רוב האנשים מורחים קרם הגנה בזמן הלא נכון. זה מה שבאמת צריך לעשות

רובנו יודעים שקרם הגנה הוא חלק חשוב מההגנה על העור, אבל לא תמיד משתמשים בו בצורה נכונה. רבים מורחים אותו רק אחרי שהגיעו לים, לבריכה או לכל פעילות מחוץ לבית, אלא שלדברי רופאי עור, דווקא העיתוי שבו מורחים את הקרם משפיע על מידת ההגנה שהוא מספק.

ד"ר מונה פואד, רופאת עור ומייסדת MONA Dermatology, ממליצה למרוח את קרם ההגנה כ-15 דקות לפני החשיפה לשמש.

"עבור רוב מסנני הקרינה, אני ממליצה למרוח אותם כ-15 דקות לפני החשיפה לשמש", היא אומרת. "כך המוצר מספיק ליצור שכבת הגנה אחידה על העור ומספק את רמת ההגנה שאליה הוא מיועד עוד לפני שיוצאים החוצה."

ד"ר סוזן מאסיק, פרופסור לרפואת עור באוניברסיטת אוהיו סטייט, ממליצה להמתין מעט יותר.

"אני בדרך כלל ממליצה להמתין לפחות 20 דקות מרגע מריחת קרם ההגנה לפני שיוצאים מהבית, כדי לאפשר הגנה מיטבית", היא אומרת. "אם תחכו למרוח את הקרם רק אחרי שכבר יצאתם החוצה, הוא לא יספיק להיספג ולכן לא יספק את ההגנה המרבית."

לדברי המומחיות, הדרך הנכונה היא למרוח את קרם ההגנה בבית, לפני שיוצאים לשמש, ולא רק כשכבר מגיעים לחוף או לבריכה.

גם הכמות חשובה

לא מספיק למרוח בזמן. גם לכמות הקרם יש השפעה ישירה על רמת ההגנה.

"אנשים רבים מורחים קרם הגנה בזמן הנכון, אבל לא בכמות הנכונה", אומרת ד"ר פואד.

"אני בדרך כלל ממליצה להשתמש בכמות בגודל של מטבע קטן עבור הפנים, ולא לשכוח אזורים שלעתים קרובות מפספסים, כמו האוזניים, הצוואר."

לדבריה, עבור שאר חלקי הגוף מומלץ להשתמש בכמות השווה בערך לכוסית שוט של קרם הגנה.

אל תשכחו לחדש את המריחה

גם אם מרחתם את הקרם בצורה נכונה לפני היציאה, ההגנה לא מחזיקה כל היום.

"יש למרוח מחדש קרם הגנה בכל שעתיים, ולעיתים קרובות יותר לאחר שחייה או הזעה מרובה", אומרת ד"ר פואד.

לדברי ד"ר מאסיק, הדרך הפשוטה ביותר להקפיד על ההגנה היא להפוך את חידוש המריחה לחלק קבוע מהשגרה.

הטעויות שרבים עושים

לדברי רופאות העור, שלוש הטעויות הנפוצות ביותר הן מריחה מאוחרת מדי, שימוש בכמות קטנה מדי ואי חידוש המריחה במהלך היום.

טעות נוספת היא דילוג על אזורים שנוטים להיחשף לשמש, בהם אצבעות הרגליים, כפות הידיים, החלק האחורי של הברכיים והעורף.

האם סוג קרם ההגנה משנה?

לדברי המומחיות, סוג הקרם חשוב פחות מאשר השימוש הנכון בו.

"קרם ההגנה הטוב ביותר הוא זה שמורחים באופן קבוע, בנדיבות ומחדשים לפי הצורך", אומרת ד"ר פואד.

עם זאת, הן ממליצות לבחור במסנן קרינה בעל הגנה רחבת טווח מפני קרינת UVA וקרינת UVB.

לדבריהן, שני סוגי הקרינה עלולים לגרום לנזק לעור ולהעלות את הסיכון להתפתחות סרטן העור. בנוסף, קרינת UVA עלולה לתרום גם להופעת קמטים ודלקות בעור.