גל חום בחוץ? כך תוכלו להמשיך את שגרת היום בלי לסכן את הבריאות
גם כשהטמפרטורות מטפסות לשיא, אין צורך לעצור את החיים. בעזרת תכנון נכון, שתייה מספקת והקשבה לגוף, אפשר לעבור את ימי הקיץ החמים בצורה בטוחה ונעימה יותר.
בריאות
בריאות - מבחר כתבות, סרטונים, עדכונים וחדשות בנושא בריאות באתר ערוץ 2000 - ערוץ היהדות הגדול ביותר ברשת! מגוון עשיר של תכנים המאירים את הנשמה.
אוכלים את אותה ארוחת בוקר בכל יום? המומחים אומרים שזה דווקא מצוין
זה אולי נשמע משעמם, אבל מומחי תזונה טוענים שדווקא ארוחת בוקר קבועה יכולה להפחית עומס מנטלי, להקל על שמירה על תזונה בריאה ולעזור להתמיד בהרגלים טובים. עם זאת, יש גם כמה חסרונות שכדאי להכיר
אם אתם מרגישים נפוחים או צמאים לעיתים קרובות, ייתכן שהגורם מסתתר דווקא בצלחת
רוב האנשים צורכים הרבה יותר נתרן מהכמות המומלצת, לעיתים בלי לדעת. מומחים מסבירים כיצד עודף נתרן משפיע על הגוף, אילו סימנים עשויים להעיד על כך ומדוע חשוב לבדוק את הכמויות שמסתתרות במזון
האם הצבע משפיע? הדיאטניות מסבירות איזה פלפל הכי בריא
אדום, צהוב, כתום או ירוק? כולם מגיעים מאותו הצמח, אך כל אחד מהם נמצא בשלב הבשלה אחר ומציע יתרונות תזונתיים שונים. מומחיות לתזונה מסבירות איזה פלפל כדאי לבחור ומדוע
האם אתם נוהגים להישקל בכל יום? שימו לב לטעות שלכם
שקילה יומית יכולה לסייע במעקב אחר המשקל, אך אם היא נעשית בשעה לא נכונה או מקבלת חשיבות מוגזמת, היא עלולה להטעות ואף לגרום ללחץ מיותר. מומחים מסבירים מתי כדאי לעלות על המשקל ומה באמת אומר המספר שמופיע עליו
המחקר שמטלטל את עולם הרפואה: האם מצב השיניים משפיע על הסיכון לאלצהיימר?
מחקר שעקב אחר מבוגרים במשך ארבע שנים מצא קשר בין מחלות חניכיים ואובדן שיניים לבין שינויים באזור במוח הקשור לזיכרון ולחשיבה. החוקרים מדגישים את חשיבות הטיפול בבריאות הפה
3 הרגלים אחרי ארוחת הערב שעשויים להפחית מתחים ולשפר את מצב הרוח
הליכה קצרה, שגרת ערב רגועה וכמה דקות של כתיבה לפני השינה. מומחי תזונה מסבירים כיצד השעה שאחרי ארוחת הערב יכולה להשפיע על בריאות הנפש, איכות השינה וההתמודדות עם לחצים
העיניים שורפות? ייתכן שאתם עושים את אחת מ-7 הטעויות האלה בכל יום
ממאוורר שפועל כל הלילה ועד שעות ארוכות מול המחשב. מומחים מסבירים אילו הרגלים יומיומיים עלולים להחמיר יובש בעיניים, ואיך אפשר להפחית את התופעה
אוכלים אותו כמעט כל יום, אבל לא ידעתם מה הוא עושה לכבד
מחקרים מצביעים על כך ששום עשוי לסייע בהפחתת דלקת ושומן בכבד כחלק מתזונה בריאה, אך המומחים מדגישים כי הוא אינו תרופת פלא. גם לתוספי שום יש חסרונות שחשוב להכיר
כמה כללים לסוף הצום: כך מומלץ לשבור את תשעה באב בלי להכביד על הגוף
אחרי 25 שעות ללא אוכל ושתייה, הדרך שבה שוברים את הצום חשובה לא פחות מהצום עצמו. מומחים מסבירים מה כדאי לאכול קודם, ממה עדיף להימנע ומדוע אכילה מהירה עלולה לגרום לתחושה רעה
9 הרגלים פשוטים שיעזרו לכם לאכול בריא בלי להתאמץ
מומחי תזונה מסבירים כיצד שינויים קטנים במטבח ובתפריט יכולים לחסוך זמן, להקל על הכנת הארוחות, לשפר את איכות התזונה ולסייע בשמירה על הבריאות והעצמאות גם בגיל מבוגר
חושבים שאתם אלרגיים לשמש? אלו הם הסימנים
רופאת עור מסבירה כי יש אנשים שמפתחים תגובה אלרגית לקרינת השמש כבר לאחר חשיפה קצרה. כך מזהים את התופעה, ומתי חשוב לפנות לבדיקה רפואית
מחקרים הפתיעו את החוקרים: האם דווקא גלידה קשורה לבריאות טובה יותר?
מחקרים מצאו קשר מפתיע בין אכילת כחצי כוס גלידה ביום לבין סיכון נמוך יותר לסוכרת ולחץ דם גבוה. החוקרים מכנים זאת "פרדוקס הגלידה", אך מדגישים שהממצאים אינם מוכיחים שגלידה משפרת את הבריאות
האם ביצים באמת מעלות את הכולסטרול? זו הכמות שמומלץ לאכול בכל שבוע
האם כדאי לוותר על החלמון, כמה ביצים באמת מותר לאכול והאם הכולסטרול שבהן מסוכן? שני דיאטנים מסבירים מה אומרים המחקרים העדכניים
שותים קפה ועדיין עייפים? הרופאים חושפים את 5 ההרגלים שבאמת יעזרו לכם
אם אתם קמים עייפים וממהרים לכוס הקפה הראשונה, ייתכן שאתם מפספסים את הגורם האמיתי. מומחים מסבירים אילו הרגלים יכולים לשפר את רמות האנרגיה ומתי כדאי לפנות לבירור רפואי
הנחייה גורפת? כבר לא. כך תדעו כמה מים באמת כדאי לכם לשתות
רבים מקפידים לשתות שני ליטרים מים ביום, אבל מומחית לתזונה טוענת שאין כמות אחת שמתאימה לכולם. לדבריה, תחושת הצמא היא בדרך כלל המדד הטוב ביותר, וגם שתיית יתר עלולה להזיק
רעבים בין הארוחות? זה החטיף שהמומחים הכי ממליצים עליו
עשיר בחלבון, טוב למערכת העיכול ועשוי לתרום גם לבריאות הלב והמוח. מומחי תזונה מסבירים למה יוגורט יווני וסקיר נחשבים לאחד הנשנושים הבריאים ביותר, ואיך אפשר לשדרג אותם בקלות
אוכלים צהריים בשעה הזו? הדיאטנים מזהירים: זה עלול לגמור לכם את האנרגיה
אם אתם נלחמים בעייפות של אחר הצהריים, ייתכן שהבעיה אינה רק במה שאתם אוכלים אלא גם בשעה שבה אתם יושבים לארוחת הצהריים. דיאטנים מסבירים מתי כדאי לאכול ומה עדיף לשים בצלחת
מבלים שעות מול המסך? הכלל הפשוט שיכול לעשות הבדל גדול לעיניים שלכם
יותר ויותר אנשים סובלים מעייפות, יובש וצריבה בעיניים בעקבות שעות ארוכות מול מסכים. מומחים ממליצים על כלל פשוט שלוקח פחות מחצי דקה ועשוי להקל על העומס ולשמור על בריאות העיניים
יש דבר כזה שוקולד בריא, אבל רוב האנשים בכלל לא בוחרים בו
למרות התדמית של שוקולד כממתק עתיר סוכר, מומחי תזונה מסבירים כי סוג אחד בולט בזכות הרכבו הטבעי. לדבריהם, ככל שאחוז הקקאו גבוה יותר, כך גדלים גם היתרונות הבריאותיים
