7 המשפטים שחושפים: האם אתם באמת סומכים על עצמכם?

רבים מאיתנו היו רוצים להרגיש בטוחים יותר בעצמם. היכולת לסמוך על שיקול הדעת שלנו, לקבל החלטות בלי להתלבט בלי סוף ולהרגיש שלמים עם הבחירות שלנו יכולה להפוך את החיים לפשוטים ורגועים יותר.

אלא שלא תמיד קל להגיע למקום הזה. אנשים שחוו לאורך השנים ביקורת קשה, זלזול או מצבים שבהם גרמו להם לפקפק בעצמם ובתחושות שלהם, עלולים לאבד את הביטחון ביכולת שלהם לקבל החלטות נכונות.

לדברי ד"ר שאנון פרנקלין, פסיכולוגית, אנשים שסומכים על עצמם יודעים להתמודד גם עם מצבים לא צפויים. הם מקבלים החלטות בביטחון, לוקחים אחריות על המעשים שלהם ולא שוקעים שוב ושוב בספקות ובחששות.

אנשים כאלה נוטים לסמוך על התחושות והערכים שלהם, להציב גבולות ברורים ולא לחפש כל הזמן אישור מהסביבה לכל צעד שהם עושים.

לדבריה, היכולת לסמוך על עצמנו חשובה כמעט בכל תחום בחיים. היא מסייעת להתמודד עם אתגרים, לקבל החלטות בצורה רגועה יותר ולשמור על יציבות נפשית גם בתקופות מורכבות.

אז איך נשמעים אנשים שבאמת מאמינים בעצמם?

1. "אני יכול להתמודד עם זה"

זהו אחד המשפטים הבסיסיים ביותר של אנשים בעלי ביטחון עצמי. הם מאמינים שיש להם את הכוחות להתמודד גם עם מצבים מורכבים, ולכן הם פועלים בפחות חשש והיסוס.

2. "אקבל החלטה, ואם אצטרך אעשה שינויים בהמשך"

אנשים שסומכים על עצמם מבינים שלא כל החלטה חייבת להיות מושלמת. הם יודעים לקבל החלטה ולהתקדם, מתוך הבנה שאם יהיה צורך אפשר לתקן ולשנות בהמשך הדרך.

3. "אני מאמין בעצמי"

מי שסומך על עצמו מאמין ביכולות שלו. הוא לא נותן לדעות של אחרים לקבוע עבורו מה הוא מסוגל לעשות ומה לא.

4. "אני אחראי למעשים שלי"

במקום להאשים אחרים בכל קושי או כישלון, אנשים בעלי ביטחון עצמי לוקחים אחריות על הבחירות שלהם ולומדים מהטעויות שלהם.

5. "אני יכול ללמוד מזה משהו"

אנשים כאלה לא רואים בכל כישלון סוף הדרך. הם מחפשים מה אפשר ללמוד מכל חוויה ואיך אפשר להשתפר לפעם הבאה.

6. "אני יודע מה חשוב לי ואפעל בהתאם"

אחד הסימנים הבולטים לביטחון עצמי הוא היכולת להכיר את הערכים והעקרונות האישיים שלנו ולפעול לפיהם, גם כשיש לחץ מהסביבה לעשות אחרת.

7. "מותר לי להגיד לא"

אנשים שסומכים על עצמם יודעים שלא חייבים להסכים לכל בקשה או הזמנה. הם מציבים גבולות ושומרים על עצמם בלי להרגיש אשמה.

לדברי ד"ר פרנקלין, גם מי שעדיין מתקשה לסמוך על עצמו יכול לפתח את היכולת הזאת עם הזמן. לעיתים השינוי מתחיל דווקא בדברים הקטנים: לחזור על משפטים מחזקים, לקבל החלטות בלי לחשוש מכל טעות אפשרית ולהזכיר לעצמנו שאנחנו מסוגלים להתמודד עם האתגרים שהחיים מציבים בפנינו.