדולה של העשור?
גם מי שמקפיד על היגיינת פה קפדנית וגיחות סדירות לשיננית, עלול לגלות שהשיניים מאבדות מזוהרן – לא בגלל העששת, אלא בגלל הצלחת
בזמן שכולם מדברים על קלוריות, מסתבר שהכמות הנכונה של חלבון בתפריט יכולה להשפיע ישירות על תפקוד הכבד. זה לא רק עניין של ירידה במשקל, אלא גם של שמירה על הבריאות שהקב"ה נתן
מומחי בית החולים מזהירים: "אחת הסכנות החמורות והמהירות ביותר בילדות - גם אם הילד אינו משתעל או בוכה"
משרד הבריאות מזהיר לאחר שמספר חולים מאומתים שהו בכמה קווים ציבוריים ואולם אירועים – וחשפו אלפים לסיכון. לבדוק חיסון עכשיו!
רשלנות בשרשרת ייצור המזון הובילה להתפרצות נרחבת של חיידק ליסטריה במדינות רבות בארה"ב. עשרות אושפזו, עובר אחד לא שרד, והרשויות מבהירות: "האירוע רחוק מסיום"
הייזל, תינוקת אמריקאית שנולדה עם תסמונת נדירה המשפיעה על שרירי הפנים, לא יכולה לעצום עיניים או לחייך – אבל כובשת לבבות בכל מקום
למרות שהוא נחשב לצמחי ובריא, שמן זרעי ענבים מכיל כמות חריגה של אומגה 6 שמעודדת תהליכים מזיקים בגוף, תחליפים כמו שמן זית ואבוקדו מומלצים פי כמה
כולנו רגילים לנשנש תפוח עם הקליפה – אבל מחקרים חדשים מגלים: אפילו אחרי שטיפה יסודית, עלולים להישאר עליו חומרים שמזיקים לבריאות
מחקר חדש מגלה: הפער בתוחלת החיים בין נשים לגברים לא נובע רק מהרגלים – אלא קיים גם בעולם החי. בישראל נשים חיות כ-4 שנים יותר
הטרנד שכובש את הרשתות – מים מועשרים עם פירות ועשבים – נועד לגרום לנו לשתות יותר ולהרגיש טוב. איך עושים את זה נכון, ולמה לא צריך להיסחף עם תוספים
מחקרים חדשים חושפים אמת מפתיעה על ביצים, כולסטרול, ומה שקורה לנו בגוף - בלי ספינים ובלי רגשות אשמה
האירוע החריג מציף מחדש את הסכנות לצוותים רפואיים ואת הצורך בבדיקות נוגדנים - גם בקרב מחוסנים. משרד הבריאות מזהיר מהתפשטות רחבה בערים החרדיות וביישובים סמוכים
היולדת הייתה בשבוע ה־40 וסירבה לניתוח קיסרי; הצוות ביצע לידה מכשירנית - אך כעבור פחות מיממה, היילוד נפטר
חוקרים בסין פיתחו לשון מלאכותית שמזהה חריפות לפני שלוקחים ביס – ויודעת להבדיל בין פיקנטי לנפיץ. הפיתוח מיועד גם למסעדות, גם לטועמים רגישים, ואולי גם למי שאיבד את חוש הטעם
שנים של פחד, ואולי גם קצת הגזמה - עומדים בפני שינוי גדול. מחקר חדש מציע: דווקא בגיל הרך, חשיפה מוקדמת לבוטנים עשויה להגן מפני אלרגיה
כשאדם נתקע בכאב של ההווה - התקווה נעלמת. אבל המבט לעבר העתיד, האפשרות לבחור, לברוא, לתקן - היא המפתח לתנועה נפשית, לתקווה ולעבודת השם
תשאלו כל אחד שמתעורר עם גב תפוס או צוואר נוקשה – שינה לא טובה יכולה לקלקל את כל היום שאחריה
מחקר בינלאומי חדש מצא: מי שמוותר על הארוחה הראשונה של היום עלול להעלות את הסיכון לבעיות בריאותיות – מהשמנה ועד סוכרת ומחלות לב. המומחים ממליצים: להתחיל את היום עם דבר קטן
נגיף מידבק דרך מזון ומים מזהמים את רחובות פראג. מומחי בריאות: "שקלו חיסון לפני נסיעה, במיוחד אם אתם לא מחוסנים"
לידה דרמטית בבית החולים בילינסון: שניים מתוך שלושה עוברים נותחו בתוך הרחם בשבוע ה-26 להיריון, בעקבות סיבוך מסכן חיים
מחקר אירופי מצא כי גם רמות זיהום שנחשבות "סבירות" עלולות לגרום לשיבוש בתהליך יצירת המיאלין - חומר חיוני לבניית מוחו של התינוק
שניאור קיפגן כמעט איבד תקווה • ניתוח לב, השתלת כבד - ותיאום רפואי חסר תקדים • "לא רופאים לבד - אלא גם יד מכוונת מלמעלה"
מאות הצעות חוק נגד חיסונים, פיקוח מזון ותשתיות בריאות מתקדמות במדינות שונות - חלקן כבר עברו. רופאים מזהירים: "זה לא מאבק על חופש - זה סיכון ממשי לחיים"
התחלואה ממשיכה להתפשט, מערכת הבריאות מתריעה, וילדים חפים ממחלה קודמת משלמים את המחיר. כל מקרי המוות - בילדים שלא חוסנו
קפה שחור? כמעט בלי קלוריות. קפה עם חלב, סירופים וקצפת? עלול להגיע לערכים שמזכירים פיצה
בדיקה תזונתית חושפת כי יותר ממחצית ממשקל הקרמבו הוא סוכר, אך העוגייה נחשבת לבחירה טובה יותר מהקרם המתוק. הדיאטנית מזהירה: "אפשר ליהנות מדי פעם – אבל לא להפוך להרגל"
נגיף מוחלש או מומת, תרסיס לאף או מחט לזרוע, ואיזו משחה תציל את הילד מהבכי. מדריך מקיף ומעודכן לחיסון נגד שפעת לקראת עונת החורף הקרובה
מאות אלפים שואפים עשן רעיל ממוקדים לא-חוקיים באיו"ש. אין ניטור, אין התראות, ויש רק תוצאה אחת: תחלואה גוברת ובריחה של תושבים מהאזור
"נימבוס", "סטרטוס" ו-JN.1: השמות אולי נשמעים כמו דמויות מסרט מדע בדיוני, אבל מדובר בזנים האמיתיים של הקורונה שמובילים לעלייה חדה בתחלואה. הציבור? לא מתחסן
הוא אכל כרגיל ונראה נינוח, אבל לפתע החל להכחיל. רק בזכות רופא אחד שזיהה את הסכנה - נמנעה טרגדיה. מה באמת קרה שם?
