מדור בריאות – גוף ונפש בריאים בדרך התורה
ברוכים הבאים למדור הבריאות שלנו, בו תמצאו תכנים שמשלבים את עולם הבריאות עם ערכים יהודיים. אנו מאמינים כי בריאות הגוף היא חלק בלתי נפרד מהתפתחות רוחנית וחשוב לשמור עליה בעזרת אורח חיים בריא ומאוזן, תוך שמירה על ההלכה והכשר.
במדור הבריאות נביא לכם טיפים חשובים לשמירה על הבריאות הפיזית והנפשית, מאמרים על תזונה נכונה, פעילות גופנית, שיטות טיפול טבעיות, וטיפים לשיפור איכות החיים – כל זאת תוך שמירה על עקרונות ההלכה היהודית.
המאמרים במדור יכללו גם רעיונות למתכונים בריאים וטעימים, שילוב של שמירה על הגוף עם שמירה על המזון הכשר והבריאות הכללית. יחד עם זאת, נתמקד גם בשיפור הנפש והחיזוק הרוחני, שכן אין בריאות שלמה ללא איזון בין גוף לנפש.
הצטרפו אלינו למדור בריאות וגלו איך אפשר לשמור על גוף בריא ונפש מאוזנת, בדרך התורה וההלכה.
במדינה שלנו חם ולוהט בקיץ. כל מה שמתחשק זה לרוץ למלא כוס מים צנונים שירעננו את הגוף, אך כיצד באמת משפיעים המים הקרים על גופנו והאם ישנה חשיבות לטמפרטורת המים? כל הפרטים
וודאי שמעתם גרסאות שונות אודות לשאלה המתייחסת לתכיפות שגרת המקלחות של אדם ממוצע. אז כל כמה זמן מומלץ באמת להתקלח ומתי? זו המלצת הרופאים
האם חרדה עוברת? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות עונה.
מהו חלבון ומדוע הוא חיוני לגוף? מה כמות החלבונים המומלצת ליום? והאם יש הבדל בין מתאמנים לכאלו שרחוקים מפעילות גופנית? אלו התשובות
כמה קלוריות יש בסופגנייה והאם יש הבדל בין סופגנייה במילוי ריבה לכזו שממולאת במילוי מתוק אחר? זו התשובה
האדם הממוצע מחסיר בחורף לא מעט ימי לימוד ועבודה עקב מחלות החורף הפוקדות אותו. לכן הכנו מקבץ תרופות סבתא שיעזור לכם להתמודד עם מחלות שונות ולעבור את החורף בשלום
נמאס מהשומן הבטני העיקש? בדרכים הבאות תוכלו להפחית בשומן הבטני ולראות תוצאות במהירות וביעילות
אוהבים אבוקדו ונמאס לכם להמתין ימים להבשלתו? הטריק הבא יקצר לכם את העבודה ויגרום להבשלת האבוקדו תוך קצת יותר מיממה, שווה לנסות
החל משבוע 16 ניתן להרגיש את העובר נע בתוך הבטן. מומלץ לבצע מעקב יומי ולעשות את התרגילים הבאים על מנת לעודד את העובר לנוע. כך תרגישי את תנועות העובר
הגיע הזמן לעצור את זה: גם אתם שמים לב פתאום שאתם רואים מטושטש וצריכים להחליף את המספר שיש לכם בעדשות? מעכשיו הכל ברור - הרב אדיר עמרוצי מסביר איך להוריד את המספר
הייתם רוצים לצמוח בעוד כמה סנטימטרים? לפניכם מספר שיטות טבעיות העשויות לשפר את הצמיחה לגובה.
מוכנים לשתות מיץ אומץ ולקפוץ לתוך אמבטיית קרח? כנראה שתופתעו לגלות כי מדובר אולי באחד הדברים החיוניים שתעשו
הבחור הזה החליט לקחת את הגמילה מסוכר בשתיים הידיים: הוא נמנע מצריכת סוכר (וכן גם מפירות) במשך שבוע שלם. וזה התוצאה שקיבל בסוף
"הפרעת אישיות נרקיסיסטית" ו"מגלומניה": השימוש במושגים הללו הולך ונהיה נפוץ יותר ויותר. אילו תכונות מאפיינות מושגים אלו ומהן דרכי הטיפול? הפרטים בכתבה
תופעת הלונג קוביד היא הגדרה לתסמיני מחלת הקורונה מעת המחלה ועד מספר שבועות ואף חודשים מרגע המחלה בנגיף. האם הילדים חשופים גם הם? התשובה בפנים
מחלת הקורונה מראה אותותיה גם לאחר ההחלמה, כאשר הגוף ממשיך לסבול מתופעות לוואי שלאחר המחלה. אילו אוכלוסיות נמצאות בסיכון במיוחד, כיצד זה בא לידי ביטוי ומתי זה יעבור?
התנא האלוקי, רבי עקיבא, גילה את שלושת הפסוקים האלו והבטיח כי מי שיאמר אותם לא יינזק. צפו ברב עמנואל מזרחי
לחץ באזור החזה, מין הרגשת מועקה: מחקר חדש מודיע כי ישנן 12 שניות - מי שיחטוף בהן התקף לב יהיה שרוי במצב מסכן חיים
סגולותיו של צמח המרפא בן חרצית היעיל כנגד מגוון מחלות ומסייע במיוחד כטיפול טבעי נגד מיגרנות
האם עישון משפיע על תוצאות בבדיקות דם? והאם יש קשר בין העישון לרמת הגלוקוז? זו התשובה
ריפוי הנפש הוא לא עניין פשוט, ולרוב הוא מורכב יותר מריפוי מכאובי הגוף. הרב אדיר עמרוצי בעצה המובאת אצל הרמב"ם ואור החיים הקדוש
אם אתם מתקשים להוריד במשקל ומחפשי אלטרנטיבה טבעית, המשקה הבא יסייע לכם ויחזק את מערכת החיסון
מהי כמות צריכת הקפאין המומלצת ביום אצל נשים בהריון? והאם יש קשר בין שתיית קפה לפגיעה בגובה העובר? כל הפרטים בכתבה
אם טרם ניסיתם להכין עלי תאנה ממולאים, כדאי לכם להתחיל. עלי התאנה עשירים בתכונות בריאותיות שלא כדאי לכם לפספס. מתכון לעלי תאנה ממולאים
יתרונותיו של האפרסמון: אלו ויטמינים מצויים בפרי החורפי ולמי כדאי בכל זאת להמנע ממנו? הכל אודות האפרסמון
משתמשת בעשבי תיבול ומניקה? כדאי שתדעי את הדבר הבא. המדריך לתזונה בהנקה
השיבא מוכרת בהרבה בתים כצמח אותו נוהגים לשתות בחליטת תה. לצמח ישנן סגולות ריפוי רבות, אך בד בבד כדאי להישמר מצריכה מוגזמת, שעלולה להסתיים לא עלינו במוות
אם אתם סובלים מקשיי שינה וסיוטים ומתקשים להירדם, כדאי שתכירו את צמחי המרפא הבאים
אלו צמחי המרפא והתרופות הטבעיות בהן השתמשו בימי התלמוד ותתפלאו לשמוע כי הם יעילים גם לימינו
הצמח הטבעי הבא גדל בדרום מזרח אסיה. צמח זה מוכר כאחד שיעיל במיוחד כנגד מחלת הסרטן
צמח המרפא הבא מסוגל להוריד את רמות הגלוקוז בדם ולרפא סוכרת מסוג 2, הנה הפרטים
אלו הם צמחי מרפא שמסוגלים להיות יעילים כנגד המחלה הארורה - מחלת הסרטן, ונגד תופעות הלוואי של הטיפולים הכימותרפיים הקשים
נוטים לאכול מתוך קופסאות שימורים? שותים מפחיות? שימו לב כי ישנה אזהרה מפני שימוש חוזר באותו סוג מתכת
מרגישים את דכאון בפתח? אתם לא לבד ואפילו יש לכך הגדרה בשפה המקצועית. את אסור לפספס את הפתרון הבא
כאבי שיניים לעיתים יכולים להיות בלתי נסבלים, הרב רביד נגר מביא לפנינו מספר סגולות להעלמת הכאבים האלו
רוב בני האדם פותחים את הבוקר שלהם עם קפה, אך אם תנסו את השיטה הבאה רגע לפני המשקה של הבוקר, תרוויחו את בריאות הגוף
בוסט של אנרגיה ובריאות: מעוניינים לתת לגוף שלכם 'דחיפה' טובה, מרעננת ומזרימה כוחות מחודשים לאחר השינה? טיפ שאסור לפספס
מחקר שנעשה בפברואר האחרון בדק את הקשר בין מריטת שיערות מהאף למחלת האלצהיימר, אלו הממצאים
סובלים מנשירת שיער? תופעה מתסכלת מאוד. ממה היא נגרמת וכיצד ניתן לשים לכך סוף? כל הטיפים
מכירים את ההרגשה הנוראית של לחץ מעיק? תחושה שלא משחררת ומקשה על התפקוד היומיומי. הרב אדיר עמרוצי מביא טיפים כיצד ניתן להיחלץ ממנה
נסחבים מהמיטה בבוקר? עד כדי שצריכים למשוך אתכם בכוח? אם אתם רוצים למנוע מהרגל הזה להמשיך לשרוץ בחייכם לניר קפטן יש טיפ חשוב שכל אחד צריך לדעת
מתקשים להירדם? השיטות הנטורופתיות שיעזרו לכם להירדם בקלות ולישון שינה איכותית ורציפה
מתכון קליל לאורז "אחד אחד" שיצא נהדר ובמרקם המדויק
עד כמה המלח מזיק באמת? וכיצד אפשר להיגמל מאכילת חטיפים מלוחים מעובדים? כך תעשו זאת
קולונוסקופיה היא למעשה בדיקה של מערכת העיכול התחתונה (המעי הגס וחלק מהמעי הדק). אז מה מותר וממה יש להימנע לפני הבדיקה?
כדור אקמול ידוע בתור כדור המסייע להשכחת הכאבים בגוף. אך האם יש לסוג זה הגבלה כלשהי?
החורף כבר פה וזה בדיוק הזמן הנכון לרענן את כללי הבטיחות שיעזרו לכם לשמור על ילדיכם בחורף
כך תזהו מחסור במגנזיום בגוף ותוכלו להשלימו בעזרת תרופות הסבתא הפשוטות ביותר | כל הפרטים
רוצה כבר ללדת? הנה כמה שיטות טבעיות ויעילות העשויות לסייע בזירוז הלידה
זוג מקיבוץ איילת השחר הצליח לביית את צמח "עכובית הגלגל" הקשה להשגה, שנחשב מאכל מדהים במטבח הערבי
חולה נפש או נפש חולה? הרב אדיר עמרוצי מביא סימוכין לדמויות מהתנ"ך שעברו טלטלה נפשית. אבל איך מרפאים דבר שכזה?
השיטה הטבעית של בצל ליד המיטה היא דרך להתמודדות עם שיעול, היא אושרה ע"י רופא, זמינה בכל בית. השיטה שמסייעת לשיעול טורדני להיעלם וגם אם לא תבלעו אותה
כל אחד יכול לבצע: כאבי ראש זה כאב טורדני ומציק במיוחד. שואפים להיפטר ממנו בדרך טבעית? הרב אדיר עמרוצי בטיפ נפלא
לצערנו, ישנם אנשים שמתבשרים כי מחלה מסוימת מקננת אצלם בגוף. בדחילו ורחימו הרב יצחק בצרי מסביר מדוע ישנם אנשים שחולים היום
אם אתם עדיין לא אוכלים ארוחת בוקר, כדאי מאוד שתתחילו. מחקר שנעשה בספרד בדק את ההשפעות של ארוחת הבוקר בקרב ילדים ונוער, והממצאים - מפתיעים למדיי
רוצים לראות פלאים מתחוללים בחייכם? הרב אדיר עמרוצי בטיפ עצום מהרמב"ם. מה הסוד הסגולי שיש בבצל המונח בתוך קערת מים מתחת למיטה?
אבנית היא חומר גירי המצטבר בתוך מים. לא פעם שמענו כי היא מזיקה לבריאות ועלולה לגרום לאבנים בכליות. אז מה האמת מאחורי האבנית וכיצד ניתן להפטר ממנה? התשובות בפנים
אם אתם עושים דיאטה ומצליחים להוריד משקל מהגוף אך לא מהפנים, הנה כמה טיפים נחמדים שיעזרו לפנים שלכם להיראות במייטבן
אלרגיה למזון: אילו מיתוסים נכונים ואילו לא? איגוד הרופאים משיב אחת ולתמיד
רוצים לעצור את נשירת השיער? השיער מהווה גם מימד של ביטחון עצמי - כיצד אנחנו נראים כלפי חוץ. הרב שמשון פוקס בסגולה מיוחדת מפי הרבנית קנייבסקי ע"ה
כסף, מאמצים, תוצאות, הכל בשביל שיניים לבנות. הרב אדיר עמרוצי מסביר כי שיניים לבנות מעניקות חן לאדם, אז מה עושים כדי להשיג שיניים לבנות בדרך הטבעית?
הרב אדיר עמרוצי הי"ו עם תרופות סבתא לכאב גרון וצרידות שלא בטוח שאתם מכירים
עייפים? עיגולים שחורים נצבעו לכם מתחת לעיניים? הרב שמשון פוקס בטיפ בריאותי שכל אחד יכול ליישם בקלות
דאגה בלב איש: הנתון הקשה מצביע על כך שכמעט מחצית מהציבור בישראל נוטל את אותם נוגדי דיכאון וחרדה, אז אם כך - מה באמת יכול להיות הפתרון למצב העגום? צפו
יתרונותיו וחסרונותיו של המאכל הבינלאומי האהוב על כולם - הצ'יפס, וגם האם בכלל יש דרך לאכול אותו נכון?
סובלים מהזעת יתר? נמאס לכם לוותר על איכות החיים ולהימנע מפעילויות יומיומיות רבות? אל דאגה, יש לכך פתרון
מים בששון: זה הפלא שיקרה בגוף שלכם לאחר שתיית כוס מים אחת
סערה ברשת: רופא שמפרסם סרטונים ברשת טיקטוק (tiktok) הפיץ סרטון בו הוא מראה פעולה פשוטה העשוייה לסייע לכם להתמודד עם קשיי השינה ולהירדם בקלות
הרגלי שינה ע"פ חז"ל: כיצד יש לקום? באיזו תנוחה על אדם לישון? ומה כמות שעות השינה המומלצת לאדם ע"פ התלמוד? כל התשובות בפנים
מתקשים בהוצאת הפסולת מהגוף? אתם לא בכיוון הנכון. הנה הפתרון האולטימטיבי לעצירות שיועיל לכם
אילו טעויות נפוצות שוגים בהן ההורים עם ילדיהם כשזה מגיע להרגלי אכילה? מתי חשוב ללכת לתוזנאי? וכיצד נדע איזה תזונאי לבחור? כל התשובות בפנים
יתושים הם מעופפים מטרידים בייחוד ע"י עקיצות בגוף. הם ידועים בתור כאלו שנושאים מחלות ומעבירים אותם לבני האדם. אם ניסיתם כבר הכל על מנת להרחיק היתושים, הנה עוד כמה דרכים לפני שאתם מרימים ידיים
גמילה מסוכר? כך תמתיקו את הגלולה המרה: בחור תיעד עצמו מתנזר במהלך כחודש ממוצרי מזון המכילים סוכר ואלו הממצאים
ישנו פרי המוכר לכולנו ובכל בית בישראל נוהגים לאכול ממנו בחג. פרופסור רות גביזון, נוירולוגית מומחית - הפיקה כמוסות שמן מיוחדות מהפרי, העשויות להאט את קצב הזדקנות תאי המוח ולמנוע מחלות מוחיות
מגדירים את עצכם אנשים בעלי תעוזה? עד מקלחת במי קרח? זה מה שיקרה אם תתקלחו במים קרים במשך שבועיים, ואת זה תעשו בעזרת הכללים הבאים
סדרת תרגילי מתיחות הבוקר הבאה תשפר פלאים את איכות החיים שלכם, תחזק את השרירים ותתן לכם כוח לתפקד במהלך היום. אל תחמיצו
חלבון, ירקות, שני פירות ומעט פיצוחים: מחקר חדש בבית החולים איכילוב, בדק ומצא כי יש קשר בין ירידה במשקל לבין כמות החלבון, האבץ, הניאצין והשומן הרווי שאנו צורכים
התרגילים הבאים ישפרו פלאים את איכות החיים שלכם ואת טיב השינה, אימון פשוט של 8 דקות יחזק לכם את השרירים ויקפיץ את רמת העירנות והחיוניות שלכם, אל תפספו
תוספי תזונה הם נתח שוק גדול מאוד, רבים מהציבור רוכשים אותם באופן חוזר. אך בפסח ישנה תופעה שנמצאת בחלק מהקפסולות - ג'לטין. על שהוא מוכר כ'ג'לטין הכשר' כיצד יש לנהוג עימו בפסח ובכלל? ומה פוסק הרב עובדיה יוסף
סובלים? חרדתיים? מרגישים אובדי עצות? נגמרו לכם כל הרעיונות לטיפול? מדריך לטיפול בפחדים וחרדות בעצמכם בבית
הרמב"ם מסביר: כיצד יש להתמודד עם מחלות נפש הגורמות לאדם לאבד את השליטה על חייו? מהי יכולת ההבחנה בין טוב לרע ע"פ הקבלה? ואיך מרפאים מחלת נפש?
תזונה בריאה היא בסיס עיקרי לחיים בריאים ונכונים. לשיטת הרמב"ם ישנם מאכלים המזיקים לגוף, כמו סם וכדאי להתרחק מהם. לאילו מאכלים הרמב"ם מתייחס?
קשה בהליכה? כל מטלה הופכת לסיוט? אין צורך לסבול, תרופת סבתא מפי הרב רביד נגר לכאבי גב תחתון ולכאבי גב עליון, צפו
סובלים מקיבה רגישה ומכאבים במערכת העיכול? הנה תרופת סבתא היעילה במיוחד לשלשולים
לא מפסיקים לאסוף שיערות מהמטאטא? סובלים מנשירה איומה? מתחילים לראות קרחות קטנות מבצבצות? תרופת סבתא לנשירת שיער ולחיזוק סיב השערה, בדוק ומנוסה
הקול נעלם וקשה לכם לדבר? מרגישים כאבי גרון? תרופת סבתא יעילה לצרידות ולאיבוד הקול, הרב רביד נגר
מעכשיו אתם יכולים לאכול בשקט, סיימנו עם הנפיחות! תרופת סבתא מעולה נגד נפיחות בבטן מאת הרב רביד נגר
החורף הגיעו וגם איתו הצינון הקשה המלווה בכאבי גרון שחוזרים ונשנים. הרב רביד נגר בפתרון שקל ואפשרי ליישם בכל בית ללא בדיקת רופא
תחושה לא נעימה בבטן עשויה להיות מטרד של ממש, לגרום גם לסחרחורות ולהפריע בתפקוד היומיומי. 3 תרופות סבתא שיעזרו לכם לגבור על הבחילות והסחרחורות
רוצים להפסיק לבקר אצל הרופא? הרב מרדכי לוי מגלה את שיטת הרמב"ם לשמירה על הבריאות - 4 כללים בלבד
"תחת התפוח עוררתיך" - מה מיוחד כל כך בפרי המתוק והטעים הזה? על סגולותיו הרבות של התפוח וגם מדוע כדאי לכם לאכול שלושה ביום?
אוכלוסייה רחבה מתמודדת עם סימפטומים של עודף משקל, ואינספור נסיונות דיאטה שכשלו בשל התמכרות למתוק. חלקם אף סבלו מסוכרת / טרום סוכרת. אם אתם מחפשים ממתק בריא וטבעי, הכתבה הזו עבורכם.
שמן זית הינו תרופה שאינה בת זמננו. האם הדלקת לא עוברת? תרופת סבתא מאת הרב רביד נגר לכאבי אוזניים
בחילות עשויות להעיק עלינו במיוחד, בטח כשהן מלוות בהקאות המחלישות את הגוף, לכן הכנו לכם תרופת סבתא נהדרת לבחילות ואף מקילות על הלידה
ההבדל בין הפלפלים השונים, מהן הסגולות של הפלפל המתוק ומדוע גמבה אדומה עדיפה עבור מחלות ספציפיות, על פני פלפלים אחרים וכיצד הפלפל יכול להפחית נשירה בשיער. הרב רביד נגר
מהו שימוש של הזעפרן? מדוע הוא הוכתר למלך התבלינים? והאם המחיר מצדיק את התמורה? כל התשובות בפנים
אף סתום, נזלת בלתי פוסקת הסימפטומים האלו מתסכלים ולא נסבלים. לשם כך הובאה במיוחד בשבילכם תרופת סבתא שתעזור לכם להתמודד עם הצינון ולעבור את החורף בשלום
אם אתם טרם משתמשים בכורכום כחלק משגרת המזון שלכם, כדאי שתקראו את זה. מעלותיו הנפלאות של הכורכום מאת הרב רביד נגר
רוב הסיכויים שסבלתם לפחות פעם אחת מהתופעה המרגיזה הזו - דלקת בדרכי השתן. כעת יש גם פתרון טבעי "תרופת סבתא" לטיפול בדלקת בשתן, צפו ברב רביד נגר
אלומיניום נמצא כמעט בכל דבר, מדוע צריך להיזהר ממנו וכיצד ניתן להסירו מן הגוף - כל התשובות בפנים