מדור בריאות – גוף ונפש בריאים בדרך התורה
ברוכים הבאים למדור הבריאות שלנו, בו תמצאו תכנים שמשלבים את עולם הבריאות עם ערכים יהודיים. אנו מאמינים כי בריאות הגוף היא חלק בלתי נפרד מהתפתחות רוחנית וחשוב לשמור עליה בעזרת אורח חיים בריא ומאוזן, תוך שמירה על ההלכה והכשר.
במדור הבריאות נביא לכם טיפים חשובים לשמירה על הבריאות הפיזית והנפשית, מאמרים על תזונה נכונה, פעילות גופנית, שיטות טיפול טבעיות, וטיפים לשיפור איכות החיים – כל זאת תוך שמירה על עקרונות ההלכה היהודית.
המאמרים במדור יכללו גם רעיונות למתכונים בריאים וטעימים, שילוב של שמירה על הגוף עם שמירה על המזון הכשר והבריאות הכללית. יחד עם זאת, נתמקד גם בשיפור הנפש והחיזוק הרוחני, שכן אין בריאות שלמה ללא איזון בין גוף לנפש.
הצטרפו אלינו למדור בריאות וגלו איך אפשר לשמור על גוף בריא ונפש מאוזנת, בדרך התורה וההלכה.
עמותת "מתוקים לדרך" בפנייה ליו"ר ועדת סל התרופות: "המחלה דורשת מהחולה ובני משפחתו להתאים את כל אורח חייהם באופן שלא יפגע באיזון הסוכרתי, דבר שיכול להביא לסכנת חיים של ממש
מה הדבר הנכון לומר בזמן מלחמה? ומה לא לומר? איך להעסיק את הילדים? ואיך נעניק להם תחושת ביטחון ושגרה? הרב אייל אונגר עונה על כל השאלות הנחוצות
במעמד מרומם ומחמם לב שהתקיים השבוע בכפר ילדים דוד בירושלים נחנך חדר טיפול רגשי ייחודי לרווחת הילדים בכפר לאחר שעבר שיפוץ משמעותי לאחרונה
שמן עץ התה הוא אחד השמנים החזקים ביותר לטיפול בבעיות עור כדוגמת אקנה. אם אתם סובלים מבעיות כאלה ועוד לא ניסיתם אותו, כדאי לכם
איך תדעו מתי הלחץ הנפשי שלכם הוא יותר ממה שהנפש יכולה להכיל? הנה שלושה סימנים שפשוט מאותתים לכם - להירגע
מחקר חדש שבוצע באוניברסיטת וושינגטון שבארה"ב, מצא קשר מעניין בין ויטמין C לדימום בחניכיים
מחקר בדק מהי השפעת שתיית כוס מים אחת יותר ביום וחזר עם ממצאים מדהימים
מנסים להוריד במשקל ושוקלים מתי להתחיל את האימון היומי? מחקר חדש שפורסם בכתב העת Obesity חושף מהי השעה היעילה ביותר לאימון בקרב כל האוכלוסיות. הנה הפרטים
מה כבר אפשר לעשות עם שמן קוקוס? תתכוננו להפתעה: 3 שימושים (מתוך הרבה יותר כמובן) שיכולים לעזור גם לכם
סובלים מלחץ דם גבוה? אלו 3 המזונות שיכולים לעזור (ומספר 2 בהחלט מפתיע)
מה קורה בגופכם כשחסר בו ויטמין B6? כדאי שתתחילו למלא את המצבורים, כי מסתבר שהוא משפיע הרבה יותר ממה שנדמה לכם
האקזמה בכף הרגל מגרדת? אולי לא נעים לדבר על זה, אבל כדי להתגבר על התופעה המטרידה, חייבים
אם אתם מנסים לרדת במשקל, פירות הם ממש לא הכתובת בשבילכם. הנה כמה סיבות שממש לא כדאי לשלב אותם בתפריט
מהם שני הדברים המיידיים שקורים בגופכם ברגע שאתם מפסיקים לאכול סוכר וקמח לבן (ומוצריהם)?
אולי בשבילכם זה נראה דבר מה פעוט, אך לפני שאתם מחליטים על צעד כזה, בואו תראו מה יכול לקרות לכם אם תורידו את השמן לגמרי
מה אתם יודעים על האכיניצאה האגדית שבעבר החליפה את האנטיביוטיקה?
על דיאטת אורז - כבר שמעתם? למי היא מתאימה, ומה בדיוק היא עושה בגופנו? כדאי לכם לקרוא
סובלים מכאבים? רובכם וודאי מכירים את התרופות לשיכוך כאבים ללא מרשם - "אדוויל" ו-"נורופן". אז מה נחשב למסוכן יותר ומה המשותף לשתיהן? כל התשובות
טיפולי שיניים לא מספקים חווית "פיקניק" לאף אחד ובדרך כלל כרוכים בתחושת חוסר נוחות וכאב מסוימים. אז מה יותר כואב? הנה התשובה
חושבים ששמן זית זה בריא? אתם צודקים, אבל מסתבר ששמן קוקוס לא פחות מכך
סובלים מכאבי ראש? מסתבר שמלבד אקמול או אופטלגין, הגוף יודע להתמודד יפה מאוד עם הבעיה, גם אם נכנסים לחדר חשוך ושקט. מה עוד יכול לעזור? קראו בפנים
אוהבים להתקלח עם מים חמים בקיץ? מהכתבה הזו אסור לכם להתעלם, וכדאי לשתף אותה עם כל מי שאוהב מקלחות חמות בקיץ
אכול ושתה כי מחר נמות: כמה פעמים שאלו אתכם או את ילדיכם בבית הספר מהי המשמעות לחיים? למה אנחנו פה? הרב אייל אונגר מחזק את יסודות הבסיס שלנו
מהו תהליך בקיעת שיניים אצל תינוקות, מתי הוא קורה, ואיך מטפלים? כל התשובות שיעזרו לכם להתמודד עם כאבי בקיעת השיניים של תינוקכם
שוב התעוררתם עם כאב שיניים? לקט תרופות סבתא להקלה מיידית על כאבי שיניים
סובלים מכאבי שיניים המחמירים דווקא בלילה? אלו הסיבות האפשריות לתופעה, שיסייעו לכם בהקלה על הכאבים
כאבי שיניים בילדים: הילד בוכה וסובל מכאבי שיניים? כאבי שיניים אצל ילדים עלולים להיגרם ממספר גורמים. מה הנסיבות וכיצד ניתן למנוע? אלו הפרטים
גם לכם קרה שחוויתם כאב שיניים מציק במיוחד, ללא סיבה הניכרת לעין? מדוע זה קורה ומה צריך לעשות? הנה התשובות
תינוקות רגישים יותר לזיהומים ומחלות בהשוואה למבוגרים בשל מערכת החיסון המתפתחת שלהם. סימפטום נפוץ אחד שהורים נתקלים בו לעתים קרובות הוא חום גבוה אצל התינוקות שלהם.
קושי במתן צואה: מהם הדגלים האדומים ומתי זה מתחיל להיות מסוכן? אלו התשובות
הדבש התקשה ואתם רגע מלזרוק? חכו דקה. הנה כמה סיבות להתגבשות הדבש וכך תוכלו לרכך אותו ללא מאמץ ותוך זמן קצר
הפרעות חרדה פוגעות בחלק ניכר מהאוכלוסייה הבוגרת בישראל. על פי מחקרים עדכניים, כ-20% מהמבוגרים בארץ חווים סימפטומים של חרדה בשלב מסוים בחייהם.
מנקים את השיניים בעזרת חוט דנטלי? אתם חייבים לקרוא את זה: למרות שבמדינות כמו ארגנטינה ממליצים עליו, מסתבר שהוא יותר מסוכן ממה שחשבנו
מדוע חשוב להתעמל בכל יום, ומה קורה בגופכם כאשר אתם מתעמלים? לגזור ולשמור
חום גוף הוא מצב שבו טמפרטורת הגוף עולה מעבר לממוצע ונחשב לא תקינה לתפקוד הבריא של הגוף. מתי חום גוף עלול להיות מסוכן ולאילו תסמינים כדאי לשים לב? כל התשובות בכתבה
הזמנתם פיצה ונתקעתם עם כמה משולשים? שמרו במקרר וחממו בקלות. כך תעשו זאת בקלות ותגיעו לתוצאה מיטבית שלא מביישת פיצריות
סובלים מקצב לב מהיר או איטי? מה נחשב לדופק מסוכן וכיצד יש לפעול? כל התשובות בכתבה
מכורים לחומץ, או מעדיפים מלח? בדקנו עבורכם איזה מלפפון כבוש עדיף יותר מבחינה בריאותית: מלפפון בחומץ או מלפפון במלח? אלו הפרטים
כאבי שיניים הם סיוט של כל אחד, בלתי נסבלים ומפריעים בהכרח לתפקוד היומיומי. רגע לפני שאתם מתייאשים, הנה כמה עצות לטיפול, עד שתבקרו אצל רופא השיניים
בכל הקשור לקולה, ישנן שתי קבוצות המתחלקות לאלו שמעדיפים קולה רגילה, ואלו שמעדיפים קולה זירו. מה ההבדל ביניהן ומה נחשב ליותר בריא? זו התשובה
אוכלים רק את הלבן של הביצה? בדקנו עבורכם איזה חלק בריא יותר: החלבון או החלמון. אלו הפרטים
מים מהברז או מים מינרליים: מה בריא יותר לגוף ומה השיקולים שצריך לקחת בחשבון לפני שבוחרים את המים הטובים עבורכם? אלו התשובות
חומצה היאלורונית זכתה לתשומת לב משמעותית בשנים האחרונות בזכות יכולתה המדהימה לחדש ולשפר את העור. אנשים רבים תוהים כמה זמן רואים את התוצאות המשנות של חומצה היאלורונית
חברים או אויבים: עד כמה הגוף באמת זקוק למלח וסוכר, מהן ההשלכות הבריאותיות, ומה נחשב למסוכן יותר? הנה התשובות
הכנתם שניצל אתמול ובא לכם לאכול ממנו גם היום? אתם לא חייבים לזרוק. הנה שיטות חימום מעולות שיעזרו לכם להשיב את הקריספיות והעסיסיות לשניצל תוך דקות, ממש כאילו הוכן הרגע
הם די דומים במראה ושניהם טעימים מאוד, אך באיזה פרי עדיף לבחור מבחינה בריאותית והיכן תמצאו יותר ערכים תזונתיים, בתפוח או באגס? הנה התשובה
הם מוסיפים טעם לאוכל שלנו וכמעט שלא ניתן לעמוד בפני הריח הרענן והכפרי שלהם. איזה עשב תיבול מומלץ יותר מבחינה בריאותית, כוסברה או פטרוזיליה? בואו לגלות
מהי ספיקת לב, ממה היא נגרמת והאם היא מסוכנת יותר בצד הימני או השמאלי של הלב? כל מה שאתם צריכים לדעת על אי ספיקת לב
טורקי או נמס: איזה קפה מכיל חומרים רעילים בעת תהליך ההכנה ובמה כדאי לבחור על מנת להפחית את הסיכון למחלות ואפילו להועיל לבריאות? כך תבחרו נכון
דבש ומייפל הם ממתיקים טבעיים נהדרים המכילים מספר יתרונות בריאותיים. במה כדאי לבחור ומה נחשב ליותר בריא? הנה הפרטים
הליכה רגלית או ריצה אינטנסיבית: באיזו פעילות גופנית מומלץ לבחור? ומה שורף יותר אנרגיות?
בא לכם חומוס חם כמו במסעדות? בואו לגלות כיצד מחממים חומוס מהמקרר בשיטה הטובה והקלילה ביותר
אוהבים רימון? עד שכבר רואים אותו ברשתות המזון הגדולות, לקראת ראש השנה הבא עלינו לטובה, הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים שלו שכדאי לכם להכיר
מחקרים שנעשו באחרונה על ההבדל בין נשימה מהאף ונשימה מהפה, חזרו עם ממצאים 'מפחידים'. אתם חייבים לקרוא את זה
אם חשבתם שאתם יודעים הכל על אורז, כדאי שתחשבו שוב. שכחתם אורז מוכן על הגז במשך כמה שעות? המומחים מזהירים מהסכנות ומסבירים כיצד לחמם אורז מוכן מהמקרר
האם ידעתם שחמש כפיפות בטן בלבד ביום, יכולות לחזק את השרירים בגופכם ולהקנות לכם יציבה טובה יותר?
מה ההבדל בין מצב של היפוגליקמיה להיפרגליקמיה, מה נחשב למסוכן יותר ומדוע חשוב לאבחן בזמן? אלו התשובות
מה יותר מסוכן נרגילה או סיגריה? רבים טועים לחשוב כי עישון נרגילה פחות מסוכן לבריאות ולא מזיק. רגע לפני שאתה בטוחים בכך, הנה כמה עובדות על עישון נרגילה וסיגריה
את בהיריון וסובלת מכאבי שיניים בלתי נסבלים? זו לא גזרת גורל. טיפול וייעוץ בבריאות הפה במהלך ההיריון הוא חשוב ומשמעותי. הנה כמה טיפים להקלה על כאבי השיניים
בשנה האחרונה אירעו מקרי אשפוז של נערים צעירים בעקבות שימוש בסיגריה אלקטרונית. אחד מהם, מידן קלר ז"ל, נפטר בבית החולים. האם סיגריה אלקטרונית מסוכנת יותר מסיגריה רגילה?
חוששים שיש לכם קן צרעות או דבורים באזור הבית? התרחקו וקראו לאיש מקצוע. ההבדל בין עקיצת צרעה לעקיצת דבורה ומה יותר מסוכן. אלו הפרטים
ימים קרים ובא לכם לשחות? כך תחממו את המים בבריכה הביתית שלכם
נתקעתם עם שאריות פסטה? כך תחממו את הפסטה שלכם בקלות ובצורה היעילה ביותר
אין זה משנה איך אתם צורכים אותם, אבל אם עברתם את גיל 40, אתם חייבים לצרוך את הוויטמינים הללו, בתוספים או במזון שלכם
רופאי שיניים רבים ממליצים שלא לזרוק את שיני החלב שנפלו לילדים. כשתשמעו מדוע, גם אתם תודו שמדובר ברעיון גאוני
אנשים רבים לא מודעים לרכיב מאוד מסוכן שיש בתפוחי האדמה ומתגלה כאשר צבעו הוא... קראו בפנים, וגלו
גם אנחנו נותרנו בפה פעור: זה מה שיקרה לגופכם אם תשתו כוס מים עם לימון וזרעי צ'יה - בכל יום
מניקה ושואבת חלב? כך תפשירי ותחממי את שקיות החלב המוקפאות
אחרי לידה וסובלת מנשירת שיער? מתחיל להקריח? התמיסה הבאה מעלי הפרי המוכר עשויה להועיל בהחלט
בסימן קיץ: המדריך לבחירת הפירות הקיציים הכי טריים בסופר או אצל הירקן, שיחסוך מכם מפח נפש
זה טוב? זה מה שקורה בגופכם כשאתם הולכים יחפים, ושאף אחד לא יגיד לכם אחרת
הפרעת אכילה, מושג שרבים נוטים להתרחק ממנו. הרב אייל אונגר מרצה ומומחה בתחום הנפש מסביר איך אפשר לפרק נושא כזה כבד, ולצאת ממנו
חוקרים בהודו בדקו את השפעת תרמילי ההל על הבריאות של אדם נורמטיבי, וחזרו עם תוצאות שכדאי לכולנו לקרוא ולהפנים
סובלים ממיגרנות? כך תעצרו אותן בעזרת מרקחת טבעית שאולי לא שמעתם עליה, אבל הסבתא שלכם בטוח מכירה
מאמן כושר אמריקני מבטיח שאם תאכלו פסטה ותפוחי אדמה בדרך הזו, אתם תמשיכו להשיל ממשקל גופכם ולשמור על תוצאות הדיאטה
תאריכי תפוגה: אגדה שמכרו לנו בשביל להרוויח על חשבון הגב שלנו או דרך חיים? עשים לכם סדר אחת ולתמיד
הרפואה האלטרנטיבית משלבת בתוכה כמה טיפים מהרפואה הסינית, שעל פיה ניתן לרפא מחלות באמצעות לחיצה על אזורים מסוימים בגוף. כך תוכלו גם לשפר משמעותית ובאופן טבעי את הראייה
לגיל ישנה חשיבות עליונה בכל הקשור לתזונה. ככל שאנו מתבגרים, קצב חילוף החומרים איטי יותר ואנו זקוקים לתזונה נכונה ומסודרת, שתסייע לנו להפחית את הסיכון ללקות במחלות שונות
סובלים מלחץ דם גבוה? אל תיקחו סיכון. יש דברים שיכולים לעזור לכם באופן מיידי, ושלושת המיצים הטבעיים הללו הם הראייה לכך
הטרנד שסוחף מיליונים: שתיית מי חסה לפני השינה מונעת...נדודי שינה. חוקרים שניסו את השיטה על עכברים: "לא ידוע לנו על היזק כלשהו שהיא עלולה לגרום"
שוב לא ישנתם בלילה? אלו הטיפים ל"עזרה ראשונה" יעילה במצבי קיצון של עייפות, וכך תוכלו להתגבר ולהפוך ערניים - ולא, לא מדובר רק בקפה
שמן זית בריא מאוד לשימוש ומפחית את הכולסטרול והמחלות הדלקתיות בגוף. אך יחד עם זאת, רבים סבורים כי בשל נקודת העישון הנמוכה שלו נפלטות תרכובות רעילות. אמת או מיתוס?
עגול או אובלי? חלק או מרושת? כך תבחרו באבטיח ובמלון הכי איכותיים ומתוקים
עד כמה אתם מכירים את החומרים החשובים שבכרוב סגול? בואו ותראו מה הם יכולים לעשות לכם כבר בשבוע הראשון, אם תצרכו אותם
סובלים מיתר סוכר ולחץ דם? אם תשתו את המשקה הבא, תראו פלאים ברמות הסוכר בדם. סגולה טבעית להורדת הסוכר
האם חשבתם פעם איזו טובה יכול השמיר להביא אל גופכם? לפניכם שלוש סיבות להתחיל לצרוך אותו
אנחנו בטוחים שידעתם שברוקולי מאוד בריא, אבל האם ידעתם מה הקשר בינו לבין סידן והאופן שבו הוא נספג בגוף?
לצריכת פרה ביוטיקה ופריביוטיקה ישנה משמעות גדולה בבריאות המעי שלנו. כעת המומחים מסבירים מה הצריכה היומית המומלצת והיכן ניתן למצוא כמות גבוהה ביותר של פרה-ביוטיקה
הידעתם כי מערכות המיזוג בבתי המלון עלולות להכיל חיידקים בכמות אדירה? נירה סלים, רוקחת קלינית בכירה, מסבירה כיצד ניתן להימנע ממחלות וזיהומים בבתי מלון
מה קורה לנו בגוף כשאנחנו צמים למשך כמה שעות? לקראת הצום מחר ב"ה, קבלו סקירה קצרה על מה שמתחולל בגופנו במהלך הצום, וגם מה אומר על כך גדול הרופאים בכל הזמנים
אבנית עקשנית במקלחת? הכירו את הטריק המטורף שהעלה גולש לרשת וזכה למיליוני צפיות ואלפי תגובות. כל מה שתצטרכו זה נייר שעווה וסבלנות
כמה קל ככה פשוט: שכחתם להכניס שתייה למקרר מבעוד מועד? לא נורא. זו הדרך המפתיעה לקרר משקאות תוך זמן מהיר וללא מאמץ. מהרו לנסות
צום תשעה באב ה׳תשפ״ג: טיפים להכנת הגוף לצום הארוך בצורה יעילה, שתסייע לכם לעבור את הצום. ולא, זה לא כולל רק שתיית מים
כריסטין קנקאר, טייסת וותיקה, מצטרפת לאזהרה של רופאי העור וממליצה לא לשבת ליד החלון במטוס, בשל הקירבה לשמש וקרינת UV בעוצמה גבוהה - העלולה לגרום לכוויות ולמלנומה
סובלים מכאב עמום בגרון וחוששים מתחילתה של דלקת? המתכון הבא לרקיחת הפלא שתציל אתכם, עשוי רק משני מרכיבים פשוטים הקיימים בכל בית
מחקר חדש קובע מדוע אסור לישון בשעה מאוחרת, ומהם הנזקים שזה מסב לכם. אל תגידו שלא אמרנו
מה יקרה לגופכם אם תשתו כוס חלב בכל יום?
אסור לאכול ביצה כל יום, אסור לאכול בלילה, אסור לשתות בזמן הארוחה - גם לכם ה"פנינים" הללו מוכרות? הכתבה הבאה תנפץ לכם לא מעט מיתוסים שהושרשו בנו
התמכרות לצ'יפס לא פוסחת על מבוגרים וילדים כאחד. אם אתם נוהגים לקנות צ'יפס משקיות בסופרים, כדאי שתהיו מודעים לרכיב המסוכן שהוא מכיל, העלול לגרום למחלות לב ובעיות בכלי דם
מחסלים גלידה תוך דקות ספורות? זאת הטעות הגדולה שמפילה אתכם בפח. הדרך היעילה ביותר לאכול גלידה מבלי לצרוך כמויות אדירות של סוכר ותוך שליטה בצריכה המומלצת