לא שותים מספיק מים? אולי מה שחסר זה קצת טעם

רבים מאיתנו יודעים שצריך לשתות מים - אבל בפועל? זה פשוט לא קורה. כאן בדיוק נכנסים לתמונה המים ה"מועשרים": מים עם תוספות טעימות כמו פירות, עשבים ירוקים, ולפעמים גם מי קוקוס. זה התחיל באינסטגרם, התפשט לטיקטוק, והיום - כמעט כל מי שמנסה לשתות יותר, כבר מוסיף איזה פלח לימון או עלה נענע לכוס.

התזונאית פיורלה דיקרלו מסבירה ששתייה לא מספקת יכולה לגרום לעייפות, האטה בחילוף החומרים, ואפילו חשק למתוק. אז במקום לנשנש בלי סוף - עדיף לשתות. מים עם טעם קל ונעים יכולים בהחלט לעזור בזה.

וכמו תמיד - יש גם צד שני למטבע: אם אתם לא רצים מרתונים או מבלים שעות בחדר כושר, אין סיבה לרוץ לקנות משקאות עם אלקטרוליטים. כל מה שצריך זה תזונה נורמלית - בננות, אגוזים, יוגורט, קצת ירקות ירוקים. פשוט.

מי שכן רוצה לשדרג את השתייה - הכי טוב לעשות את זה בבית: קחו קנקן מים מסוננים, תוסיפו פלחי תפוז, קצת מלפפון או אבטיח, נענע או בזיליקום, ונותנים לזה לנוח במקרר כמה שעות. מתקבל משקה קליל, מרענן, בלי גרם סוכר - ובלי לשבור קופת חולים.

בסופו של דבר, זה לא קסם - אבל זה בהחלט עוזר. קצת טעם, הרבה מים, והרגל קטן שיכול לעשות הבדל גדול - לגוף, לחשק, וליום כולו.