מדור בריאות – גוף ונפש בריאים בדרך התורה
ברוכים הבאים למדור הבריאות שלנו, בו תמצאו תכנים שמשלבים את עולם הבריאות עם ערכים יהודיים. אנו מאמינים כי בריאות הגוף היא חלק בלתי נפרד מהתפתחות רוחנית וחשוב לשמור עליה בעזרת אורח חיים בריא ומאוזן, תוך שמירה על ההלכה והכשר.
במדור הבריאות נביא לכם טיפים חשובים לשמירה על הבריאות הפיזית והנפשית, מאמרים על תזונה נכונה, פעילות גופנית, שיטות טיפול טבעיות, וטיפים לשיפור איכות החיים – כל זאת תוך שמירה על עקרונות ההלכה היהודית.
המאמרים במדור יכללו גם רעיונות למתכונים בריאים וטעימים, שילוב של שמירה על הגוף עם שמירה על המזון הכשר והבריאות הכללית. יחד עם זאת, נתמקד גם בשיפור הנפש והחיזוק הרוחני, שכן אין בריאות שלמה ללא איזון בין גוף לנפש.
הצטרפו אלינו למדור בריאות וגלו איך אפשר לשמור על גוף בריא ונפש מאוזנת, בדרך התורה וההלכה.
מה הקשר בין שום לשומן מלבד האותיות שבהן? גם אנחנו הופתענו כשגילינו את המחקר הזה
הן אמנם מאוד יקרות, אך צריכתן לעתים קרובות תפטור אתכם משלל בעיות בריאות - אז הן בהחלט שוות את ההשקעה: נעים מאוד, אוכמניות
אם עד עכשיו עוד לא צרכתם אותו, כדאי שתתחילו כי הוא לא טוב רק להסדרת העיכול שלכם אלא לעוד הרבה דברים שוודאי לא ידעתם
מהו הלב האנושי, ממה הוא בנוי, מה קורה כשהוא לא בריא וכיצד צריך לשמור עליו? כל מה שרציתם לדעת בכתבה מרתקת אחת
במאמר זה נציג את חמש התרופות הטבעיות והעתיקות, שנמצאו כיעילות במיוחד להתמודדות עם רגשות של עצבות ומצב רוח נמוך
ממה נובע הרפס בשפתיים, והאם יש תרופות סבתא שיכולות להקל על התופעה הכואבת? התשובה המשמחת היא: בהחלט כן
האם חשיבות עצמית היא הכרחית לקיומנו, או שאפשר לוותר עליה? כיצד יכול האגו להפריע לכם בחיים, ולא לקדם אתכם? 4 דברים שקשורים לאגו, ואולי מעולם לא חשבתם עליהם
הולכים לישון מאוחר, בין היתר בגלל צפיה במסכים? לסבתות יש פיתרון בשבילכם, ולא תצטרכו הרבה בשבילו
מדוע חשוב שחילוף החומרים בגופנו ייעשה בצורה תקינה, ואלו 3 סוגי מזון יכולים לעודד אותו לכך?
שומן ביטני יכול להיות צרה צרורה אם לא מטפלים בו נכון. הוא יכול להוביל לסוכרת, כבד שומני ועוד ועוד בעיות שאנחנו ממש לא רוצים בהן. קבלו 5 דרכים יעילות להיפטר ממנו
אם עוד לא שמעתם על העץ הטרופי ופירותיו הנפלאים, אז כנראה שהגיע הזמן: עלעליו מכילים רמות חלבון גבוהות במיוחד, ומחקרים מוכיחים כי השפעתו על חולי סוכרת מרחיקת לכת במיוחד
כואבת לכם הבטן? אלו 5 השיטות להרגיע אותה באופן טבעי, על פי עצת הסבתות
שמירת הלשון היא אחת המצוות החשובות ביהדות, ומסתבר שגם מומחים בעלי שם עולמי שאינם יהודים, סבורים כך
מדוע כדאי לכם להגביר צריכה של תפוחי עץ בתזונה היומיומית שלכם? גם אנחנו הופתענו לטובה
מגרד לכם הראש ולא יודעים מה לעשות? מה הבעיה? תשאלו את סבתא
רגע לפני שהקיץ מגיע במלוא עוצמתו, חשוב שנזכור את ההבדלים שבין מכת חום למכת שמש ונישמר מפניהן
בעולם שבו מחלות לב והתקפי לב הם הגורם הראשון לתמותה - כדאי לשים לב להנחיות הרפואיות החשובות הללו, שישאירו את הסכנה הזו הרחק מכם
לימון, אלוורה ועוד: 5 תרופות סבתא מועילות במיוחד, לטיפול נגד צלקות אקנה ופצעי בגרות
צרבת זו אחת הבעיות המטרידות ביותר עלי אדמות. איך מתגברים עליה? קבלו 5 דרכים יעילות במיוחד
אוהבי המנגו, התפקדו: אחרי שתגלו את היתרונות הכבירים של הפרי המתוק והאהוב - אין ספק שתמשיכו לצרוך אותו אפילו יותר
עלים ירוקים, גרגירים ועוד: אלו 5 המזונות שאתם חייבים להקפיד לשלב בתזונה שלכם, אם אתם רוצים לשמור על רמה תקינה של לחץ דם
כמה פעמים אנחנו מרגישים רגשות שליליים שמפריעים לנו במהלך החיים? לרב חגי צדוק יש תרגיל מיוחד שיוציא אתכם מגזירתו של הרגש הקשה
חווית החיים של חולה סכיזופרניה שונה מהראייה הסטנדרטית. הרב אייל אונגר מכוון בשבילנו את התאורה על חולה סכיזופרניה ומדריך אותנו כיצד לגשת אליהם
לביבות ארטישוק הן לא רק טעימות אלא גם מציעות מספר יתרונות בריאותיים. הנה חמישה מהם (הערה חשובה: עלי ארטישוק מוחזקים לנגועים ולכן יש לרכוש רק לבבות ארטישוק בכשרות מהודרת)
מי שסובל מאקנה סובל בהכרח מעור שומני. למה זה קורה, ואיך אפשר להתגבר על הבעיה? בעזרת ירקות, אלא מה
איך אפשר לגרום לילדים לאכול יותר ירקות?
סובלים מנשירה? לא עוד: קבלו 2 תרופות סבתא חזקות במיוחד שלקוחות מהמטבח שלכם
אם אתם סובלים מנדודי שינה ומשינה בלתי רציפה ובלתי איכותית, כדאי מאוד שתכירו את צמח האשווגנדה, שהוכח מחקרית כי הוא משפיע על מערכת השינה-ערות שלנו
יתר לחץ דם, או לחץ דם גבוה - הוא בעיה בריאותית גדולה שמכונה על ידי רופאים בעולם 'הרוצח השקט'. מדוע מכנים אותו כך, ומדוע חשוב לטפל בבעיה בזמן?
לאחר ניקוי רעלים מהגוף, אנשים רבים מדווחים על תחושת מגוון השפעות חיוביות שהתחוללו בגופו. כמה מהן לפניכם
אוהבים אפונה ירוקה - קפואה או טרייה? אין לכם מושג כמה היא בריאה לכם
שמן קוקוס הוא מוצר רב תכליתי המציע יישומים מעשיים שונים מעבר לבישול בלבד. אז מה עוד ניתן לעשות איתו? לפניכם חמישה שימושים מעניינים במיוחד
מדוע כדאי לכם להרבות באכילת גזר? מסתבר שהוא לא טוב רק לשמירה על בריאות העיניים
ויטמין C ולא רק: זו הסיבה שאתם חייבים לשלב שזיפים בתזונה היומיומית שלכם
למה כדאי לעשות מקלחות קרות בזרמים קצרים - לא רק בקיץ? מחקרים רבים מוכיחים כי זה עושה פלאים לגופנו, ומשאיר אותו צעיר ורענן
אם עוד לא שמעתם עליו, אז הגיע הזמן: ג'ימנמה, צמח מרפא שברפואה ההודית המסורתית משתמשים בו כבר אלפי שנים, ולאחרונה הוכח כי הוא מועיל בטיפול בסוכרת
חשבתם תמיד שכרוב לבן מזיק לבריאות מערכת העיכול, בהיותו מרבה גזים? מחקר חדש מוכיח שההפך הוא הנכון
משרד הבריאות האמריקני יוצא באזהרה חמורה לציבור, לאחר שני מקרי מוות של אנשים ששתו משקאות אנרגיה
מה קורה לנו בגוף כשרמת הקורטיזול, הורמון הלחץ, עולה? הנה כמה מההשפעות הלא כל כך סימפטיות שלו
האם יש קשר בין כורכום (או הרכיב הפעיל שבו) לבין דיכאון? אם אתם סובלים מדיכאון וגם אם לא, אתם חייבים לקרוא את זה
איך תעזרו לעצמכם להשיג חיים טובים? קבלו כמה עצות שכל אחת מהן בפני עצמה, היא זהב צרוף
חיטוט באף הוא אקט 'מרגיע' לא רק לילדים כי אם גם עבור מבוגרים רבים, אלא שרופא אמריקאי מזהיר כעת מפני התופעה המסוכנת
הפפאיה היא פרי טרופי בעל יתרונות בריאותיים רבים, בשל הסיבים התזונתיים והרכיבים המדהימים שבו
חרדה יכולה להופיע בכל גיל שהוא, אך בגילאים מאוחרים יותר, היא יכולה להוות בעיה של ממש אם לא יודעים להתמודד איתה נכון. זו העצה החשובה ביותר של פסיכולוגים להתמודדות עם הבעיה
מחקר חדש מצא כי רכיב מיוחד בסלק מסוגל למגר תאים סרטניים. למי בכל זאת מומלץ שלא לצרוך אותו?
למה כדאי לכם להרבות באכילת שומר, ומדוע כדאי לשלב אותו כשאתם רוצים לרדת במשקל?
אין ספק שאכילת מלפפונים מיטיבה עם כולנו, אבל האם יש פעמים שהיא לא? בכדי לדעת תצטרכו לקרוא את הכתבה הזו
איך אפשר להתמודד עם פחדים וחרדות לבד, עד שמגיעים לטיפול פסיכולוגי מקצועי? רופא אמריקני ממליץ על כמה דרכים
אנשים רבים מתמודדים עם התקפי חרדה לפעמים באופן קל ולפעמים בצורה קשה יותר בפניכם טכניקה של נשימות ונשיפות שיכולה לעזור גם לכם ברגעים של חרדה וסערת רגשות
אנשים רבים אוהבים סושי פשוט כי זה טעים. אך האם אתם יודעים מהם היתרונות הבריאותיים שיכולות האצות שבסושי, לתרום לגופכם?
2 מתכונים מעולים לקיץ עם בננות קפואות שיוסיפו לכל קינוח טעם ומרקם מיוחדים
"קרח מרפא אותך מהצורך הנוראי הזה במתוק", הידעתם שבקרח יש יכולת מיוחדת לעזור לכם להיגמל מסוכר ודברים מתוקים? תנסו את זה ואולי זה יעזור גם לכם להיות יותר בריאים
מיץ תפוזים הוא מקור טוב לויטמין C, שחשוב לתפקוד החיסון, לבריאות העור ולריפוי פצעים. מיץ תפוזים יכול להוות תוספת מזינה לתזונה מאוזנת, המספקת חומרים מזינים חיוניים ולחות
כאשר לגוף חסרה כמות נאותה של ויטמין B12, זה יכול להוביל לבעיות בריאותיות שונות וסיבוכים בשל התפקיד החיוני שוויטמין זה ממלא בגוף. להלן כמה השלכות אפשריות של מחסור בוויטמין
עלי סלק ירוק מכילים נוגדי חמצון כמו בטא קרוטן ולוטאין, שיכולים לסייע בהגנה על התאים מפני נזקים הנגרמים מרדיקלים חופשיים. מה עוד הם עושים?
בננות הן מקור טוב לחומרים מזינים חיוניים כמו אשלגן, ויטמין C וויטמין B6. הן גם עשירות בסיבים שיכולים לסייע לעיכול. מדוע אם כן לא כדאי לצרוך אותן בבוקר על קיבה ריקה?
מרק מקולקל מקופסת שימורים עלול להיות מסוכן לצריכה, וחשוב שכולנו נשים לב לסימנים חיצוניים על גבי הקופסה - כדי למנוע מקרים מצערים כמו זה, שנגרם כתוצאה מצריכת מזון מקולקל
שמירה על רמה מספקת של ברזל בגוף חשובה לבריאות ולרווחה הכללית. כך תשפרו את ספיגת הברזל, בזכות הירק שיש לכולנו במקרר: אדום, עגול, ומלא בחומרים שמיטיבים עם בריאותכם
הסוף לכהויות; בפעם הבאה שתהיו בסופר אל תשכחו לקנות חומץ תפוחים: סגולות הריפוי הרבות של חומץ תפוחים
מחקר חדש עם תוצאות מרחיקות לכת, שכל אחד חייב לקרוא: האם זה מסוכן לתת לתינוקות במבה?
מכירים חולה דמנציה? הרחיקו אותו מתרופות צינון ללא מרשם המכילות פסאודופדרין. פרופ' צבי דוולצקי, מנהל המרכז לאיזון התנהגותי של חולי דמנציה בבית החולים רמב"ם, מסביר את הסכנה
חוקרים ממכון Quadram ביצעו לראשונה מחקר על נפלאות הקמח המיוחד, הגורם לתחושת שובע לאורך זמן ואפילו מפחית משמעותית את רמת הסוכר בדם. אלו הפרטים
הילד שלכם עייף או חולה הרבה? יכול להיות שהוא סובל ממחסור בברזל או מאנמיה. כך תזהו
מכורים למטוגנים? יכול להיות שהמחקר הבא יגרום לכם להפחית בצריכת מזון שמנוני ומטוגן, ובפרט צ'יפס - בעקבות קשר שנמצא בין אכילת מטוגנים לפיתוח דכאון וחרדות. הכיצד? הנה ההסבר
תוצאות המחקר חשפו השלכות בריאותיות הרסניות: כמה סיבות מדוע כדאי לכם לצמצם משמעותית את משך שיחות הטלפון שלכם ואת השימוש הכללי במכשירים ניידים
זה לא סוד שפסח הוא חג שבו אוכלים הרבה אגוזים. מהם היתרונות שבאגוזים, ומדוע כדאי לנצל את זה כדי לעשות מהם כל מיני מטעמים טבעיים?
כולנו משתדלים לשמור על השיניים שלנו ולרחוץ אותן עם מברשות שיניים לפחות פעמיים ביום. אולם, אנו לא פעם מתמהמהים בהחלפת מברשת השיניים, וממשיכים להשתמש בה. הגיע הזמן לברר כל כמה זמן צריך באמת להחליף את מברשת השיניים שלנו, ואיך שומרים עליה מפני הצטברות חיידקים ונגיפים לא בריאים.
צרה צרורה, אלו בדיוק צמד המילים שבהם נרצה להשתמש בבואנו לתאר את מה שקורה לנו בגוף, כשאנחנו לא שותים מספיק מים והגוף שלנו מיובש
ישנים עם הפלאפון טעון ליד הראש? כדי שתצפו בניסוי הבא שערך בחור והעלה לרשת, כשהוא בודק באמצעות מכשיר קרינה מיוחד את עוצמת הקרינה כאשר הפלאפון בטעינה. צפו
גם אתם נוהגים להביט באוכל בזמן שהוא מתחמם במיקרוגל? כולנו הוזהרנו מהדבר בשל קרינה שהמיקרוגל פולט. האם מדובר במיתוס או בדבר מסוכן המזיק לבריאות? הבחור הזה העלה ניסוי לרשת
למה העין שלנו קופצת לפעמים, ומה אפשר לעשות כדי למנוע את זה? הנה כמה עובדות שאולי לא ידעתם על התופעה המרתקת
רובנו מאחסנים את החלב בדלת מטעמי נוחות, במטרה לשלוף אותו בכל רגע מבלי להסתבך. אלא שהמומחים מתריעים מכך וטוענים כי אחסון חלב בדלת המקרר עלול לפגוע בבריאות ובטריות המוצר
מה היתרונות ששל האגוז הברזילאי הטעים וכמה אגוז ברזילאי מותר לצרוך מידי יום? זו התשובה
בארץ ישנם מעט סוגי עקרבים ביחס לשאר העולם. מה נחשב למסוכן יותר: עקרב שחור או עקרב צהוב? מה הסיבוכים והסכנות ומתי חובה ללכת להיבדק? המדריך לעקיצת עקרבים
מרקם הפירה שהכנתם התייבש והפך לחולי ולא נעים? קבלו שיטה מוצלחת לחימום פירה מוכן
הורים רבים מתוסכלים מהרגלי השינה של תינוקם, שמתעורר בלילות ומתקשה להירדם. הנה כמה טיפים שיעזרו לתינוק להירדם ולישון שינה רציפה ומלאה
סיבה לחשוב פעמיים לפני שקונים צ'יפס או פלאפל בחוץ: מחקר חדש מצא כי מחזור שמן לטיגון מעלה את הסיכון ללקות בדימנציה ובמחלות נוספות
איך תדעו אם אתם סובלים מאלרגיות? הנה כמה סימנים מקדימים שממש כדאי להכיר מבעוד מועד
אוהבים תירס? הנה 5 סיבות טובות לאכול אותו באופן טבעי
הטיפול החדשני, נמצא אפקטיבי להפרעת קשב וכעת נכלל בסל הבריאות האחרון עבור ילדים ומביא איתו בשורה גדולה למטופלים שזקוקים לתרופה ולטיפול הזה
חצילים הם ירק בריא במיוחד, שיש לו המון חומרים מזינים וגם טעימים. הנה 5 סיבות לצרוך אותם לעתים קרובות יותר
לא רק בתוך הסלט: הרב עזרא שקלים מסביר מדוע אתם חייבים לשים בצל ליד המיטה כשאתם מצוננים, וגם, איך זה מסתדר עם מה שכתוב בתורה?
משחת קוואקר היא אחת המשחות הידועות לטיפול בעור פנים רגיש ומגרד. האם היא מתאימה גם לכם?
למה כדאי לכם לצרוך אגוזים וזרעים? מלבד העובדה שהם תורמים לניהול משקל ומשביעים בטירוף, בואו ותלמדו על עוד כמה יתרונות נהדרים שלהם
הצוות בבילינסון לא האמין להתפתחות ההיריון הנדירה. בספרות הרפואית תוארו 20 מקרים כאלה בכל העולם. מחשש לשלומה של האישה, ההיריון הופסק
מדוכאים, הולכים שפופים ורק מלהסתכל נהיים מתוסכלים. הרב אייל אונגר פותח בגלוי מה הסיבה שאנשים חרדים לעתיד שלהם ומפסידים את ההווה שלהם
הסיבה שבגללה קמים בבוקר, הערכים שלשמם נוצרו - הרב חגי צדוק מביא מספר צעדים ברורים ומדויקים שיועילו להתנער מההפרעה של OCD
פחד. שלוש מילים שעשויות לעורר באדם התקדמות, דחיפה לעבר השגת המטרה או חלילה להפך. הרב חגי צדוק מעניק לנו כלי להתמודדות מול הפחד
לימונים הם לא רק תוספת נהדרת לסלט אלא גם מקור מצוין לויטמין C, שיכול להשפיע רבות גם על בריאות העור שלכם
על אגוזי ברזיל שמעתם? אם לא, הגיע הזמן: אמנם מדובר באגוז שאי אפשר לצרוך אותו 'כמו גרעינים', אבל אחד לשבוע יתרום רבות לבריאות גופכם
למה לצרוך סלק סגול דווקא עכשיו? לא די בכך שהוא מחזק את המערכת החיסונית, יש בו את כל הויטמינים והמינרלים שהגוף שלכם צריך. אז למה אתם מחכים?
"שיפור מעודד מאוד": פרופ' יעל כהן, מנהלת יחידת המיאלומה באיכילוב ומובילת המחקר מספרת על שני מחקרים חדשים מבשרים על התקדמות בטיפול תרופתי בחולי מיאלומה
המחלה מצויה בקרב מעשנים וכיום בעולם הרפואה המתקדם יש משאפים לטובת החולים שטובים הרבה יותר, הם מכילים במשאף אחד שלושה מרכיבים נחוצים להתמודד עם המחלה
מה קורה בגופכם כשאתם אוכלים ארוחות מסודרות במהלך היום? קחו עט ודף, ותרשמו את הנקודות הללו
את מערכת החיסון חשוב לחזק לפני שמגיע החורף. איך עושים זאת בצורה טבעית? הנה כמה דרכים שהוכחו כמועילות מבחינה מדעית
מחקר חדש באוניברסיטת NTNU גילה כי הקלדה במחשב מחדדת הרבה פחות את המוח שלנו, מאשר כתיבה ביד. "יצירת האותיות השונות מאלצת את המוח שלנו לעבוד", הסבירה מנהלת המחקר
מיאלומה נפוצה היא מחלת סרטן הדם של תאי פלסמה, השנייה בשכיחותה מבין סרטני הדם, בגיל 50, עו"ד מימון חלה: "הגילוי הפתיע אותי מאוד, במיוחד לאור העובדה שלא סבלתי מכאבים
למה היא מסוגלת, ומדוע אנשים רבים מעדיפים אותה על פני ארוחות שלמות? כל הסיבות להכיר את אצת העל ספירולינה
מה יקרה לנו אם נצרוך בכל יום את פרי האנונה, הפרי הטרופי הנפלא עם הגרעינים השחורים? אתם חייבים לדעת