קפה או פיצה? כך הקפה שלכם עלול להפתיע אתכם

קפה מלווה אותנו בבוקר, בעבודה ואפילו אחר הצהריים - אבל כמה קלוריות מסתתרות במשקה האהוב שלנו, והאם יכול להיות שהוא עשוי לשקול יותר מפיצה?

לגבי קפה שחור או אספרסו, אתם יכולים להיות רגועים: הם כמעט לא מכילים קלוריות, כל עוד לא מוסיפים סוכר או חלב. אך ברגע שמוסיפים חלב שמן, סירופים, שמנת או קצפת - המשקה התמים הופך לפצצה קלורית.

לדוגמה, כוס לאטה גדולה עם חלב רגיל מכילה כ-180 קלוריות ו-6 גרם שומן, בעוד קפה הפוך גדול יכיל כ-150 קלוריות ו-7 גרם שומן. אפילו קפה דל שומן עדיין עלול להגיע ל-100 קלוריות לכוס.

ההפתעה הגדולה מגיעה עם המשקאות המתוקים: שוקולטה חמה בבית קפה סטנדרטי (350 מ"ל) עשויה להכיל כ-450 קלוריות ו-20 גרם שומן, במיוחד אם מוסיפים קצפת. משמעות הדבר היא כמעט שני משולשי פיצה. גם משקה מוקה יכול להגיע למעל 400 קלוריות, בהתאם לכמות הסירופ והשוקולד.

ולא נשכח את האייס קפה - אהוב הקיץ. כוס גדולה עשויה להכיל 350 קלוריות ו-13 כפיות סוכר. גרסה דיאטטית עם חלב דל שומן מורידה את הערכים לחצי, אך עדיין מומלץ לשתות במתינות.

חלי ממן, מייסדת רשת תמיכה לאורח חיים בריא, אמרה לישראל היום: "קפה יכול להיות חלק מתפריט בריא אם מקפידים על איזון. העדיפו חלב דל שומן או חלב סויה, ואל תתפתו לסירופים, קצפת וסוכר מיותר. לפעמים ההבדל בין פינוק קטן למשולש פיצה - הוא רק בכוס הקפה שלכם".