ללכת לטיפול כשהכל "בסדר". האם זה דבר חכם?

כששומעים שמישהו פונה לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש, רבים מניחים שהוא מתמודד עם משבר גדול. עם הזמן, יותר ויותר אנשי מקצוע סבורים שזו בדיוק הטעות. לדבריהם, כפי שאנשים מתייעצים עם מומחים בתחומים שונים כדי לקבל הכוונה וכלים, כך גם התייעצות עם איש מקצוע בתחום הנפשי יכולה להיות מועילה גם בתקופות שבהן הכול נראה רגיל - כדי לרכוש כלים ולהתכונן טוב יותר לאתגרי החיים.

אמבר קיני, יועצת מוסמכת לבריאות הנפש, מסבירה שאין סיבה להמתין עד שהמצב יחמיר.

"אני אומרת לאנשים כל הזמן שלא חייבים לחכות למשבר כדי לפנות לייעוץ. עדיף לקבל כלים מוקדם ככל האפשר, במקום לחכות שהמצב יחמיר."

כדי להסביר את הגישה שלה היא משתמשת בדוגמה פשוטה: "האם תיקחו את הרכב למוסך כשהנורה של המנוע נדלקת, או שתחכו עד שייצא ממנו עשן ואש?"

לדבריה, ככל שממתינים זמן רב יותר, כך מצטברים יותר קשיים, וההתמודדות איתם הופכת מורכבת וארוכה יותר.

גם הפסיכותרפיסטית קייטי רוז סבורה שפנייה מוקדמת מעניקה יתרון משמעותי. לדבריה, כאשר אדם מגיע רק אחרי שנקלע למשבר, עיקר הזמן מוקדש לכיבוי השריפה.

"כאשר המטפל כבר מכיר את האדם ואת ההיסטוריה שלו, אפשר להתמודד עם משברים בצורה יעילה יותר."

לדבריה, גם בתקופות שקטות אפשר להיעזר באיש מקצוע כדי לבנות בהדרגה ארגז כלים רגשי, לחזק את הביטחון העצמי ולהכיר טוב יותר את דפוסי החשיבה וההתנהגות.

"המציאות היא שהתייעצות שנעשית מראש מאפשרת לאדם להעמיק את ההיכרות עם עצמו ולחזק את הביטחון ביכולת שלו להתמודד, בין אם באמצעות בחינת הערכים והאמונות שלו ובין אם באמצעות הסתכלות חדשה על חוויות העבר."

ומה עושים כשאין משבר?

לדברי רוז, דווקא אז אפשר לעצור ולהסתכל על החיים בלי לחץ של אירוע נקודתי. איש המקצוע והאדם משוחחים על ההתמודדויות היומיומיות, על לחצים בעבודה, במשפחה או בזוגיות, על אתגרים שעשויים להגיע בעתיד ועל הדרכים להתמודד איתם טוב יותר.

"אנחנו מדברים על הלחצים בחיים, על הדרך שבה האדם התמודד איתם, על אתגרים שעשויים להגיע בהמשך ועל האופן שבו אפשר לשמר את ההתקדמות ואת כלי ההתמודדות שנלמדו. כך האדם לא שוכח את מה שרכש, ובמידת הצורך כבר יש לו מערכת תמיכה וכלים מוכנים."

המסר של המומחים פשוט: לא צריך לחכות לרגע שבו הכול מתפרק כדי להתייעץ עם איש מקצוע. עבור רבים, שיחה מקצועית בתקופה רגועה יכולה לסייע ברכישת כלים, בחיזוק החוסן האישי ובהיערכות טובה יותר לאתגרים שהחיים עשויים לזמן בהמשך. בדיוק כפי שמתייעצים עם מומחים בתחומים אחרים כדי לקבל החלטות נכונות ולהתכונן לעתיד, כך גם התייעצות עם איש מקצוע בתחום הנפשי יכולה להיות השקעה חשובה ברווחה האישית.