בריאות הנפש

רבים בטוחים שהלחץ נובע מעומס המשימות, אך האמת שונה. דווקא סדר עדיפויות ברור, והיכולת לומר "לא" למה שפחות חשוב, הם שמחזירים את השקט לנפש | הרב אייל אונגר ראש כולל יגדיל תורה ובבית וגן

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 30.07.26

לא רק בזמן משבר: יותר ויותר מומחים ממליצים לא להמתין לרגעי הקושי, אלא להיעזר בייעוץ מקצועי גם בתקופות שקטות כדי לרכוש כלים, לחזק את החוסן האישי ולהתמודד טוב יותר עם אתגרי החיים

• בריאות הנפש
• אלעד צור
• 22.07.26

לעשות כמה דברים במקביל, לוותר על הפסקות ולהסכים לכל בקשה אולי נשמע כמו מתכון להצלחה, אבל מומחים מזהירים שדווקא ההרגלים האלה עלולים לפגוע בריכוז, לשחוק את האנרגיה ולעכב את ההתקדמות

• בריאות הנפש
• אלעד צור
• 21.07.26

אם אתם מעדיפים לשלוח הודעה במקום להתקשר, אתם ממש לא לבד. מומחים מסבירים מדוע שיחות טלפון הפכו למקור ללחץ עבור רבים, ואיך דווקא כמה דקות של שיחה עם אדם קרוב יכולות להפחית מתח, לחזק קשרים ולעזור להתמודד עם רגשות

• בריאות הנפש
• אלעד צור
• 15.07.26

אם כל כותרת חדשה משאירה אתכם מותשים או חסרי אונים, אתם לא לבד. מומחים לבריאות הנפש מסבירים למה המוח מתקשה להתמודד עם שטף החדשות

• בריאות הנפש
• אלעד צור
• 14.07.26

הביקורת העצמית נשמעת לפעמים חזקה יותר מכל מילה טובה שאנחנו אומרים לעצמנו. מומחים מסבירים למה המוח פועל כך, ומציעים ארבע דרכים פשוטות שיעזרו להחליש את הקול הביקורתי

• בריאות הנפש
• עידו לוי
• 13.07.26

בשיחה מחזקת בערוץ 2000 מסביר הרב חגי צדוק כיצד הדאגה מצמצמת את המבט, ומהי הדרך המעשית להחזיר לנפש רוגע, אמונה וראיית הטוב גם בתוך עומס יומיומי

• בריאות הנפש
• הרב חגי צדוק
• 08.07.26

לפעמים הפגיעה אינה מתחילה במה שאחרים אומרים, אלא בסיפור הפנימי שאדם מספר לעצמו במשך שנים | הרב אייל אונגר ראש כולל יגדיל תורה בבית וגן

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 03.07.26

רבים חוששים שטיפול תרופתי ישנה את אישיותם או יפגע ביכולת הבחירה שלהם. אולם במקרים רבים, דווקא החרדה או הדיכאון הם שמגבילים את האדם, בעוד שהטיפול עשוי לסייע לו לשוב לבחור את דרכו מתוך איזון ובהירות | הרב אייל אונגר ראש כולל יגדיל תורה בבית וגן

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 01.07.26

מומחית לפסיכולוגיה מסבירה איך מזהים ביטחון אמיתי בעצמנו, למה הוא חשוב כל כך, ואילו משפטים מאפיינים אנשים שיודעים לקבל החלטות בלי לחשוש כל הזמן ממה יגידו אחרים

• בריאות הנפש
• אלעד צור
• 24.06.26

אנשים חרדתיים אינם חלשים, אלא לרוב אחראיים, חושבים ורגישים יותר. אבל כשהצורך בוודאות מוחלטת משתלט על החיים, החרדה גדלה. הדרך לרוגע אינה בשליטה על העתיד, אלא באמון ביכולת להתמודד עם מה שיבוא

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 19.06.26

הרב חגי צדוק מסביר כיצד מצב נפשי של קוצר רוח גרם לבני ישראל להתלונן למרות הניסים הגדולים, ומהו הלקח שכל אחד מאיתנו יכול לקחת לחיי היומיום

• בריאות הנפש
• הרב חגי צדוק
• 17.06.26

למה כל כך הרבה אנשים מרגישים שלא רואים אותם, ואיך כמה פעולות קטנות ביום יכולות לחזק את תחושת הערך והמשמעות? מחברת הספר מסבירה

• בריאות הנפש
• אלעד צור
• 14.06.26

אנחנו בטוחים שהחרדה נובעת מחוסר ודאות, אך ייתכן שהשורש שלה נמצא במקום אחר לגמרי. תובנה אחת יכולה לשנות את כל המבט על החיים | הרב אייל אונגר ראש כולל יגדיל תורה בבית וגן

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 08.06.26

רבים רואים בסרטי אימה ריגוש תמים ממקום בטוח, אך מומחים מסבירים כי אצל חלק מהצופים הם עלולים להגביר חרדה, מתח, סיוטים וקשיי שינה

• בריאות הנפש
• אלעד צור
• 01.06.26

מחקרים מצביעים על קשר בין עומס בבית לבין תחושות לחץ, חרדה ודכדוך. החדשות הטובות: גם סידור קטן, צעד אחר צעד, יכול לשנות את התחושה בבית ובנפש

• בריאות הנפש
• נעם ברקאי
• 31.05.26

מצב כלכלי קשה הוא לא רק עניין של כסף, אלא גם של פחד וחוסר שליטה. הדרך לרוגע מתחילה בעצירה, בהירות ופעולה קטנה אחת בכל יום | הרב אייל אונגר ראש כולל יגדיל תורה בבית וגן

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 30.05.26

ארגון רפואי המייצג עשרות גופים בבריטניה ובאירלנד מזהיר מפני הנזק שנגרם לילדים ובני נוער בעקבות חשיפה ממושכת למסכים, וקורא לממשלה להטיל מגבלות חדשות

• בריאות הנפש
• עידו לוי
• 28.05.26

מקוביות לחיצה ועד אוזניות מבטלות רעשים: הצעצועים האלו הפכו לחלק מהשגרה של רבים בעולם. מומחים מסבירים למה זה מרגיע, למי זה עוזר, ומדוע כולם פתאום משתמשים בזה

• בריאות הנפש
• אלעד צור
• 27.05.26

הרב אייל אונגר חושף מדוע הבעיה האמיתית אינה חוסר ידע אלא פחד רגשי מהמחיר של העשייה, ואיך התכנון והחשיבה יוצרים אשליה של התקדמות

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 27.04.26

הרב איל אונגר חושף כיצד הדמיון מעניק סיפוק מוקדם שמרדים את הדחף לפעול, יוצר פער פנימי ופוגע בתחושת הערך העצמי והאיזון הנפשי

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 26.04.26

מאחורי ההופעות הגדולות מסתתר מאבק פנימי מול ביקורת ושיפוטיות, חיים ישראל חושף איך לומדים להתמודד ולהישאר נאמנים לאמת האישית

• בריאות הנפש
• חיים ישראל
• 16.04.26

במציאות של מלחמה ואי ודאות הרב אייל אונגר מסביר כיצד הפחד מנהל אותנו ואיך ניתן לחזור לשליטה דרך התמקדות בהווה ופעולות קטנות שמייצרות חוסן אמיתי

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 29.03.26

רבים מאיתנו רוצים שהכול יתנהל בדיוק לפי התוכנית, אך הרב אייל אונגר ראש כולל יגדיל תורה בית וגן מסביר מדוע הצורך בשליטה אינו בהכרח כוח אלא לעיתים פחד סמוי.

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 05.03.26

הרב אייל אונגר, ראש כולל יגדיל תורה בית וגן מסביר, כי התחושה שאין דרך ואין עתיד אינה גזר דין אלא מצב נפשי זמני, חז"ל מלמדים איך צעד קטן ותנועה פשוטה פותחים פתח גדול

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 26.01.26

מחמאה נוגעת בזהות ולא רק באוזן - וכשאדם מזהה את עצמו דרך סבל וביקורת, המילה הטובה מערערת את יסודות עולמו ומפחידה יותר משהיא מחזקת

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 12.01.26

מדוע ניסיונות לעודד, להסביר ולראות את הטוב רק מעמיקים כעס ותחושת נחיתות אצל בעל רודף שלימות, ואיך יצירת מרחב לא שיפוטי יכולה להיות תחילתו של ריפוי אמיתי

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 05.01.26

לא כל כעס הוא ביטוי לרוע, ולא כל רגישות היא מעלה. מאחורי בעל שנפגע בקלות, מתפרץ או מתכנס – לעיתים מסתתר לב פצוע, שמבקש קודם כל להישמע

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 22.12.25

ניתוח גרפולוגי מרתק לציור עץ בלי עלים שמגלה ילד חכם רגיש וסגור שמחכה לאביב פנימי. מה מסמלים הגדר הציפורים והפרח הבודד וכיצד בעזרת אמונה אפשר לעזור לו לפרוח.

• בריאות הנפש
• גלעד שמאע
• 07.12.25

בלי טיפול ובלי אפליקציות – מחקר חדש מגלה שכתיבה יומית על ערכים ודברים שחשובים לנו באמת יכולה להפחית חרדה, לשפר את מצב הרוח ולחזק את תחושת המשמעות בחיים

• בריאות הנפש
• אלעד צור
• 10.11.25

כשאדם נתקע בכאב של ההווה - התקווה נעלמת. אבל המבט לעבר העתיד, האפשרות לבחור, לברוא, לתקן - היא המפתח לתנועה נפשית, לתקווה ולעבודת השם

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 02.11.25

הגרפולוג גלעד שמאע מפרש את כתב היד, חושף עומק רגשי, נותן מסר מחזק ומעניק עצה שקטה ועמוקה לכל מי שמרגיש שהוא פשוט לא חלק

• בריאות הנפש
• גלעד שמאע
• 23.10.25

הרב אייל אונגר, ראש מרכז לימודי הנפש "אילן", מסביר: תחושת קיפוח אינה נובעת מהמציאות אלא מהפרשנות של האדם, שהופך את הקרובים אליו ל"שק החבטות"

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 01.09.25

כשהלב פצוע – המוח משמר את הכאב, והנקמה נראית כמו פתרון. הרב אייל אונגר מסביר איך משתחררים מהעבר ומחזירים את הכוח האמיתי לעצמנו

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 11.08.25

בדבריו השווה הרב בין אימון בחדר כושר לרגעי משבר בחיים, והדגיש כי דווקא בנקודת הקושי הגדולה ביותר - שם מתחיל תהליך הצמיחה וההתחזקות האמיתית

• בריאות הנפש
• עידו לוי
• 04.08.25

מאת הרב אייל אונגר, ראש מרכז לימודי הנפש "אילן" – על החיים לצד אדם המתמודד עם פרנויה, שמירת גבולות רגשיים, והדרך לשמור על עצמך בתוך מציאות מאתגרת

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 20.07.25

הרב אייל אונגר שואל ומחדד: הפחד לא נעלם מעצמו - הוא נעלם כשאתה בוחר לפעול. ברגע שאתה עושה צעד אחד אמיץ, אתה מחזיר לעצמך את השליטה - ונולדים חיים חדשים

• בריאות הנפש
• עידו לוי
• 17.06.25

המחשבות הן לא מי שאנחנו - הן רק אורחות לרגע. הרב אייל אונגר, ראש מרכז לימודי הנפש "אילן", מסביר איך מודעות פשוטה יכולה להפוך אותנו ממופעלים - למובילים

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 15.06.25

בעמותת ער"ן מבינים: יש דברים שרק לב אדם יכול להרגיש. אבל גם למחשב, כשמפעילים אותו נכון, יש תפקיד. שילוב חדשני של טכנולוגיה וחמלה פותח דלת חדשה בעולם התמיכה הנפשית

• בריאות הנפש
• אלעד צור
• 28.05.25

רעידות בידיים או ברגליים, דופק מואץ ותחושת בהלה - ייתכן שזה לא בעיה רפואית, אלא סימן שקט שהנפש שולחת. כך תזהה אם מדובר ברעד נפשי ואיך להתמודד בצורה נכונה

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 27.05.25

אשמה היא לא הבעיה - הפירוש שאנחנו נותנים לה הוא הבעיה. איך מבדילים בין אשמה שבונה לאשמה שמשתקת? הרב אייל אונגר, ראש מרכז לימודי הנפש "אילן"

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 25.05.25

ההרגלים הכי חזקים שלנו - כמו עישון, מסכים, כעס ואכילה רגשית - לא נשברים בהחלטה רגעית. הרב אייל אונגר, ראש מרכז לימודי הנפש "אילן", מסביר

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 20.05.25

כשאנחנו לומדים להיכנע לרגע, לקבל את חוסר הוודאות ולחיות עם שאלות פתוחות - דווקא אז נולדת הרגיעה. מדריך שלב־אחר־שלב להתמודדות עם חרדה מתוך שקט, ולא מתוך מאבק

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 11.05.25

מאות לוחמים חווים תסמינים של פוסט-טראומה - אבל רק מעטים מטופלים. הנתונים מהשטח חושפים את המציאות שמתחבאת אחרי הקרב.

• בריאות הנפש
• אלעד צור
• 08.05.25

חוויית עומק חד-פעמית עשויה לחולל "reset" רגשי. מומחים מזהירים: רק במסגרת מבוקרת

• בריאות הנפש
• אלעד צור
• 21.04.25

הטלפון החכם הפך לחלק בלתי נפרד מחיינו - עבודה, תקשורת, בידור, ואפילו מדיטציה. אבל לצד היתרונות, גוברת ההבנה שלשימוש מוגזם במסכים יש השפעה ממשית על הבריאות הנפשית שלנו

• בריאות הנפש
• אלעד צור
• 31.03.25

עומס משימות, דד-ליינים ולחץ בלתי נגמר? הכירו את הנשימה הטקטית - טכניקה סודית ששימשה לוחמים בשדה הקרב וכיום זמינה לכל אחד. נסו אותה ותראו איך הגוף נרגע תוך רגע!

• בריאות הנפש
• אוריאל פדרמן
• 05.02.25

מה אתם עושים כשהלחץ עולה? תגלו דרכים פשוטות ומפתיעות שיעזרו לכם להירגע ולשמור על איזון יומיומי.

• בריאות הנפש
• אלעד צור
• 20.01.25

מרגישים את החרדה משתלטת? מתרגילי נשימה ועד פינה מרגיעה בבית - פתרונות קלים שיעזרו לכם לשמור על שלווה.

• בריאות הנפש
• אלעד צור
• 19.01.25

אמנם היא נחקרת מזה למעלה מעשור, אך פסיכולוגים ואחרים עדיין אינם יודעים להגדיר בדיוק ממה נגרמת הפרעה כפייתית. מהם הסימפטומים שלה, והאם היא זהה אצל כל מי שסובל ממנה?

• בריאות הנפש
• מנחם גלזר
• 11.01.25

למרות שכולנו חווים לפעמים מחשבות שליליות - כשהן הופכות לדפוס דומיננטי שמשתלט על כל חלקה טובה, הן עשויות להשפיע עמוקות על הבריאות הנפשית 

• בריאות הנפש
• מנחם גלזר
• 05.01.25

כיצד בעיות נפשיות קשורות לייעוד האדם ולעבודת השם? הרב אייל אונגר, ראש כולל "יגדיל תורה" וראש בית ההוראה לנפש מרכז אילן מפרט על חשיבות הטיפול המקצועי

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 25.12.24

הליכה יחפים על דשא רטוב היא חוויה טבעית ונעימה המשלבת יתרונות פיזיים, נפשיים ורוחניים. הנה שלושה יתרונות מרכזיים

• בריאות הנפש
• מנחם גלזר
• 23.12.24

חרדה ומתח משפיעים גם על ילדים קטנים, אך הם מתקשים לבטא זאת במילים. שימו לב לסימנים פיזיים, התנהגותיים ורגשיים שעשויים לחשוף את המצוקה שלהם

• בריאות הנפש
• מנחם גלזר
• 22.12.24

מעשים טובים, כמו עזרה לאחר, התנדבות או נתינה, משפיעים לא רק על מי שמקבל את הטוב, אלא גם על מי שמבצע אותם. למעשים טובים השפעה עמוקה על הבריאות שלנו. הנה כמה מהם:

• בריאות הנפש
• מנחם גלזר
• 20.12.24

המחשבות לא רצות אחרינו, רודפות ולא נותנות רגע של מרגוע. הרב אייל אונגר, ראש כולל "יגדיל תורה" וראש בית ההוראה לנפש מרכז אילן, מסביר איך אפשר להירגע לצד המטלות

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 19.12.24

איך אפשר להיות יותר שמחים לפי המדע, והאם ישנן דרכים מעשיות להגביר שמחה ואושר ביומיום שלנו?

• בריאות הנפש
• מנחם גלזר
• 18.12.24

אנחנו רוצים להיכנס לתוך מחשבות חיוביות, לשפר את החיים שלנו. הרב אייל אונגר, ראש כולל "יגדיל תורה" וראש בית ההוראה לנפש מרכז אילן, מסביר כיצד אפשר לצלול לתוך הרוטינה הזו

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 11.12.24

מי הם הטריגרים שבחיינו, ומה הם מבקשים ללמד אותנו על עצמנו ועל התיקון שבאנו לעשות כאן?

• בריאות הנפש
• מנחם גלזר
• 08.12.24

לזכור את ההצלחות, להציב מטרות קטנות, לשפר את שפת הגוף ועוד: 10 צעדים שיקנו לכם ביטחון, בדרך לביטחון העצמי היציב 

• בריאות הנפש
• מנחם גלזר
• 05.12.24

בעת דיכאון, מילות עידוד ותמיכה יכולות להוות כלי משמעותי להתמודדות. הנה חמישה ביטויים מעוררי השראה ומחשבה שיכולים להעניק מעט נחמה וכוח

• בריאות הנפש
• מנחם גלזר
• 05.12.24

סובלים מדיכאון ורוצים להימנע מתרופות כימיות? אולי הדרכים האלה יכולות לעזור 

• בריאות הנפש
• מנחם גלזר
• 04.12.24

מיינדפולנס הוא כלי רב עוצמה בהתמודדות עם דיכאון. הוא לא מחליף טיפול רפואי, אך בשילוב עם פסיכותרפיה או טיפול תרופתי, הוא יכול להוביל לשיפור משמעותי באיכות החיים

• בריאות הנפש
• מנחם גלזר
• 04.12.24

כמה מכם יודעים ששינויים באופן התנועה של האדם, יכולים להעיד על דיכאון קליני? קבלו 5 סימפטומים מעניינים במיוחד של דיכאון קליני

• בריאות הנפש
• מנחם גלזר
• 01.12.24

יום חופש הוא הזדמנות מצוינת לחדש את האנרגיות ולשמור על מצב רוח טוב. הנה כמה רעיונות לפעילויות שיכולות להפוך את היום שלכם למיוחד ומרענן

• בריאות הנפש
• מנחם גלזר
• 30.11.24

מחקרים שנסובו סביב ההשפעות מרחיקות הלכת של האלכוהול על דיכאון, חזרו עם ממצאים שאתם חייבים לדעת 

• בריאות הנפש
• מנחם גלזר
• 27.11.24

דכדוך ועצב הם רגשות נפוצים שיכולים להיגרם ממגוון סיבות שחשוב שנכיר. הנה חמש סיבות עיקריות שיכולות להוביל לתחושות אלו

• בריאות הנפש
• מנחם גלזר
• 27.11.24

בכי, זו אולי תופעה שמקרינה הרבה סבל שעובר על האדם אך למעשה פה טמון הפיתרון. הרב אייל אונגר מסביר מה המשמעות של בכי, וכיצד ניתן לעזור לאדם שמתקשה להביע את רגשותיו בבכי

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 26.11.24

למה חשוב שנעבוד על המבט האופטימי ועל החיוביות שלנו? הנה כמה סיבות שנחקרו בשנים האחרונות 

• בריאות הנפש
• מנחם גלזר
• 24.11.24

חיות מחמד הן לא רק חברים נאמנים, אלא גם מקור לתועלות רבות לבריאות הנפשית של בעליהן

• בריאות הנפש
• מנחם גלזר
• 24.11.24

חרדת טיסה, או פחד טיסה, היא תופעה נפוצה שיכולה להשפיע על איכות החיים ולהגביל את החופש שלנו

• בריאות הנפש
• דניאל הלוי
• 21.10.24

המידע שרץ ברשתות החברתיות, במדיות השונות יכול להוות טריגר לחרדות, לחצים ולפחדים. הרב אייל אונגר מסביר מה לעשות עם כל המידע החדשותי שזורם אלינו בכמויות

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 07.10.24

מה קורה כשאני מבטיח לעצמי לעשות שינוי ולא עומד ביעד? ומה קורה כשהדבר נוגע בעניין ההתמכרויות. הרב אייל אונגר עונה על השאלה האנונימית, לכל "התמכרות" באשר היא

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 07.10.24

החרדות והלחצים שמקשים על החיים, לעיתים אנחנו לא יודעים מהיכן הם נובעים. הרב אייל אונגר שם הכל על השולחן

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 30.09.24

התעללות הנפשית והרגשית הזו לא עוזבת אותו, הוא מרגיש שהמתעלל נמצא בתוכו, לא מרפה לרגע. הרב אייל אונגר עם כמה שלבים ראשוניים כדי להתחיל להפסיק להתקרבן

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 25.09.24

ההשלכות האיומות של מעשי הרצח ביום שמחת תורה השאירו אצל רבים חותם, ועדיין ממשיכים ללוות אותם, בבוקר ובערב. הרב אייל אונגר עם הדרכה ראשונית

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 12.09.24

בעידן הטכנולוגי המודרני, הטלפון הנייד הפך להיות חלק בלתי נפרד מחיינו. אך לעיתים, השימוש המוגזם בו עלול להפוך לתמכרות. איך מתגברים על זה?

• בריאות הנפש
• מנחם גלזר
• 03.09.24

במעמקי נפש האדם, היכן שמחשבות ורגשות שוזרים את חוטי הקיום, נמצא מפתח לחיים מלאי משמעות, סיפוק והגשמה עצמית. במאמר זה נצא למסע מרתק אל נבכי התודעה

• בריאות הנפש
• דניאל הלוי
• 05.08.24

הטריקים של הקוסם מטעים אותנו, גורמים לנו לחשוב שהקסם המבוצע מתמקד באזור מסוים. אבל בכלל מדובר בגורם אחר שעוזר לקסם לקרות בפועל. ואיך כל זה מתקשר לדאגות?

• בריאות הנפש
• עידו לוי
• 24.07.24

כמה פעמים ביום אתם מעלים את המחשבה על עצמכם? אם מדובר בנראות, יעדים ואפילו דברים שאמרתם. הרב אייל אונגר מסביר "אדם שמתעסק בעצמו, הוא הופך להיות נרקיסיסט"

• בריאות הנפש
• עידו לוי
• 27.06.24

מחקר שנערך בבריטניה מצא כי יש שינוי אחד בחייכם שיאריך את תוחלת החיים שלך לפחות בעשור

• בריאות הנפש
• מנחם גלזר
• 13.06.24

האם חשיבות עצמית היא הכרחית לקיומנו, או שאפשר לוותר עליה? כיצד יכול האגו להפריע לכם בחיים, ולא לקדם אתכם? 4 דברים שקשורים לאגו, ואולי מעולם לא חשבתם עליהם

• בריאות הנפש
• מנחם גלזר
• 09.06.24

שמירת הלשון היא אחת המצוות החשובות ביהדות, ומסתבר שגם מומחים בעלי שם עולמי שאינם יהודים, סבורים כך

• בריאות הנפש
• מנחם גלזר
• 04.06.24

כמה פעמים אנחנו מרגישים רגשות שליליים שמפריעים לנו במהלך החיים? לרב חגי צדוק יש תרגיל מיוחד שיוציא אתכם מגזירתו של הרגש הקשה

• בריאות הנפש
• עידו לוי
• 29.05.24

חווית החיים של חולה סכיזופרניה שונה מהראייה הסטנדרטית. הרב אייל אונגר מכוון בשבילנו את התאורה על חולה סכיזופרניה ומדריך אותנו כיצד לגשת אליהם

• בריאות הנפש
• עידו לוי
• 29.05.24

איך תעזרו לעצמכם להשיג חיים טובים? קבלו כמה עצות שכל אחת מהן בפני עצמה, היא זהב צרוף

• בריאות הנפש
• מנחם גלזר
• 14.05.24

חרדה יכולה להופיע בכל גיל שהוא, אך בגילאים מאוחרים יותר, היא יכולה להוות בעיה של ממש אם לא יודעים להתמודד איתה נכון. זו העצה החשובה ביותר של פסיכולוגים להתמודדות עם הבעיה

• בריאות הנפש
• מנחם גלזר
• 13.05.24

איך אפשר להתמודד עם פחדים וחרדות לבד, עד שמגיעים לטיפול פסיכולוגי מקצועי? רופא אמריקני ממליץ על כמה דרכים

• בריאות הנפש
• מנחם גלזר
• 06.05.24

אנשים רבים מתמודדים עם התקפי חרדה לפעמים באופן קל ולפעמים בצורה קשה יותר בפניכם טכניקה של נשימות ונשיפות שיכולה לעזור גם לכם ברגעים של חרדה וסערת רגשות

• בריאות הנפש
• אביחי רוזנמן
• 05.05.24

הסיבה שבגללה קמים בבוקר, הערכים שלשמם נוצרו - הרב חגי צדוק מביא מספר צעדים ברורים ומדויקים שיועילו להתנער מההפרעה של OCD

• בריאות הנפש
• הרב חגי צדוק
• 05.03.24

פחד. שלוש מילים שעשויות לעורר באדם התקדמות, דחיפה לעבר השגת המטרה או חלילה להפך. הרב חגי צדוק מעניק לנו כלי להתמודדות מול הפחד

• בריאות הנפש
• עידו לוי
• 04.03.24

כבר למדנו את יכולת ההשתלטות שלהן, ואנחנו מעוניינים לנצח במערכה הזו. הרב אייל אונגר מבקש מאיתנו לגייס את הכוחות ולדמיין איך החיים שלנו יראו בלעדיהן

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 02.11.23

נעים להכיר (או שלא) אלו הן הדאגות: מבחינה רגשית, מחשבתית ורצות באופן די טורדני. הן דוחקות הצידה כל מה שאפשר. הרב אונגר מושך אתכם למקום הרצוי

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 01.11.23

הדאגות זה כמו תרופה שמחסלת אתכם מבפנים, גורמת לכם לשקוע, מסביר הרב אונגר. וככל שאתם מעלים את המינון כך אתם מתרגלים ל"תרופה המפורסמת"

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 31.10.23

הרס של רכוש, אובדן של נשמות יקרות. ההתרוממות מכל ההריסות שנפלו על גבינו קשה. לא פשוטה. הרב אונגר מהלך איתנו בתוך האפלה הזו עם נקודה של אור

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 30.10.23

התקופה הזו לא פשוטה לאף אחד, בטח שלא לילדים. כך תרגיעו ילדים לחוצים שכבר 'איבדו את זה'

• בריאות הנפש
• מנחם גלזר
• 28.10.23

חוסר חשק, אובדן התקווה ונסיגתה של המוטיבציה. איך מצליחים להמשיך לתפקד על אף המהלומה הקשה וחוסר הוודאות? הרב אייל אונגר מאזן את הספינה

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 26.10.23

לחץ, חוסר אונים וקצת דכדוך שמרחף מעל: הרב חגי צדוק מסביר שדווקא הרגשות האלו הם הכי טבעיים בתקופה הזו, בואו ללמוד איך לאזן אותם

• בריאות הנפש
• עידו לוי
• 15.10.23

מהי מודעות ריגשית, ואיך היא יכולה לעזור לכם בתקופה של מלחמה?

• בריאות הנפש
• מנחם גלזר
• 14.10.23

ההימצאות בדרכים, היציאה ממפתן עלולה לגרור אותנו לתהומות הדמיון. שלב אחר שלב, כדי להישאר שפויים, הרב אייל אונגר מנחה כיצד ניתן לעשות זאת

• בריאות הנפש
• הרב אייל אונגר
• 10.10.23