בריאות

כולנו יודעים שחשוב לשתות, במיוחד בימים החמים, אבל מה המים באמת עושים בגוף? רופאים מסבירים כיצד שתייה מספקת משפיעה על המוח, השרירים וההרגשה הכללית

• בריאות
• אלעד צור
• 16.08.26

מחקר שפורסם בכתב העת "Appetite" מצא קשר בין קושי בהתמודדות עם רגשות לבין אכילה רגשית • התופעה נוגעת לפי הנתונים לכ-40% עד 45% מהמבוגרים ולכ-30% מבני הנוער

• בריאות
• אלעד צור
• 16.08.26

עייפות לא תמיד מתחילה ונגמרת בשעות השינה. יותר מדי קפה, מעט מים, לחץ, תזונה ואפילו תרופות מסוימות יכולים להשאיר אתכם בלי אנרגיה לאורך היום.

• בריאות
• אלעד צור
• 13.08.26

גבינת קוטג' יכולה להשתלב בשייק במקום היוגורט המוכר, להוסיף חלבון ולהעניק מרקם קרמי. דיאטנית מסבירה מהם היתרונות, מה חשוב לחפש על האריזה ואיך מכינים את השייק

• בריאות
• אלעד צור
• 09.08.26

מחקר חדש מצא כי מסנני אוויר מסוג HEPA עשויים לסייע בשיפור היכולות הקוגניטיביות בקרב בני 40 ומעלה. החוקרים מדגישים כי יש צורך במחקרים נוספים, אך ממליצים לשקול את השימוש בהם באזורים הסובלים מזיהום אוויר

• בריאות
• אלעד צור
• 07.08.26

לא מעט אנשים נמנעים מלשוחח עם מי שאינם מכירים, אך מומחים מסבירים כי דווקא יציאה מאזור הנוחות ויצירת קשר עם אנשים חדשים עשויות לחזק את הביטחון העצמי, להעניק תחושת שייכות ולהעשיר את החיים

• בריאות
• אלעד צור
• 06.08.26

חושבים שהעט כבר מיותר? מחקרים חדשים חושפים כי כתיבה ביד מעניקה למוח יתרונות שהמקלדת פשוט לא מצליחה לספק, ומחזירה את הדיון על מקומה במערכת החינוך

• בריאות
• אלעד צור
• 05.08.26

זה קורה לרבים: בדיוק כשעוצמים עיניים ומתחילים להירדם, הגוף קופץ בפתאומיות כאילו איבד שיווי משקל. מומחי שינה מסבירים למה זה קורה, מי נוטה לחוות את זה יותר ואיך אפשר להפחית את התופעה

• בריאות
• אלעד צור
• 04.08.26

גם כשהטמפרטורות מטפסות לשיא, אין צורך לעצור את החיים. בעזרת תכנון נכון, שתייה מספקת והקשבה לגוף, אפשר לעבור את ימי הקיץ החמים בצורה בטוחה ונעימה יותר.

• בריאות
• אלעד צור
• 03.08.26

לא חייבים לוותר על המתוק כדי לשמור על תזונה מאוזנת. שלוש דיאטניות חושפות אילו קינוחים הן בוחרות כשהחשק למשהו מתוק מגיע, ואיך אפשר ליהנות גם מטעם וגם מערכים תזונתיים

• בריאות
• נעם ברקאי
• 02.08.26

שנים סיפרו לנו ששקית נייר היא הדרך המהירה להבשיל בננות, אבל מומחה מאוניברסיטת מישיגן סטייט מסביר שהגורם האמיתי הוא בכלל הטמפרטורה, וחושף גם איך כדאי לשמור על בננות בשלות

• בריאות
• אלעד צור
• 02.08.26

זה אולי נשמע משעמם, אבל מומחי תזונה טוענים שדווקא ארוחת בוקר קבועה יכולה להפחית עומס מנטלי, להקל על שמירה על תזונה בריאה ולעזור להתמיד בהרגלים טובים. עם זאת, יש גם כמה חסרונות שכדאי להכיר

• בריאות
• אלעד צור
• 01.08.26

מדוע גם אדם מאמין עלול לסבול מחרדות, למה אמונה לבדה לא תמיד מספיקה, ואיך עבודת המידות והיכולת לשאת אי ודאות מאפשרות לאמונה להפוך לכוח שמרגיע את הנפש | הרב אייל אונגר ראש כולל יגדיל תורה בבית וגן

• בריאות
• הרב אייל אונגר
• 31.07.26

שייקי חלבון נחשבים לבחירה בריאה עבור רבים, אבל מומחיות לתזונה מסבירות שבימים חמים הגוף זקוק ליותר מים. מי שלא יקפיד על שתייה מספקת עלול להרגיש עייפות, צמא ואפילו סימני התייבשות

• בריאות
• אלעד צור
• 31.07.26

רבים בטוחים שהלחץ נובע מעומס המשימות, אך האמת שונה. דווקא סדר עדיפויות ברור, והיכולת לומר "לא" למה שפחות חשוב, הם שמחזירים את השקט לנפש | הרב אייל אונגר ראש כולל יגדיל תורה ובבית וגן

• בריאות
• הרב אייל אונגר
• 30.07.26

רוב האנשים צורכים הרבה יותר נתרן מהכמות המומלצת, לעיתים בלי לדעת. מומחים מסבירים כיצד עודף נתרן משפיע על הגוף, אילו סימנים עשויים להעיד על כך ומדוע חשוב לבדוק את הכמויות שמסתתרות במזון

• בריאות
• אלעד צור
• 29.07.26

אדום, צהוב, כתום או ירוק? כולם מגיעים מאותו הצמח, אך כל אחד מהם נמצא בשלב הבשלה אחר ומציע יתרונות תזונתיים שונים. מומחיות לתזונה מסבירות איזה פלפל כדאי לבחור ומדוע

• בריאות
• אלעד צור
• 29.07.26

שקילה יומית יכולה לסייע במעקב אחר המשקל, אך אם היא נעשית בשעה לא נכונה או מקבלת חשיבות מוגזמת, היא עלולה להטעות ואף לגרום ללחץ מיותר. מומחים מסבירים מתי כדאי לעלות על המשקל ומה באמת אומר המספר שמופיע עליו

• בריאות
• אלעד צור
• 29.07.26

מחקר שעקב אחר מבוגרים במשך ארבע שנים מצא קשר בין מחלות חניכיים ואובדן שיניים לבין שינויים באזור במוח הקשור לזיכרון ולחשיבה. החוקרים מדגישים את חשיבות הטיפול בבריאות הפה

• בריאות
• אלעד צור
• 28.07.26

מומחי שינה מסבירים כי דווקא בגיל מבוגר שינה איכותית הופכת לחשובה במיוחד. לדבריהם, היא מסייעת לשמור על הזיכרון, בריאות המוח והלב, ואף עשויה להפחית את הסיכון לירידה בתפקוד עם השנים

• בריאות
• אלעד צור
• 27.07.26

הליכה קצרה, שגרת ערב רגועה וכמה דקות של כתיבה לפני השינה. מומחי תזונה מסבירים כיצד השעה שאחרי ארוחת הערב יכולה להשפיע על בריאות הנפש, איכות השינה וההתמודדות עם לחצים

• בריאות
• אלעד צור
• 26.07.26

ממאוורר שפועל כל הלילה ועד שעות ארוכות מול המחשב. מומחים מסבירים אילו הרגלים יומיומיים עלולים להחמיר יובש בעיניים, ואיך אפשר להפחית את התופעה

• בריאות
• אלעד צור
• 26.07.26

מחקרים מצביעים על כך ששום עשוי לסייע בהפחתת דלקת ושומן בכבד כחלק מתזונה בריאה, אך המומחים מדגישים כי הוא אינו תרופת פלא. גם לתוספי שום יש חסרונות שחשוב להכיר

• בריאות
• אלעד צור
• 25.07.26

סרטוני האוכל שמציפים את הרשתות עלולים להגביר את תחושת הרעב ולגרום לנו לחשוב רק על הארוחה שאחרי הצום. כך תעברו את היום בצורה נכונה, תשברו את הצום בחוכמה וגם תשמרו על מהותו של היום

• בריאות
• עידו לוי
• 23.07.26

לא רק בזמן משבר: יותר ויותר מומחים ממליצים לא להמתין לרגעי הקושי, אלא להיעזר בייעוץ מקצועי גם בתקופות שקטות כדי לרכוש כלים, לחזק את החוסן האישי ולהתמודד טוב יותר עם אתגרי החיים

• בריאות
• אלעד צור
• 22.07.26

מומחי תזונה מסבירים כיצד שינויים קטנים במטבח ובתפריט יכולים לחסוך זמן, להקל על הכנת הארוחות, לשפר את איכות התזונה ולסייע בשמירה על הבריאות והעצמאות גם בגיל מבוגר

• בריאות
• אלעד צור
• 22.07.26

רופאת עור מסבירה כי יש אנשים שמפתחים תגובה אלרגית לקרינת השמש כבר לאחר חשיפה קצרה. כך מזהים את התופעה, ומתי חשוב לפנות לבדיקה רפואית

• בריאות
• אלעד צור
• 22.07.26

לעשות כמה דברים במקביל, לוותר על הפסקות ולהסכים לכל בקשה אולי נשמע כמו מתכון להצלחה, אבל מומחים מזהירים שדווקא ההרגלים האלה עלולים לפגוע בריכוז, לשחוק את האנרגיה ולעכב את ההתקדמות

• בריאות
• אלעד צור
• 21.07.26

מחקרים מצאו קשר מפתיע בין אכילת כחצי כוס גלידה ביום לבין סיכון נמוך יותר לסוכרת ולחץ דם גבוה. החוקרים מכנים זאת "פרדוקס הגלידה", אך מדגישים שהממצאים אינם מוכיחים שגלידה משפרת את הבריאות

• בריאות
• אלעד צור
• 20.07.26

הקאמבק של הקוטג' כובש את הרשתות החברתיות ואת המטבח, אבל האם הוא באמת בריא לאנשים עם סוכרת? שתי דיאטניות מסבירות מה היתרונות שלו, איך הוא משפיע על רמות הסוכר ומה הדרך הנכונה לשלב אותו בתפריט

• בריאות
• אלעד צור
• 19.07.26

האם כדאי לוותר על החלמון, כמה ביצים באמת מותר לאכול והאם הכולסטרול שבהן מסוכן? שני דיאטנים מסבירים מה אומרים המחקרים העדכניים

• בריאות
• אלעד צור
• 18.07.26

בננות זכו בשנים האחרונות למוניטין בעייתי בקרב מי שמנסים לשמור על רמות הסוכר, אבל דיאטנים מסבירים שהמציאות מורכבת יותר. אז מי מנצח בקרב על הבריאות, ומתי דווקא הבננה היא הבחירה הנכונה?

• בריאות
• אלעד צור
• 17.07.26

אם אתם קמים עייפים וממהרים לכוס הקפה הראשונה, ייתכן שאתם מפספסים את הגורם האמיתי. מומחים מסבירים אילו הרגלים יכולים לשפר את רמות האנרגיה ומתי כדאי לפנות לבירור רפואי

• בריאות
• אלעד צור
• 17.07.26

הטמפרטורות מזנקות ועומסי החום צפויים להיות כבדים באזורים רבים בארץ. כך תימנעו מהתייבשות וממכת חום, מי נמצא בסיכון מיוחד ומתי חייבים לפנות לטיפול רפואי.

• בריאות
• נועם ברקאי
• 16.07.26

רבים מקפידים לשתות שני ליטרים מים ביום, אבל מומחית לתזונה טוענת שאין כמות אחת שמתאימה לכולם. לדבריה, תחושת הצמא היא בדרך כלל המדד הטוב ביותר, וגם שתיית יתר עלולה להזיק

• בריאות
• אלעד צור
• 15.07.26

אם אתם מעדיפים לשלוח הודעה במקום להתקשר, אתם ממש לא לבד. מומחים מסבירים מדוע שיחות טלפון הפכו למקור ללחץ עבור רבים, ואיך דווקא כמה דקות של שיחה עם אדם קרוב יכולות להפחית מתח, לחזק קשרים ולעזור להתמודד עם רגשות

• בריאות
• אלעד צור
• 15.07.26

רבים מחכים עד שהם מגיעים לים או לבריכה כדי למרוח קרם הגנה, אבל רופאי עור מזהירים שזו טעות שעלולה להפחית את יעילותו. כך תדעו מתי למרוח, כמה לשים, באיזו תדירות לחדש את המריחה ואילו אזורים אסור לשכוח

• בריאות
• אלעד צור
• 14.07.26

אם כל כותרת חדשה משאירה אתכם מותשים או חסרי אונים, אתם לא לבד. מומחים לבריאות הנפש מסבירים למה המוח מתקשה להתמודד עם שטף החדשות

• בריאות
• אלעד צור
• 14.07.26

הביקורת העצמית נשמעת לפעמים חזקה יותר מכל מילה טובה שאנחנו אומרים לעצמנו. מומחים מסבירים למה המוח פועל כך, ומציעים ארבע דרכים פשוטות שיעזרו להחליש את הקול הביקורתי

• בריאות
• עידו לוי
• 13.07.26

עשיר בחלבון, טוב למערכת העיכול ועשוי לתרום גם לבריאות הלב והמוח. מומחי תזונה מסבירים למה יוגורט יווני וסקיר נחשבים לאחד הנשנושים הבריאים ביותר, ואיך אפשר לשדרג אותם בקלות

• בריאות
• אלעד צור
• 13.07.26

אם אתם נלחמים בעייפות של אחר הצהריים, ייתכן שהבעיה אינה רק במה שאתם אוכלים אלא גם בשעה שבה אתם יושבים לארוחת הצהריים. דיאטנים מסבירים מתי כדאי לאכול ומה עדיף לשים בצלחת

• בריאות
• אלעד צור
• 12.07.26

יותר ויותר אנשים סובלים מעייפות, יובש וצריבה בעיניים בעקבות שעות ארוכות מול מסכים. מומחים ממליצים על כלל פשוט שלוקח פחות מחצי דקה ועשוי להקל על העומס ולשמור על בריאות העיניים

• בריאות
• אלעד צור
• 11.07.26

למרות התדמית של שוקולד כממתק עתיר סוכר, מומחי תזונה מסבירים כי סוג אחד בולט בזכות הרכבו הטבעי. לדבריהם, ככל שאחוז הקקאו גבוה יותר, כך גדלים גם היתרונות הבריאותיים

• בריאות
• אלעד צור
• 10.07.26

משחק אינו רק עניין של ילדים. מומחים מסבירים כי גם בגיל מבוגר הוא מסייע להפחית לחץ, לחזק את היצירתיות, לשפר את החוסן הנפשי ולהעמיק קשרים חברתיים. כך תוכלו לשלב אותו בשגרת היום

• בריאות
• אלעד צור
• 09.07.26

האשכולית נחשבת לאחד הפירות הבריאים ביותר, אבל דיאטנים מסבירים כי כשהיא משולבת עם קפה היא עלולה להאריך את השפעת הקפאין, להגביר צרבת ואף להשפיע על תרופות מסוימות

• בריאות
• אלעד צור
• 08.07.26

מקלחת היא חלק בלתי נפרד מהשגרה, אבל דווקא רחצה ממושכת או תכופה מדי עלולה להזיק לעור. מומחי עור מסבירים אילו סימנים עשויים להעיד שהגיע הזמן לשנות את ההרגלים שלכם, ואיך אפשר לשמור על העור בלי לוותר על הניקיון

• בריאות
• נעם ברקאי
• 08.07.26

בשיחה מחזקת בערוץ 2000 מסביר הרב חגי צדוק כיצד הדאגה מצמצמת את המבט, ומהי הדרך המעשית להחזיר לנפש רוגע, אמונה וראיית הטוב גם בתוך עומס יומיומי

• בריאות
• הרב חגי צדוק
• 08.07.26

במשאל רחוב של ערוץ 2000 המרואיין העביר מסר עמוק על הזכות לקום בבוקר, לתפקד לבד ולהודות לבורא עולם על הבריאות ועל הגוף שפועל בכל רגע.

• בריאות
• עידו לוי
• 07.07.26

מומחי תזונה מסבירים מדוע הארוחה הראשונה של היום יכולה להשפיע על תחושת השובע, רמות האנרגיה והצלחת תהליך ההרזיה. לדבריהם, השילוב המנצח כולל חלבון, סיבים תזונתיים ופחמימות מורכבות

• בריאות
• אלעד צור
• 07.07.26

מחקרים מצביעים על כך ששוקולד מריר עשוי להשפיע בצורה מתונה יותר על רמות הסוכר בהשוואה לממתקים אחרים, אך גם הוא מכיל סוכר. המומחים מסבירים כמה מומלץ לאכול ומה חשוב לדעת לפני שמכניסים אותו לתפריט

• בריאות
• אלעד צור
• 06.07.26

סלט נחשב לאחת הארוחות הבריאות ביותר, אבל מומחי לב מזהירים שהרוטב עלול לשנות את התמונה. כך תדעו מה לבדוק על התווית ואיזה רוטב עדיף לבחור

• בריאות
• אלעד צור
• 06.07.26

מחקר שנערך בקרב יותר מ 30 אלף בני אדם מצא כי לא כל הפירות והירקות תורמים באותה מידה לבריאות. החוקרים מצביעים על רכיב טבעי חשוב ומסבירים מדוע דווקא תה ירוק דורג גבוה יותר מתפוחים ומאוכמניות

• בריאות
• אלעד צור
• 05.07.26

כוס תה היא חלק מהשגרה של מיליונים, אך מחקרים חדשים מצביעים על כך שהיא עשויה גם לתרום לבריאות הלב, להפחית כולסטרול ולהקטין את הסיכון להתקף לב ולשבץ. למרות זאת, רבים עדיין לא מודעים ליתרונות שלה

• בריאות
• אלעד צור
• 05.07.26

לתזונה עשויה להיות השפעה גם על איכות השינה. מחקרים מצביעים על כמה מזונות שעשויים לסייע לשינה טובה יותר, לצד הרגלים שכדאי לאמץ ולהרגלים שמומלץ להימנע מהם לפני השינה

• בריאות
• אלעד צור
• 04.07.26

גם אחרי ארוחה גדולה ומספקת, רבים מרגישים פתאום צורך לנשנש. מחקר חדש מצא שהסיבה לכך לא תמיד קשורה לרעב, אלא להרגלים שהמוח פיתח לאורך השנים. המומחים מסבירים איך זה קורה ואיך אפשר להתמודד עם התופעה

• בריאות
• אלעד צור
• 03.07.26

לפעמים הפגיעה אינה מתחילה במה שאחרים אומרים, אלא בסיפור הפנימי שאדם מספר לעצמו במשך שנים | הרב אייל אונגר ראש כולל יגדיל תורה בבית וגן

• בריאות
• הרב אייל אונגר
• 03.07.26

מומחים מזהירים כי שימוש ממושך בטלפונים חכמים ובמחשבים עלול לפגוע בעמוד השדרה, בראייה, בשרירים ובמיומנויות המוטוריות. לדבריהם, שינויים פשוטים בהרגלי השימוש יכולים לצמצם את הנזקים

• בריאות
• אלעד צור
• 02.07.26

יותר פירות וירקות, הליכה יומית, שגרת בוקר קבועה וזמן באוויר הפתוח. קרדיולוג מסביר אילו שינויים קטנים יכולים לתרום לבריאות הלב, ואיך אפשר לשלב אותם בקלות בשגרת היום

• בריאות
• אלעד צור
• 02.07.26

מחקר חדש מאיטליה מצא כי מבוגרים שנטלו כדורי פלצבו במשך שלושה שבועות שיפרו את היכולות הגופניות ואת הזיכרון. ההשפעה נרשמה גם בקרב מי שידעו מראש שהכדורים אינם מכילים חומר פעיל

• בריאות
• אלעד צור
• 01.07.26

מחקר רחב היקף שנערך בקרב יותר מ־7,600 ילדים מצא כי תזונה איכותית קשורה לדימוי עצמי גבוה יותר, לפחות קשיים רגשיים וחברתיים, כאשר גם ביטחון עצמי גבוה מעודד בחירות תזונתיות בריאות יותר.

• בריאות
• ד"ר גיל יוסף שחר
• 01.07.26

רבים חוששים שטיפול תרופתי ישנה את אישיותם או יפגע ביכולת הבחירה שלהם. אולם במקרים רבים, דווקא החרדה או הדיכאון הם שמגבילים את האדם, בעוד שהטיפול עשוי לסייע לו לשוב לבחור את דרכו מתוך איזון ובהירות | הרב אייל אונגר ראש כולל יגדיל תורה בבית וגן

• בריאות
• הרב אייל אונגר
• 01.07.26

התייבשות, התחממות יתר, תשישות חום ומכת חום הן בין הסכנות המרכזיות בימים חמים. כך תוכלו להפחית את הסיכון, מי נמצאים בקבוצות הסיכון, ואילו פעולות מומלץ לנקוט כדי לשמור על הבריאות

• בריאות
• אלעד צור
• 30.06.26

שעות שינה לא קבועות, ארוחה כבדה לפני השינה או יותר מדי זמן מול המסך. מומחי מרפאת Mayo Clinic מסבירים אילו הרגלים פוגעים בשינה ואיך אפשר לשפר אותה בעזרת כמה צעדים פשוטים

• בריאות
• אלעד צור
• 29.06.26

מומחי לב מדגישים כי בריאות הלב מתחילה כבר בגיל צעיר, ומזהירים מפני צריכה קבועה של מזון אולטרה מעובד ומשקאות ממותקים. לדבריהם, ההרגלים שנרכשים בילדות מלווים אותנו גם בבגרות

• בריאות
• אלעד צור
• 28.06.26

לא מדובר בתוספים יקרים או בשינויים דרמטיים. מומחים מסבירים כיצד כמה פעולות פשוטות בשעות הערב עשויות לשפר את איכות השינה, לתמוך בבריאות הגוף והמוח ולסייע להזדקנות בריאה

• בריאות
• אלעד צור
• 26.06.26

לא רק המשקל והבריאות מושפעים מצריכת סוכר. מחקרים מצביעים על קשר בין אכילת מתוקים לבין חרדה, דיכאון, קשיי זיכרון ופגיעה ביכולת להתמודד עם לחץ

• בריאות
• אלעד צור
• 24.06.26

מומחית לפסיכולוגיה מסבירה איך מזהים ביטחון אמיתי בעצמנו, למה הוא חשוב כל כך, ואילו משפטים מאפיינים אנשים שיודעים לקבל החלטות בלי לחשוש כל הזמן ממה יגידו אחרים

• בריאות
• אלעד צור
• 24.06.26

הוא מככב בארוחות בוקר, ביוגורטים ובתפריטי בריאות, אבל מומחים טוענים שצריכה קבועה של גרנולה מסוימת עלולה להעמיס סוכר, קלוריות ושומן ולהשפיע גם על לחץ הדם

• בריאות
• אלעד צור
• 23.06.26

הכבד עובד מסביב לשעון כדי לנקות רעלים, לסייע בעיכול ולספק אנרגיה לגוף. מומחית למחלות כבד מסבירה אילו מזונות כדאי לשלב כבר בארוחת הבוקר כדי לתמוך בבריאותו.

• בריאות
• אלעד צור
• 22.06.26

עלי הזית מלווים את התרבות היהודית והים תיכונית במשך דורות, וכיום הם מעוררים עניין מחקרי בזכות רכיבים טבעיים בעלי פעילות נוגדת חמצון ותכונות ייחודיות

• בריאות
• ד"ר גיל יוסף שחר
• 22.06.26

השום מככב כמעט בכל מטבח, אבל מתברר שהוא עשוי לתרום הרבה יותר מטעם וריח. מומחית לתזונה מסבירה אילו יתרונות נקשרו לצריכה קבועה של שום, מתי מתחילים לראות השפעה, ומי צריך לנקוט משנה זהירות

• בריאות
• נעם ברקאי
• 21.06.26

מעבר לתרומתה לעיכול ולבריאות הלב, מומחי תזונה מסבירים כי בננות מכילות רכיבים שעשויים לסייע בהפחתת דלקות במוח ולתמוך בתפקוד הקוגניטיבי לאורך זמן

• בריאות
• אלעד צור
• 20.06.26

מחקרים מצביעים על יתרונות אפשריים של הקינמון עבור רמות הסוכר והלב, אך מומחים מדגישים כי הוא אינו תחליף לטיפול רפואי או לתזונה מאוזנת

• בריאות
• אלעד צור
• 19.06.26

אנשים חרדתיים אינם חלשים, אלא לרוב אחראיים, חושבים ורגישים יותר. אבל כשהצורך בוודאות מוחלטת משתלט על החיים, החרדה גדלה. הדרך לרוגע אינה בשליטה על העתיד, אלא באמון ביכולת להתמודד עם מה שיבוא

• בריאות
• הרב אייל אונגר
• 19.06.26

אתם מורחים קרם לחות ואז קרם הגנה? או אולי בדיוק להפך? רופאי עור מסבירים מהו סדר המריחה הנכון, ולמה התשובה תלויה דווקא בסוג קרם ההגנה שבו אתם משתמשים

• בריאות
• נעם ברקאי
• 18.06.26

ד"ר מארק היימן, מהמומחים המוכרים בעולם בתחום התזונה והבריאות, שיתף מה הוא אוכל במהלך היום וטוען כי הבחירות התזונתיות שלו תורמות לאנרגיה, לכושר ולתחושת חיוניות גם בגיל 66

• בריאות
• אלעד צור
• 17.06.26

הרב חגי צדוק מסביר כיצד מצב נפשי של קוצר רוח גרם לבני ישראל להתלונן למרות הניסים הגדולים, ומהו הלקח שכל אחד מאיתנו יכול לקחת לחיי היומיום

• בריאות
• הרב חגי צדוק
• 17.06.26

דו"ח האושר העולמי ומחקרים עדכניים מצביעים על מגמה מפתיעה: שביעות הרצון מהחיים עולה בגיל המבוגר. מה עומד מאחורי השינוי, ואילו גורמים משפיעים יותר מכל על תחושת האושר?

• בריאות
• אלעד צור
• 16.06.26

מחסור בנוזלים לא גורם רק לצמא. הוא עלול להשפיע על האנרגיה, הריכוז ואפילו על מצב הרוח. מומחיות לתזונה חושפות 7 הרגלים פשוטים שיעזרו לכם לשתות יותר, במיוחד בימי הקיץ החמים.

• בריאות
• אלעד צור
• 16.06.26

זה קורה לרבים מאיתנו: השעון מכוון לשעה מסוימת, אבל דווקא כמה דקות לפני הצלצול העיניים נפתחות מעצמן. מומחית לשינה מסבירה למה זה קורה ומה זה עשוי להעיד על הגוף שלכם

• בריאות
• אלעד צור
• 15.06.26

צעיר מבריטניה שקל בעבר כ־127 קילוגרם, אך הצליח להשיל עשרות קילוגרמים בתוך חמישה חודשים בעזרת תפריט קבוע ושגרת אימונים פשוטה. כיום הוא מאמן אישי ומאמין שיש דרך אחרת לרדת במשקל

• בריאות
• עידו לוי
• 15.06.26

בעוד הורים רבים מעדיפים להשאיר את ילדיהם בסביבה מוגנת ככל האפשר, שורת מחקרים בינלאומיים מצביעה על קשר מפתיע בין חשיפה מוקדמת לילדים אחרים ולזיהומים שגרתיים לבין חיזוק מערכת החיסון והפחתת הסיכון למחלות מסוימות בהמשך החיים.

• בריאות
• ד"ר גיל יוסף שחר
• 15.06.26

החום הכבד גורם לגוף לאבד נוזלים ומלחים חיוניים. מומחיות לתזונה חושפות אילו משקאות יכולים לסייע בהשלמת החסר, לשמור על תחושת רעננות ואפילו להיות טעימים יותר ממים

• בריאות
• אלעד צור
• 14.06.26

למה כל כך הרבה אנשים מרגישים שלא רואים אותם, ואיך כמה פעולות קטנות ביום יכולות לחזק את תחושת הערך והמשמעות? מחברת הספר מסבירה

• בריאות
• אלעד צור
• 14.06.26

חלבון מסייע להפחית רעב, מגביר תחושת שובע ואף עשוי לעזור בשריפת קלוריות. אבל האם כל סוגי החלבון יעילים באותה מידה? הנה מה שמצאו החוקרים

• בריאות
• אלעד צור
• 13.06.26

מחפשים מה לאכול לפני השינה בלי להרגיש עמוסים. הכירו עשרה מזונות שיכולים להשתלב בארוחת ערב קלה, לספק תחושת שובע ולעזור לסיים את היום בצורה מאוזנת יותר.

• בריאות
• אלעד צור
• 10.06.26

חוסר שקט, בכי, ריור מוגבר ועצבנות הם חלק מהתסמינים שמלווים את בקיעת השיניים. הנה כמה פתרונות ביתיים שיכולים לסייע לתינוק לעבור את התקופה המאתגרת בצורה נעימה יותר

• בריאות
• אלעד צור
• 10.06.26

ממתיקים מלאכותיים הפכו לחלק בלתי נפרד ממוצרים רבים ללא סוכר, אך מומחים טוענים כי להפחתת הצריכה שלהם עשויות להיות השפעות חיוביות על מצב הרוח, רמות הלחץ והאנרגיה היומית

• בריאות
• אלעד צור
• 10.06.26

אוסטיאופורוזיס פוגעת בגברים ובנשים רבים ולעיתים מתגלה רק לאחר שבר. מומחים מצביעים על שילוב של פעילות גופנית, תזונה נכונה ואורח חיים בריא שיכול לסייע בשמירה על בריאות העצם.

• בריאות
• ד"ר גיל יוסף שחר
• 09.06.26

לפני שאתם רצים לקנות תוספים יקרים, מומחים מסבירים אילו מזונות יכולים לסייע בחיזוק השיער, לעודד צמיחה ולשמור על קרקפת בריאה לאורך זמן

• בריאות
• אלעד צור
• 09.06.26

אנחנו בטוחים שהחרדה נובעת מחוסר ודאות, אך ייתכן שהשורש שלה נמצא במקום אחר לגמרי. תובנה אחת יכולה לשנות את כל המבט על החיים | הרב אייל אונגר ראש כולל יגדיל תורה בבית וגן

• בריאות
• הרב אייל אונגר
• 08.06.26

מחקר חדש מחזק את הטענה כי צחוק אינו רק מקור לשמחה, אלא גם כלי משמעותי בהתפתחות המוח, בחיזוק הקשרים הרגשיים ובשיפור יכולות הלמידה של ילדים כבר מגיל צעיר

• בריאות
• אלעד צור
• 08.06.26

הם נראים טריים, מריחים מצוין ומחכים בקופסה במקרר, אבל מומחי בטיחות מזון מזהירים: דווקא המאכלים האלה עלולים לצבור חיידקים ורעלנים מסוכנים גם בלי שתבחינו בכך

• בריאות
• אלעד צור
• 07.06.26

מחסור חמור בוויטמינים הוביל צעירה מארה"ב לעקור את כל שיניה בגיל 22. במשך שנים סבלה מכאבים קשים ומתגובות פוגעניות, וכיום היא חושפת את המסע הארוך שעברה בדרך לשיקום חייה

• בריאות
• עידו לוי
• 07.06.26

מתח ואי שקט מיד אחרי ההתעוררות הם תופעה מוכרת. מומחים מצביעים על כמה הרגלים יומיומיים שעלולים להחריף אותה, וגם על פעולה פשוטה שיכולה להקל‬

• בריאות
• אלעד צור
• 05.06.26

אם אתם מתקשים להירדם בחושך מוחלט, ייתכן שיש לכך סיבה ביולוגית. מומחי שינה מסבירים מה קורה במוח כשהאורות כבים ואיך אפשר להתגבר על החשש

• בריאות
• אלעד צור
• 04.06.26

קפה נחשב לאחד המשקאות הנחקרים בעולם, אך מתברר שסוג הפולים, רמת הקלייה ואפילו תוספת החלב עשויים להשפיע על כמות הרכיבים המועילים שמגיעה לגוף.

• בריאות
• אלעד צור
• 03.06.26

כמה זמן מהחיים אנחנו מבזבזים מול המסך? מחקר חדש מצא כי הגלילה חסרת המטרה בטלפון עלולה לגזול כמעט חמש שנים במצטבר, לצד פגיעה בשינה, בריכוז ובתחושת הרווחה הנפשית

• בריאות
• עידו לוי
• 03.06.26

דיאטניות ממליצות על משקה חם ונטול קפאין שעשוי להקל על נפיחות, תחושת כבדות ואי נוחות לאחר הארוחה. עם זאת, יש מי שכדאי להם להימנע ממנו

• בריאות
• אלעד צור
• 03.06.26

רבים בטוחים שמזג אוויר חם גורם לגוף לשרוף יותר אנרגיה, אך מחקרים מצביעים על תמונה שונה. מומחה לחילוף חומרים חושף מה באמת משפיע על שריפת הקלוריות ואיך אפשר לשמור עליה גם בקיץ

• בריאות
• אלעד צור
• 03.06.26