בריאות

רבים מקפידים לשתות שני ליטרים מים ביום, אבל מומחית לתזונה טוענת שאין כמות אחת שמתאימה לכולם. לדבריה, תחושת הצמא היא בדרך כלל המדד הטוב ביותר, וגם שתיית יתר עלולה להזיק

• בריאות
• אלעד צור
• 15.07.26

רבים מחכים עד שהם מגיעים לים או לבריכה כדי למרוח קרם הגנה, אבל רופאי עור מזהירים שזו טעות שעלולה להפחית את יעילותו. כך תדעו מתי למרוח, כמה לשים, באיזו תדירות לחדש את המריחה ואילו אזורים אסור לשכוח

• בריאות
• אלעד צור
• 14.07.26

אם אתם נלחמים בעייפות של אחר הצהריים, ייתכן שהבעיה אינה רק במה שאתם אוכלים אלא גם בשעה שבה אתם יושבים לארוחת הצהריים. דיאטנים מסבירים מתי כדאי לאכול ומה עדיף לשים בצלחת

• בריאות
• אלעד צור
• 12.07.26

יותר ויותר אנשים סובלים מעייפות, יובש וצריבה בעיניים בעקבות שעות ארוכות מול מסכים. מומחים ממליצים על כלל פשוט שלוקח פחות מחצי דקה ועשוי להקל על העומס ולשמור על בריאות העיניים

• בריאות
• אלעד צור
• 11.07.26

משחק אינו רק עניין של ילדים. מומחים מסבירים כי גם בגיל מבוגר הוא מסייע להפחית לחץ, לחזק את היצירתיות, לשפר את החוסן הנפשי ולהעמיק קשרים חברתיים. כך תוכלו לשלב אותו בשגרת היום

• בריאות
• אלעד צור
• 09.07.26

מקלחת היא חלק בלתי נפרד מהשגרה, אבל דווקא רחצה ממושכת או תכופה מדי עלולה להזיק לעור. מומחי עור מסבירים אילו סימנים עשויים להעיד שהגיע הזמן לשנות את ההרגלים שלכם, ואיך אפשר לשמור על העור בלי לוותר על הניקיון

• בריאות
• נעם ברקאי
• 08.07.26

במשאל רחוב של ערוץ 2000 המרואיין העביר מסר עמוק על הזכות לקום בבוקר, לתפקד לבד ולהודות לבורא עולם על הבריאות ועל הגוף שפועל בכל רגע.

• בריאות
• עידו לוי
• 07.07.26

מחקרים מצביעים על כך ששוקולד מריר עשוי להשפיע בצורה מתונה יותר על רמות הסוכר בהשוואה לממתקים אחרים, אך גם הוא מכיל סוכר. המומחים מסבירים כמה מומלץ לאכול ומה חשוב לדעת לפני שמכניסים אותו לתפריט

• בריאות
• אלעד צור
• 06.07.26

סלט נחשב לאחת הארוחות הבריאות ביותר, אבל מומחי לב מזהירים שהרוטב עלול לשנות את התמונה. כך תדעו מה לבדוק על התווית ואיזה רוטב עדיף לבחור

• בריאות
• אלעד צור
• 06.07.26

מחקר שנערך בקרב יותר מ 30 אלף בני אדם מצא כי לא כל הפירות והירקות תורמים באותה מידה לבריאות. החוקרים מצביעים על רכיב טבעי חשוב ומסבירים מדוע דווקא תה ירוק דורג גבוה יותר מתפוחים ומאוכמניות

• בריאות
• אלעד צור
• 05.07.26

כוס תה היא חלק מהשגרה של מיליונים, אך מחקרים חדשים מצביעים על כך שהיא עשויה גם לתרום לבריאות הלב, להפחית כולסטרול ולהקטין את הסיכון להתקף לב ולשבץ. למרות זאת, רבים עדיין לא מודעים ליתרונות שלה

• בריאות
• אלעד צור
• 05.07.26

לתזונה עשויה להיות השפעה גם על איכות השינה. מחקרים מצביעים על כמה מזונות שעשויים לסייע לשינה טובה יותר, לצד הרגלים שכדאי לאמץ ולהרגלים שמומלץ להימנע מהם לפני השינה

• בריאות
• אלעד צור
• 04.07.26

גם אחרי ארוחה גדולה ומספקת, רבים מרגישים פתאום צורך לנשנש. מחקר חדש מצא שהסיבה לכך לא תמיד קשורה לרעב, אלא להרגלים שהמוח פיתח לאורך השנים. המומחים מסבירים איך זה קורה ואיך אפשר להתמודד עם התופעה

• בריאות
• אלעד צור
• 03.07.26

לפעמים הפגיעה אינה מתחילה במה שאחרים אומרים, אלא בסיפור הפנימי שאדם מספר לעצמו במשך שנים | הרב אייל אונגר ראש כולל יגדיל תורה בבית וגן

• בריאות
• הרב אייל אונגר
• 03.07.26

מומחים מזהירים כי שימוש ממושך בטלפונים חכמים ובמחשבים עלול לפגוע בעמוד השדרה, בראייה, בשרירים ובמיומנויות המוטוריות. לדבריהם, שינויים פשוטים בהרגלי השימוש יכולים לצמצם את הנזקים

• בריאות
• אלעד צור
• 02.07.26

יותר פירות וירקות, הליכה יומית, שגרת בוקר קבועה וזמן באוויר הפתוח. קרדיולוג מסביר אילו שינויים קטנים יכולים לתרום לבריאות הלב, ואיך אפשר לשלב אותם בקלות בשגרת היום

• בריאות
• אלעד צור
• 02.07.26

מחקר חדש מאיטליה מצא כי מבוגרים שנטלו כדורי פלצבו במשך שלושה שבועות שיפרו את היכולות הגופניות ואת הזיכרון. ההשפעה נרשמה גם בקרב מי שידעו מראש שהכדורים אינם מכילים חומר פעיל

• בריאות
• אלעד צור
• 01.07.26

מחקר רחב היקף שנערך בקרב יותר מ־7,600 ילדים מצא כי תזונה איכותית קשורה לדימוי עצמי גבוה יותר, לפחות קשיים רגשיים וחברתיים, כאשר גם ביטחון עצמי גבוה מעודד בחירות תזונתיות בריאות יותר.

• בריאות
• ד"ר גיל יוסף שחר
• 01.07.26

רבים חוששים שטיפול תרופתי ישנה את אישיותם או יפגע ביכולת הבחירה שלהם. אולם במקרים רבים, דווקא החרדה או הדיכאון הם שמגבילים את האדם, בעוד שהטיפול עשוי לסייע לו לשוב לבחור את דרכו מתוך איזון ובהירות | הרב אייל אונגר ראש כולל יגדיל תורה בבית וגן

• בריאות
• הרב אייל אונגר
• 01.07.26

התייבשות, התחממות יתר, תשישות חום ומכת חום הן בין הסכנות המרכזיות בימים חמים. כך תוכלו להפחית את הסיכון, מי נמצאים בקבוצות הסיכון, ואילו פעולות מומלץ לנקוט כדי לשמור על הבריאות

• בריאות
• אלעד צור
• 30.06.26

שעות שינה לא קבועות, ארוחה כבדה לפני השינה או יותר מדי זמן מול המסך. מומחי מרפאת Mayo Clinic מסבירים אילו הרגלים פוגעים בשינה ואיך אפשר לשפר אותה בעזרת כמה צעדים פשוטים

• בריאות
• אלעד צור
• 29.06.26

מומחי לב מדגישים כי בריאות הלב מתחילה כבר בגיל צעיר, ומזהירים מפני צריכה קבועה של מזון אולטרה מעובד ומשקאות ממותקים. לדבריהם, ההרגלים שנרכשים בילדות מלווים אותנו גם בבגרות

• בריאות
• אלעד צור
• 28.06.26

לא מדובר בתוספים יקרים או בשינויים דרמטיים. מומחים מסבירים כיצד כמה פעולות פשוטות בשעות הערב עשויות לשפר את איכות השינה, לתמוך בבריאות הגוף והמוח ולסייע להזדקנות בריאה

• בריאות
• אלעד צור
• 26.06.26

לא רק המשקל והבריאות מושפעים מצריכת סוכר. מחקרים מצביעים על קשר בין אכילת מתוקים לבין חרדה, דיכאון, קשיי זיכרון ופגיעה ביכולת להתמודד עם לחץ

• בריאות
• אלעד צור
• 24.06.26

מומחית לפסיכולוגיה מסבירה איך מזהים ביטחון אמיתי בעצמנו, למה הוא חשוב כל כך, ואילו משפטים מאפיינים אנשים שיודעים לקבל החלטות בלי לחשוש כל הזמן ממה יגידו אחרים

• בריאות
• אלעד צור
• 24.06.26

הוא מככב בארוחות בוקר, ביוגורטים ובתפריטי בריאות, אבל מומחים טוענים שצריכה קבועה של גרנולה מסוימת עלולה להעמיס סוכר, קלוריות ושומן ולהשפיע גם על לחץ הדם

• בריאות
• אלעד צור
• 23.06.26

הכבד עובד מסביב לשעון כדי לנקות רעלים, לסייע בעיכול ולספק אנרגיה לגוף. מומחית למחלות כבד מסבירה אילו מזונות כדאי לשלב כבר בארוחת הבוקר כדי לתמוך בבריאותו.

• בריאות
• אלעד צור
• 22.06.26

עלי הזית מלווים את התרבות היהודית והים תיכונית במשך דורות, וכיום הם מעוררים עניין מחקרי בזכות רכיבים טבעיים בעלי פעילות נוגדת חמצון ותכונות ייחודיות

• בריאות
• ד"ר גיל יוסף שחר
• 22.06.26

השום מככב כמעט בכל מטבח, אבל מתברר שהוא עשוי לתרום הרבה יותר מטעם וריח. מומחית לתזונה מסבירה אילו יתרונות נקשרו לצריכה קבועה של שום, מתי מתחילים לראות השפעה, ומי צריך לנקוט משנה זהירות

• בריאות
• נעם ברקאי
• 21.06.26

מעבר לתרומתה לעיכול ולבריאות הלב, מומחי תזונה מסבירים כי בננות מכילות רכיבים שעשויים לסייע בהפחתת דלקות במוח ולתמוך בתפקוד הקוגניטיבי לאורך זמן

• בריאות
• אלעד צור
• 20.06.26

מחקרים מצביעים על יתרונות אפשריים של הקינמון עבור רמות הסוכר והלב, אך מומחים מדגישים כי הוא אינו תחליף לטיפול רפואי או לתזונה מאוזנת

• בריאות
• אלעד צור
• 19.06.26

אנשים חרדתיים אינם חלשים, אלא לרוב אחראיים, חושבים ורגישים יותר. אבל כשהצורך בוודאות מוחלטת משתלט על החיים, החרדה גדלה. הדרך לרוגע אינה בשליטה על העתיד, אלא באמון ביכולת להתמודד עם מה שיבוא

• בריאות
• הרב אייל אונגר
• 19.06.26

אתם מורחים קרם לחות ואז קרם הגנה? או אולי בדיוק להפך? רופאי עור מסבירים מהו סדר המריחה הנכון, ולמה התשובה תלויה דווקא בסוג קרם ההגנה שבו אתם משתמשים

• בריאות
• נעם ברקאי
• 18.06.26

ד"ר מארק היימן, מהמומחים המוכרים בעולם בתחום התזונה והבריאות, שיתף מה הוא אוכל במהלך היום וטוען כי הבחירות התזונתיות שלו תורמות לאנרגיה, לכושר ולתחושת חיוניות גם בגיל 66

• בריאות
• אלעד צור
• 17.06.26

הרב חגי צדוק מסביר כיצד מצב נפשי של קוצר רוח גרם לבני ישראל להתלונן למרות הניסים הגדולים, ומהו הלקח שכל אחד מאיתנו יכול לקחת לחיי היומיום

• בריאות
• הרב חגי צדוק
• 17.06.26

דו"ח האושר העולמי ומחקרים עדכניים מצביעים על מגמה מפתיעה: שביעות הרצון מהחיים עולה בגיל המבוגר. מה עומד מאחורי השינוי, ואילו גורמים משפיעים יותר מכל על תחושת האושר?

• בריאות
• אלעד צור
• 16.06.26

מחסור בנוזלים לא גורם רק לצמא. הוא עלול להשפיע על האנרגיה, הריכוז ואפילו על מצב הרוח. מומחיות לתזונה חושפות 7 הרגלים פשוטים שיעזרו לכם לשתות יותר, במיוחד בימי הקיץ החמים.

• בריאות
• אלעד צור
• 16.06.26

זה קורה לרבים מאיתנו: השעון מכוון לשעה מסוימת, אבל דווקא כמה דקות לפני הצלצול העיניים נפתחות מעצמן. מומחית לשינה מסבירה למה זה קורה ומה זה עשוי להעיד על הגוף שלכם

• בריאות
• אלעד צור
• 15.06.26

צעיר מבריטניה שקל בעבר כ־127 קילוגרם, אך הצליח להשיל עשרות קילוגרמים בתוך חמישה חודשים בעזרת תפריט קבוע ושגרת אימונים פשוטה. כיום הוא מאמן אישי ומאמין שיש דרך אחרת לרדת במשקל

• בריאות
• עידו לוי
• 15.06.26

בעוד הורים רבים מעדיפים להשאיר את ילדיהם בסביבה מוגנת ככל האפשר, שורת מחקרים בינלאומיים מצביעה על קשר מפתיע בין חשיפה מוקדמת לילדים אחרים ולזיהומים שגרתיים לבין חיזוק מערכת החיסון והפחתת הסיכון למחלות מסוימות בהמשך החיים.

• בריאות
• ד"ר גיל יוסף שחר
• 15.06.26

החום הכבד גורם לגוף לאבד נוזלים ומלחים חיוניים. מומחיות לתזונה חושפות אילו משקאות יכולים לסייע בהשלמת החסר, לשמור על תחושת רעננות ואפילו להיות טעימים יותר ממים

• בריאות
• אלעד צור
• 14.06.26

למה כל כך הרבה אנשים מרגישים שלא רואים אותם, ואיך כמה פעולות קטנות ביום יכולות לחזק את תחושת הערך והמשמעות? מחברת הספר מסבירה

• בריאות
• אלעד צור
• 14.06.26

חלבון מסייע להפחית רעב, מגביר תחושת שובע ואף עשוי לעזור בשריפת קלוריות. אבל האם כל סוגי החלבון יעילים באותה מידה? הנה מה שמצאו החוקרים

• בריאות
• אלעד צור
• 13.06.26

מחפשים מה לאכול לפני השינה בלי להרגיש עמוסים. הכירו עשרה מזונות שיכולים להשתלב בארוחת ערב קלה, לספק תחושת שובע ולעזור לסיים את היום בצורה מאוזנת יותר.

• בריאות
• אלעד צור
• 10.06.26

חוסר שקט, בכי, ריור מוגבר ועצבנות הם חלק מהתסמינים שמלווים את בקיעת השיניים. הנה כמה פתרונות ביתיים שיכולים לסייע לתינוק לעבור את התקופה המאתגרת בצורה נעימה יותר

• בריאות
• אלעד צור
• 10.06.26

ממתיקים מלאכותיים הפכו לחלק בלתי נפרד ממוצרים רבים ללא סוכר, אך מומחים טוענים כי להפחתת הצריכה שלהם עשויות להיות השפעות חיוביות על מצב הרוח, רמות הלחץ והאנרגיה היומית

• בריאות
• אלעד צור
• 10.06.26

אוסטיאופורוזיס פוגעת בגברים ובנשים רבים ולעיתים מתגלה רק לאחר שבר. מומחים מצביעים על שילוב של פעילות גופנית, תזונה נכונה ואורח חיים בריא שיכול לסייע בשמירה על בריאות העצם.

• בריאות
• ד"ר גיל יוסף שחר
• 09.06.26

לפני שאתם רצים לקנות תוספים יקרים, מומחים מסבירים אילו מזונות יכולים לסייע בחיזוק השיער, לעודד צמיחה ולשמור על קרקפת בריאה לאורך זמן

• בריאות
• אלעד צור
• 09.06.26

אנחנו בטוחים שהחרדה נובעת מחוסר ודאות, אך ייתכן שהשורש שלה נמצא במקום אחר לגמרי. תובנה אחת יכולה לשנות את כל המבט על החיים | הרב אייל אונגר ראש כולל יגדיל תורה בבית וגן

• בריאות
• הרב אייל אונגר
• 08.06.26

מחקר חדש מחזק את הטענה כי צחוק אינו רק מקור לשמחה, אלא גם כלי משמעותי בהתפתחות המוח, בחיזוק הקשרים הרגשיים ובשיפור יכולות הלמידה של ילדים כבר מגיל צעיר

• בריאות
• אלעד צור
• 08.06.26

הם נראים טריים, מריחים מצוין ומחכים בקופסה במקרר, אבל מומחי בטיחות מזון מזהירים: דווקא המאכלים האלה עלולים לצבור חיידקים ורעלנים מסוכנים גם בלי שתבחינו בכך

• בריאות
• אלעד צור
• 07.06.26

מחסור חמור בוויטמינים הוביל צעירה מארה"ב לעקור את כל שיניה בגיל 22. במשך שנים סבלה מכאבים קשים ומתגובות פוגעניות, וכיום היא חושפת את המסע הארוך שעברה בדרך לשיקום חייה

• בריאות
• עידו לוי
• 07.06.26

מתח ואי שקט מיד אחרי ההתעוררות הם תופעה מוכרת. מומחים מצביעים על כמה הרגלים יומיומיים שעלולים להחריף אותה, וגם על פעולה פשוטה שיכולה להקל‬

• בריאות
• אלעד צור
• 05.06.26

אם אתם מתקשים להירדם בחושך מוחלט, ייתכן שיש לכך סיבה ביולוגית. מומחי שינה מסבירים מה קורה במוח כשהאורות כבים ואיך אפשר להתגבר על החשש

• בריאות
• אלעד צור
• 04.06.26

קפה נחשב לאחד המשקאות הנחקרים בעולם, אך מתברר שסוג הפולים, רמת הקלייה ואפילו תוספת החלב עשויים להשפיע על כמות הרכיבים המועילים שמגיעה לגוף.

• בריאות
• אלעד צור
• 03.06.26

כמה זמן מהחיים אנחנו מבזבזים מול המסך? מחקר חדש מצא כי הגלילה חסרת המטרה בטלפון עלולה לגזול כמעט חמש שנים במצטבר, לצד פגיעה בשינה, בריכוז ובתחושת הרווחה הנפשית

• בריאות
• עידו לוי
• 03.06.26

דיאטניות ממליצות על משקה חם ונטול קפאין שעשוי להקל על נפיחות, תחושת כבדות ואי נוחות לאחר הארוחה. עם זאת, יש מי שכדאי להם להימנע ממנו

• בריאות
• אלעד צור
• 03.06.26

רבים בטוחים שמזג אוויר חם גורם לגוף לשרוף יותר אנרגיה, אך מחקרים מצביעים על תמונה שונה. מומחה לחילוף חומרים חושף מה באמת משפיע על שריפת הקלוריות ואיך אפשר לשמור עליה גם בקיץ

• בריאות
• אלעד צור
• 03.06.26

תרופות שנועדו להקל על כאב עשויות במקרים מסוימים להוביל לתלות פיזית ונפשית. הכירו את הסימנים המוקדמים, הסיכונים והאפשרויות לקבלת טיפול מקצועי

• בריאות
• אלעד צור
• 02.06.26

מומחה לקפה מזהיר כי השארת קפסולה משומשת במכונה לאחר השימוש יוצרת תנאים המעודדים הצטברות חיידקים ושאריות. כך תוכלו לשמור על ניקיון המכונה ואיכות הקפה

• בריאות
• אלעד צור
• 02.06.26

שפשוף עיניים נתפס כפעולה טבעית להקלה על גירוד או יובש, אך מומחים מזהירים כי הוא עלול לגרום לנזקים משמעותיים, מזיהומים ודלקות ועד לפגיעה בקרנית ובמקרים מסוימים אף לצורך בניתוח

• בריאות
• אלעד צור
• 02.06.26

לא רק אימונים קשים ושייק ירוק בבוקר: לפי מומחים, הדרך לאריכות ימים יכולה להתחיל בהרגלים פשוטים ועקביים, משפה וחברויות ועד תחביבים, פעילות גופנית וחופשות

• בריאות
• אלעד צור
• 02.06.26

שינויים קטנים לפני השינה עשויים להשפיע על איכות המנוחה, להקל על ההירדמות ולתרום לתחושת רעננות גדולה יותר עם תחילת היום החדש.

• בריאות
• נעם ברקאי
• 01.06.26

רבים רואים בסרטי אימה ריגוש תמים ממקום בטוח, אך מומחים מסבירים כי אצל חלק מהצופים הם עלולים להגביר חרדה, מתח, סיוטים וקשיי שינה

• בריאות
• אלעד צור
• 01.06.26

חומצה פיטית המצויה בדגנים עלולה לפגוע בספיגת מינרלים חשובים, אך תהליך ההתפחה משנה את התמונה. מחקרים מצביעים על יתרונות משמעותיים ללחם שאור בהשוואה למוצרי קמח אחרים.

• בריאות
• ד"ר גיל יוסף שחר
• 01.06.26

תוספי שיער נמכרים כהבטחה לשיער עבה ובריא יותר, אך מומחים מזהירים כי צריכה מופרזת של ויטמינים ומינרלים מסוימים עלולה לגרום דווקא לנשירה ולשיבוש בדיקות רפואיות

• בריאות
• אלעד צור
• 01.06.26

מחקרים מצביעים על קשר בין עומס בבית לבין תחושות לחץ, חרדה ודכדוך. החדשות הטובות: גם סידור קטן, צעד אחר צעד, יכול לשנות את התחושה בבית ובנפש

• בריאות
• נעם ברקאי
• 31.05.26

מצב כלכלי קשה הוא לא רק עניין של כסף, אלא גם של פחד וחוסר שליטה. הדרך לרוגע מתחילה בעצירה, בהירות ופעולה קטנה אחת בכל יום | הרב אייל אונגר ראש כולל יגדיל תורה בבית וגן

• בריאות
• הרב אייל אונגר
• 30.05.26

האם באמת מספיק לחתוך את החלק העובש ולהמשיך לאכול את הגבינה? מומחי בטיחות מזון מסבירים אילו גבינות חייבים לזרוק מיד ואילו אפשר אולי להציל

• בריאות
• אלעד צור
• 29.05.26

עשירה בשומנים טובים, ויטמין E וחלבון, חמאת השקדים נחשבת ללהיט בריאותי. אבל דיאטנים מזהירים: צריכה יומיומית בלי לשים לב לכמויות עלולה גם לגרום לבעיות

• בריאות
• אלעד צור
• 28.05.26

ארגון רפואי המייצג עשרות גופים בבריטניה ובאירלנד מזהיר מפני הנזק שנגרם לילדים ובני נוער בעקבות חשיפה ממושכת למסכים, וקורא לממשלה להטיל מגבלות חדשות

• בריאות
• עידו לוי
• 28.05.26

השומר מסייע לעיכול, תומך בירידה במשקל, מחזק את הלב והעצמות ועשיר בוויטמינים חיוניים. כך ירק פשוט הפך לאוצר תזונתי שמעטים באמת מכירים

• בריאות
• אלעד צור
• 27.05.26

מקוביות לחיצה ועד אוזניות מבטלות רעשים: הצעצועים האלו הפכו לחלק מהשגרה של רבים בעולם. מומחים מסבירים למה זה מרגיע, למי זה עוזר, ומדוע כולם פתאום משתמשים בזה

• בריאות
• אלעד צור
• 27.05.26

פיזיולוג המאמץ מורן נחמני מסביר למה גישת "הכל או כלום" פוגעת בהתמדה, איך לבחור פעילות שבאמת מתאימה לכם, ומה יעזור לכם להמשיך גם כשאין חשק לזוז

• בריאות
• אלעד צור
• 27.05.26

תזונאים מסבירים כיצד שילוב יומי של בוטנים או חמאת בוטנים יכול להשתלב בתפריט מאוזן, להפחית רעב ולתרום לבריאות הגוף לאורך זמן

• בריאות
• אלעד צור
• 26.05.26

מחקר רחב היקף שעקב אחר עשרות אלפי ילדים מצא קשר בין טיפול אנטיביוטי בשנות החיים הראשונות לבין עלייה הדרגתית בסיכון לעודף משקל והשמנה בגיל מאוחר יותר

• בריאות
• אלעד צור
• 25.05.26

מחקר חדש מאוניברסיטת ייל חושף כי תרכובת המצויה בשום גורמת ליתושות לאבד עניין בהטלת ביצים. החוקרים טוענים: ייתכן שמדובר בפריצת דרך עולמית בהדברה טבעית

• בריאות
• אלעד צור
• 25.05.26

מקפה נטול קפאין ועד שינוי קטן בשגרת היום: כך אפשר להפחית את צריכת הקפאין בלי לוותר על ההרגלים האהובים ולשפר את איכות השינה והאנרגיה במהלך היום

• בריאות
• אלעד צור
• 24.05.26

רופאי לב מסבירים מדוע קערת שיבולת שועל בבוקר עשויה לסייע בהורדת לחץ הדם, לשפר את בריאות הלב ולהפחית סיכון למחלות מסוכנות

• בריאות
• אלעד צור
• 24.05.26

מה עומד מאחורי המנהג לאכול מאכלי חלב בשבועות, ואיך החיבור הרוחני למסורת משפיע על תחושת הבריאות, השייכות והזהות היהודית

• בריאות
• ד"ר גיל יוסף שחר
• 21.05.26

מחקרים חדשים ואזהרות על מיקרופלסטיק מעלים מחדש את השאלה שמעסיקה מיליונים: האם כדאי לשתות מים מהברז או דווקא מים מינרליים בבקבוקים?

• בריאות
• אלעד צור
• 20.05.26

מחקרים חדשים חושפים כי לעיסה ממושכת לא רק מסייעת לעיכול ולתחושת שובע, אלא עשויה גם לשפר את הזיכרון, להזרים דם למוח ולהפחית את הסיכון למחלות ניווניות בגיל מבוגר

• בריאות
• אלעד צור
• 20.05.26

דיאטנים מסבירים כי שילוב קבוע של עדשים בתפריט עשוי לסייע בהפחתת לחץ דם, הורדת כולסטרול ושיפור בריאות הלב. הסיבה המרכזית נמצאת בכמות הסיבים הגבוהה

• בריאות
• אלעד צור
• 19.05.26

הוא נתפס כבריא, קליל ומומלץ לדיאטה, אבל מומחיות לתזונה מזהירות כי דווקא היוגורטים המתוקים עלולים לגרום לעלייה חדה ברמות הסוכר ולהוביל לעייפות, רעב ונזק מצטבר לגוף

• בריאות
• אלעד צור
• 18.05.26

רופאים מזהירים כי גם קפה שחור ללא סוכר עלול להשפיע על רמות הסוכר, הכולסטרול ומדדים נוספים בבדיקות דם, ואף לגרום לתוצאות מטעות ולאבחנות שגויות

• בריאות
• אלעד צור
• 18.05.26

יותר ויותר אנשים שמפחיתים קפאין מדווחים על חלומות עוצמתיים, צבעוניים ומלאי רגש. כך הקפה משפיע על מחזורי השינה והמוח גם שעות אחרי הכוס האחרונה

• בריאות
• אלעד צור
• 18.05.26

למרות המוניטין הבעייתי של השום, מחקר חדש מצא כי צריכה קבועה שלו עשויה לגרום לריח גוף נעים ומושך יותר. אבל יש פרט חשוב אחד שלא כדאי לפספס

• בריאות
• אלעד צור
• 17.05.26

מחקרים ומומחים מזהירים מפני רעלנים שעלולים להימצא בתבלינים נפוצים כמו פפריקה, כורכום וצ'ילי. גם בישול בטמפרטורות גבוהות לא תמיד מצליח לנטרל את הסכנה

• בריאות
• אלעד צור
• 17.05.26

מחקר חדש מגלה כי ילדים שאוכלים באווירה משפחתית חמה ורגועה נמצאים בסיכון נמוך יותר להשמנה, גם בלי קשר ישיר לסוג המזון שמוגש להם

• בריאות
• ד"ר גיל יוסף שחר
• 17.05.26

מגרנולה ועד שייק פירות, ממוזלי ועד חטיפי אנרגיה: המזונות שנתפסים כבריאים במיוחד, אבל בפועל עלולים להכיל כמויות גבוהות של סוכר, שומן וחומרים מזיקים

• בריאות
• אלעד צור
• 14.05.26

חוקרים יפנים בוחנים תרופה חדשנית שמעוררת מנגנון רדום בגוף להצמחת שיניים שלישית. הניסוי הקליני הראשון כבר מתנהל בקיוטו, והיעד: טיפול עתידי בהיעדר שיניים מולד

• בריאות
• אלעד צור
• 13.05.26

מחקר רחב שנערך בקליפורניה מצא קשר בין צריכת ביצים להפחתת הסיכון לאלצהיימר, אך החוקרים מדגישים: מדובר בקשר סטטיסטי ולא בהוכחה למניעה

• בריאות
• אלעד צור
• 12.05.26

מחקר שפורסם באתר healtline מצא כי קיים קשר בין החלומות שמופיעים לבין מצב הרוח לאחר ההתעוררות. החוקרים מדגישים: נדרש מחקר נוסף

• בריאות
• אלעד צור
• 12.05.26

מומחי תזונה מזהירים כי צבעי מאכל מלאכותיים אינם תורמים לגוף, ועלולים להיות קשורים לשינויים בהתנהגות ילדים ולתופעות לוואי נוספות

• בריאות
• אלעד צור
• 11.05.26

פרוזן יוגורט יכול להיות קינוח קיצי מרענן ובריא יותר, אך התוספות, הסוכר והמרכיבים המוספים עלולים להפוך אותו מהר מאוד לפינוק עתיר קלוריות

• בריאות
• אלעד צור
• 11.05.26

מחקר שהוצג בקונגרס האירופי להשמנה קובע כי כ-8,500 צעדים ביום עשויים להספיק לשמירה על הירידה במשקל, כחלק משינוי אורח חיים כולל

• בריאות
• אלעד צור
• 11.05.26

מחקר חדש שפורסם ב-JAMA Network מצא כי ילדים עם ADHD, ובעיקר כאלה שטופלו בריטלין, הציגו בבגרות BMI גבוה יותר וסיכון מוגבר לקומה נמוכה

• בריאות
• אלעד צור
• 10.05.26

אירועים, חתונות ושולחנות עמוסים לא חייבים להוביל לאכילה מופרזת. כך תוכלו ליהנות מהשפע, לשמור על שליטה וגם לזכור את דברי הזוהר הקדוש על שעת האכילה

• בריאות
• אלעד צור
• 10.05.26

מעקב אחר 1,338 מבוגרים בני 56 ומעלה מצא קשר בין שינה קבועה ביום לבין סיכון מוגבר לתמותה, אך החוקרים מדגישים: לא הוכח שהשינה היא הגורם

• בריאות
• אלעד צור
• 10.05.26

איך אפשר לשמור על הגוף והנפש גם בתקופה של חוסר ודאות? ההמלצות שניתנו למפוני הצפון משלבות תזונה נכונה, מודעות אישית והכרת הטוב לפני כל ארוחה

• בריאות
• ד"ר גיל יוסף שחר
• 06.05.26