5 יתרונות בריאותיים של בננות, שאסור לכם לפספס

1. עשיר בחומרים מזינים:

בננות עמוסות בוויטמינים ומינרלים חיוניים כמו ויטמין C, ויטמין B6, אשלגן וסיבים. חומרים מזינים אלו תומכים בבריאות וברווחה הכללית של מערכות הגוף.
 

בננות מכילות סיבים תזונתיים, המסייעים בוויסות העיכול, וקידום בריאות המעיים. הן מסייעות במניעת עצירות ותומכות ביציאות בריאות.
 

תכולת האשלגן בבננה מועילה לבריאות הלב שכן היא עוזרת לווסת את לחץ הדם ולתמוך בתפקוד תקין של הלב. הכללת בננות בתזונה יכולה לסייע בהורדת הסיכון למחלות לב.
 

בננות הן מקור נהדר לסוכרים טבעיים, פחמימות ואלקטרוליטים, מה שהופך אותן לחטיף מצוין להגברת אנרגיה מהירה.

הן מומלצות לרוב לספורטאים, כחטיף לפני או אחרי אימון.
 

בננות מכילות טריפטופן, סוג של חלבון שהגוף הופך לסרוטונין - הידוע בתור הנוירוטרנסמיטר שמעודד אותנו "להרגיש טוב".

אכילת בננות יכולה לעזור לשפר את מצב הרוח ולהפחית תסמינים של דיכאון וחרדה.