מה עושים כשהאווירה בבית מתוחה ועמוסה בצעקות או ויכוחים? זה עושה לי רע ואני פשוט בורח לחדר…

אהוב יקר, קודם כול, הרגש שלך כל כך טבעי ונכון. בית אמור להיות המקום הכי בטוח, רגוע ועטוף בעולם. כשנוצרת בבית אווירה מתוחה, כעסים או צעקות, הלב מתכווץ. התגובה שלך לרצות לקחת צעד אחורה וללכת לחדר, היא מנגנון הגנה אנושי ובריא מאוד. אתה שומר על הנפש שלך, וזה מצוין.

אבל כדי שתדע איך להתמודד עם זה בצורה הנכונה ביותר, חשוב שתזכור, הוויכוחים הם לא בגללך ולא באחריותך.

כשבני משפחה מתווכחים, אלו לחצים או קשיים שלהם. כנער, אתה עלול להרגיש שאולי עשית משהו לא בסדר, או שאתה צריך להיות 'המושיע' ולפתור את הבעיה. תזכור שהתפקיד שלך הוא לא להיות המתווך ולא לפתור את המתחים של הגדולים. שחרר את האשמה הזו מהכתפיים שלך.

כשיש מתח בבית, קל מאוד להיגרר ולקחת צד, לכעוס על מישהו אחד או להגן על השני. תשתדל ככל הניתן לא להיכנס לתוך הסערה. לשמור על הניטרליות שלך זו הדרך הכי טובה לשמור על שלום הנפש שלך.

ללכת לחדר זה לא "לברוח" במובן השלילי, אלא ליצור לעצמך מרחב מוגן. כנס לחדר, שים מוזיקה שאתה אוהב, תלמד, תתפלל קצת מהלב, או תעשה משהו שעושה לך טוב. תהפוך את החדר שלך למקום שמטעין אותך בכוחות חיוביים.

בהזדמנות, תמצא זמן רגוע לשתף את אחד ההורים בצורה מכבדת ("קשה לי כשאתם כועסים, זה עושה לי עצוב"), או שתף רב, מורה, או דמות קרובה שאתה סומך עליה. עצם הדיבור והפריקה מוציאים את האוויר מהבלון הטעון.

תאמין בכוח שלך לשמור על השקט הפנימי שלך גם כשהסערה בחוץ, ותזכור שגם התקופות המתוחות הללו עוברות.