מדור בריאות – גוף ונפש בריאים בדרך התורה
ברוכים הבאים למדור הבריאות שלנו, בו תמצאו תכנים שמשלבים את עולם הבריאות עם ערכים יהודיים. אנו מאמינים כי בריאות הגוף היא חלק בלתי נפרד מהתפתחות רוחנית וחשוב לשמור עליה בעזרת אורח חיים בריא ומאוזן, תוך שמירה על ההלכה והכשר.
במדור הבריאות נביא לכם טיפים חשובים לשמירה על הבריאות הפיזית והנפשית, מאמרים על תזונה נכונה, פעילות גופנית, שיטות טיפול טבעיות, וטיפים לשיפור איכות החיים – כל זאת תוך שמירה על עקרונות ההלכה היהודית.
המאמרים במדור יכללו גם רעיונות למתכונים בריאים וטעימים, שילוב של שמירה על הגוף עם שמירה על המזון הכשר והבריאות הכללית. יחד עם זאת, נתמקד גם בשיפור הנפש והחיזוק הרוחני, שכן אין בריאות שלמה ללא איזון בין גוף לנפש.
הצטרפו אלינו למדור בריאות וגלו איך אפשר לשמור על גוף בריא ונפש מאוזנת, בדרך התורה וההלכה.
מים בששון: זה הפלא שיקרה בגוף שלכם לאחר שתיית כוס מים אחת
סערה ברשת: רופא שמפרסם סרטונים ברשת טיקטוק (tiktok) הפיץ סרטון בו הוא מראה פעולה פשוטה העשוייה לסייע לכם להתמודד עם קשיי השינה ולהירדם בקלות
הרגלי שינה ע"פ חז"ל: כיצד יש לקום? באיזו תנוחה על אדם לישון? ומה כמות שעות השינה המומלצת לאדם ע"פ התלמוד? כל התשובות בפנים
מתקשים בהוצאת הפסולת מהגוף? אתם לא בכיוון הנכון. הנה הפתרון האולטימטיבי לעצירות שיועיל לכם
אילו טעויות נפוצות שוגים בהן ההורים עם ילדיהם כשזה מגיע להרגלי אכילה? מתי חשוב ללכת לתוזנאי? וכיצד נדע איזה תזונאי לבחור? כל התשובות בפנים
יתושים הם מעופפים מטרידים בייחוד ע"י עקיצות בגוף. הם ידועים בתור כאלו שנושאים מחלות ומעבירים אותם לבני האדם. אם ניסיתם כבר הכל על מנת להרחיק היתושים, הנה עוד כמה דרכים לפני שאתם מרימים ידיים
גמילה מסוכר? כך תמתיקו את הגלולה המרה: בחור תיעד עצמו מתנזר במהלך כחודש ממוצרי מזון המכילים סוכר ואלו הממצאים
ישנו פרי המוכר לכולנו ובכל בית בישראל נוהגים לאכול ממנו בחג. פרופסור רות גביזון, נוירולוגית מומחית - הפיקה כמוסות שמן מיוחדות מהפרי, העשויות להאט את קצב הזדקנות תאי המוח ולמנוע מחלות מוחיות
מגדירים את עצכם אנשים בעלי תעוזה? עד מקלחת במי קרח? זה מה שיקרה אם תתקלחו במים קרים במשך שבועיים, ואת זה תעשו בעזרת הכללים הבאים
סדרת תרגילי מתיחות הבוקר הבאה תשפר פלאים את איכות החיים שלכם, תחזק את השרירים ותתן לכם כוח לתפקד במהלך היום. אל תחמיצו
חלבון, ירקות, שני פירות ומעט פיצוחים: מחקר חדש בבית החולים איכילוב, בדק ומצא כי יש קשר בין ירידה במשקל לבין כמות החלבון, האבץ, הניאצין והשומן הרווי שאנו צורכים
התרגילים הבאים ישפרו פלאים את איכות החיים שלכם ואת טיב השינה, אימון פשוט של 8 דקות יחזק לכם את השרירים ויקפיץ את רמת העירנות והחיוניות שלכם, אל תפספו
תוספי תזונה הם נתח שוק גדול מאוד, רבים מהציבור רוכשים אותם באופן חוזר. אך בפסח ישנה תופעה שנמצאת בחלק מהקפסולות - ג'לטין. על שהוא מוכר כ'ג'לטין הכשר' כיצד יש לנהוג עימו בפסח ובכלל? ומה פוסק הרב עובדיה יוסף
סובלים? חרדתיים? מרגישים אובדי עצות? נגמרו לכם כל הרעיונות לטיפול? מדריך לטיפול בפחדים וחרדות בעצמכם בבית
הרמב"ם מסביר: כיצד יש להתמודד עם מחלות נפש הגורמות לאדם לאבד את השליטה על חייו? מהי יכולת ההבחנה בין טוב לרע ע"פ הקבלה? ואיך מרפאים מחלת נפש?
תזונה בריאה היא בסיס עיקרי לחיים בריאים ונכונים. לשיטת הרמב"ם ישנם מאכלים המזיקים לגוף, כמו סם וכדאי להתרחק מהם. לאילו מאכלים הרמב"ם מתייחס?
קשה בהליכה? כל מטלה הופכת לסיוט? אין צורך לסבול, תרופת סבתא מפי הרב רביד נגר לכאבי גב תחתון ולכאבי גב עליון, צפו
סובלים מקיבה רגישה ומכאבים במערכת העיכול? הנה תרופת סבתא היעילה במיוחד לשלשולים
לא מפסיקים לאסוף שיערות מהמטאטא? סובלים מנשירה איומה? מתחילים לראות קרחות קטנות מבצבצות? תרופת סבתא לנשירת שיער ולחיזוק סיב השערה, בדוק ומנוסה
הקול נעלם וקשה לכם לדבר? מרגישים כאבי גרון? תרופת סבתא יעילה לצרידות ולאיבוד הקול, הרב רביד נגר
מעכשיו אתם יכולים לאכול בשקט, סיימנו עם הנפיחות! תרופת סבתא מעולה נגד נפיחות בבטן מאת הרב רביד נגר
החורף הגיעו וגם איתו הצינון הקשה המלווה בכאבי גרון שחוזרים ונשנים. הרב רביד נגר בפתרון שקל ואפשרי ליישם בכל בית ללא בדיקת רופא
תחושה לא נעימה בבטן עשויה להיות מטרד של ממש, לגרום גם לסחרחורות ולהפריע בתפקוד היומיומי. 3 תרופות סבתא שיעזרו לכם לגבור על הבחילות והסחרחורות
רוצים להפסיק לבקר אצל הרופא? הרב מרדכי לוי מגלה את שיטת הרמב"ם לשמירה על הבריאות - 4 כללים בלבד
"תחת התפוח עוררתיך" - מה מיוחד כל כך בפרי המתוק והטעים הזה? על סגולותיו הרבות של התפוח וגם מדוע כדאי לכם לאכול שלושה ביום?
אוכלוסייה רחבה מתמודדת עם סימפטומים של עודף משקל, ואינספור נסיונות דיאטה שכשלו בשל התמכרות למתוק. חלקם אף סבלו מסוכרת / טרום סוכרת. אם אתם מחפשים ממתק בריא וטבעי, הכתבה הזו עבורכם.
שמן זית הינו תרופה שאינה בת זמננו. האם הדלקת לא עוברת? תרופת סבתא מאת הרב רביד נגר לכאבי אוזניים
בחילות עשויות להעיק עלינו במיוחד, בטח כשהן מלוות בהקאות המחלישות את הגוף, לכן הכנו לכם תרופת סבתא נהדרת לבחילות ואף מקילות על הלידה
ההבדל בין הפלפלים השונים, מהן הסגולות של הפלפל המתוק ומדוע גמבה אדומה עדיפה עבור מחלות ספציפיות, על פני פלפלים אחרים וכיצד הפלפל יכול להפחית נשירה בשיער. הרב רביד נגר
מהו שימוש של הזעפרן? מדוע הוא הוכתר למלך התבלינים? והאם המחיר מצדיק את התמורה? כל התשובות בפנים
אף סתום, נזלת בלתי פוסקת הסימפטומים האלו מתסכלים ולא נסבלים. לשם כך הובאה במיוחד בשבילכם תרופת סבתא שתעזור לכם להתמודד עם הצינון ולעבור את החורף בשלום
אם אתם טרם משתמשים בכורכום כחלק משגרת המזון שלכם, כדאי שתקראו את זה. מעלותיו הנפלאות של הכורכום מאת הרב רביד נגר
רוב הסיכויים שסבלתם לפחות פעם אחת מהתופעה המרגיזה הזו - דלקת בדרכי השתן. כעת יש גם פתרון טבעי "תרופת סבתא" לטיפול בדלקת בשתן, צפו ברב רביד נגר
אלומיניום נמצא כמעט בכל דבר, מדוע צריך להיזהר ממנו וכיצד ניתן להסירו מן הגוף - כל התשובות בפנים
אם שוב התעוררתם בבוקר והרגשתם שאיבדתם את הכיוון, התחושה מעורפלת, אין לכם סיבה לחייך, אם אתם על סף ייאוש ומרגישים מדוכאים, יש לנו תרופה טבעית עבורכם, תרופה נגד דיכאון - מעכשיו כבר לא צריך לחפש
עצירות היא תופעה הנפוצה בעיקר בקרב ילדים אבל לא רק. היא מכאיבה וגורמת לאי נעימות בגוף ועל כן הכנו לכם תרופת סבתא המביאה תחושת שחרור מידי והקלה
עצירות היא עניין קשה, תרתי משמע. איך נפטרים ממנה בדרך הקלה והיעילה ביותר ללא לקיחת כל מיני כימיקלים למיניהם. הרב רביד נגר מביא תרופה מתורתו של הרופא הדגול ביותר, הרמב"ם.
סובלים מצרבות? עצה מעולה לטיפול בצרבות, "תרופת סבתא" טבעית שתעזור לכם להעביר את הצרבת במהירות וביעילות מהרב רביד נגר
סובלים מכאבים ואבנים מצטברות בכליות? תרופת סבתא נגד הכאב הנגרם מאבנים בכליות תעזור לכם להיפטר מהבעיה בקלות
סרטון הממחיש מה מסתתר בתוך מקלות הקינמון שאנחנו אוכלים וגם כיצד ניתן לבדוק ולהימנע מאכילת שרצים למיניהם
כאבי טחורים יכולים להיות כואבים מאוד ולהפוך למטרד של ממש, לכן הכנו לכם "תרופת סבתא" לטחורים חיצוניים ונפוחים - ללא מרשם כמובן וביתית לחלוטין
הלילה הגיע והתינוק צורח? ניסיתם הכל וכלום לא מרגיע אותו? אולי הוא סובל מתולעים. התולעים מגיעות בד"כ בלילה ואם בא לכם להפסיק את המטרד, מצאנו לכם תרופת סבתא נהדרת וביתית.
החורף הגיע וזה בדיוק הזמן לספר לכם על האנטיביוטיקה של הטבע שתעזור לכם עם השיעול הטורדני. התרופה מהרב רביד נגר, אל תפספסו
אם אתם מכירים אנשים הסובלים מבעיות במעיים כמו מעי רגיז, העצה הזו עבורם. פתרון טבעי מומלץ להקלה מיידית ולמניעת מחלות במעיים, צפו ברב רביד נגר
עונת האבוקדו בפתחה וכל חובבי האבוקדו מוצאים עצמם מתוסכלים ומתחבטים לא פעם בשאלה מתי התזמון המושלם לאכילת האבוקדו. במאמר הבא נסביר כיצד ניתן לזהות שהאבוקדו שלכם מוכן וראוי למאכל וגם כיצד תדעו האם הוא מקולקל?
חרדה היא פחד שכולנו חשים, אך לעיתים הוא מתעצם לממדים אדירים שבהם כל הגוף שלנו נכנס למצב רגשי קיצוני, שמתלווה ברעידות וכו'. כיצד ניתן לבדוק האם אתם סובלים מחרדות? הרב אייך אונגר מסביר את התסמינים.
לימון סחוט עם שמן זית ומים חמים יעיל נגד מחלות שונות, "שתו את זה בכל יום - ותהיו מחוסנים מהרבה מחלות", לדברי הרב דוד אלקיים
התרופה הפלאית שמגיעה הישר מהודו אשר ביכולתה להועיל לסיב השערה ולחזק את שורשה - והכל מן הטבע. צפו ברב רביד נגר על מעלתו של הצמח
הנענע הוא בעל סגולות בריאות נפלאות, הוא עשיר בוויטמינים ונהדר מבחינה תזונתית. בסגולותיו לפתור בעיות בריאותיות מיני רבות. צפו ברב רביד נגר על מעלותו הצמח
סגולותיו הנפלאות של האבטיח: כדאי לכם לשמוע את היכולות הנפלאות אשר מונה אותן הרב רביד נגר - ה' ברא מאכל מופלא שהוא גם תרופה לילדים.
משקה נהדר לקיץ המכיל בתוכו אבטיח עם עלי נענע, במיוחד לימי הקיץ החמים - משקה אשר מכיך בתוכו סגולות רבות. מאת הרב רביד נגר
איך ניתן לדעת האם הפחדים האם אמיתיים או שהם לא באמת כאלו כפי שאנחנו חושבים? הרב אייל אונגר בהגשת השדרן אלעד זהבי מחדדים את העניין לגביי התהייה הזו
הרב רביד נגר על סלק מלפפונים ועוד שמלאים בערכים תזונתיים ובריאים. כדאי לכם לקרוא
תרופות סבתא לכאבי שיניים מהרב רביד נגר היישר מרפאת השיניים אצל הרופא. צפו
הרב אדיר עמרוצי בסיפור מיוחד על האור החיים הקדוש, ר' חיים בן עטר בהקשר של כמות שתיית כוסות מים שנדרשת
סובלים מחרדות? פחדים? הרב רביד נגר מסביר למה זה קורה ומה הפתרונות לכך. צפו
טיפים בריאותיים מאת הרב רביד נגר לגבי שתיית מים ודילוג על ארוחות במיוחד לגולשי וצופי ערוץ 2000
מחקרים מוכיחים שהצחוק מועיל לבריאות ולנפש ומונע מחלות. הרב רביד נגר במחקרים מפתיעים. זה לא צחוק!
טיפים נפלאים לגבי שקדים אגוזים ואדממה מרב רביד נגר. למה הם מועילים?
הרב רביד נגר בטיפים מה מותר ומה אסור לאכול אחרי האוכל ובכלל על מעלת הפירות והירקות מבחינה בריאותית
הערכים התזונתיים והוויטמינים בביצה; כמה זמן כדאי לבשל אותה, ועוד - הרב רביד נגר בהמלצות חמות
הרב דורפמן על תולעים וביצים בענבים, איך מזהים אותם ומעלת גודל האיסור שבאכילתם. צפו
הרב רביד נגר בסרטון חשוב על כשרות הביצים ומבחינת הבריאות שחשוב לכם לדעת. צפו
על שום מה? טיפ לבריאות טבעית מוצלחת, כל זה כדי לחזק את המערכת החיסונית בטבעיות. הרב יהודה סעדיה בערוץ 2000
סגולות נפלאות למי שיש לו כאבי רגליים מאת הרב רביד נגר אשר מביא אותן בשם גדולי ישראל וחכמינו
בזמן בדיקת הדובדבנים יש להקפיד ולבחון היטב האם עלולות להימצא שם תולעים, לא תאמינו לגילוי החריג בזמן אכילת הדובדבנים. צפו
הסייטן מיוצר מהעמילן שנמצא בתוך קמח החיטה. מתברר שהתחליף לבשר הזה הפך לחגיגה של ממש.
בטח כבר שמעתם על מועדון 5 בבוקר. ואולי אתם עושים שאת, אבל השאלה היא האם באמת צריך לקום כל כך מוקדם?
אספנו שבע טעויות קריטיות שרובנו עושים בבוקר ושתיקון קל שלהם ישנה אצלנו לחלוטין את התחושה לאורך היום כולו. ברון יחד כוכבי בוקר
"קח פרי ותהיה לי בריא" זוהי לא רק סיסמה, אלא מחקרים חדשים מגלים לנו שזוהי אינה עוד סיסמה, זוהי דרך חיים.
חמאת בוטנים טבעית וללא סוכר היא מאוד בריאה. מתברר שהיא גם עוזרת לישון טוב יותר
המון מחקרים מוכיחים שכדי להאריך חיים ולמנוע מחלות כדאי להקטין את צריכת המזון. איך עושים את זה?
"פלא פלאים": הרב רביד נגר מכין לנו שיק טעים ותוך כדי מספר על המעלות המדהימות של האבטיח והנענע
הדרכה מהרב דוד אלקיים איך ניתן לאכול בצורה נכונה, מכובדת ובעיקר מועילה לגוף, וכך גם נוכל לעבוד את ה' בהצלחה | צפו
צפו בהכנת שייק בריאות מדהים- גמבה תפוח גזר וסלק, עם הרב רביד נגר, ועל המעלות הבריאותיות המדהימות
ספר מרתק עם סגולות לרפואה ע"י עיסוק בתורה שנכתב ע"י נכדו של מרן הרב קנייבסקי
מחקר חדש חושף את הקשר בין אכילה של כמות גדולה של ירקות ופירות לירידה במוות ומחלות
המעלות של ויטמין C, פירות הדר במקום ממתקים, הסביבה והנפש מאת הרב רביד נגר. צפו
סיימתם להתפנות? כדאי לכם לומר את ברכת אשר יצר בכוונה, 20 שניות ואתם מרוויחים הליכה לרופאים. הרב עמרוצי במסר מיוחד!
איך גורמים לאנשים לרצות לאכול פירות וירקות? הרב רביד נגר מסביר מה יעילותו של ויטמין סי, ומה ביכולתו למנוע. צפו
הרב רביד נגר על ויטמין D המעלות שלו ועל מחקרים בנושא אודות החשיבות שלו
מה החשיבות של ויטמין D, באיזה מאכלים הוא קיים ומה הוא מונע? צפו
רופא לשבורי לב ומחבש לעצבותם - צפו בדבריו המחזקים של הרב זמיר כהן על הדיכאון. כמו למשל מה ניתן ללמוד מהעצים?
מתברר שיש מחקר שמראה על חשיבות אמירת 12 המילים של מודה אני, צפו ברב אילן גוזל
מחקר חדש של צוות חוקרים מאוניברסיטת 'בריגהאם יאנג': מחלת האלצהיימר יכולה למעשה להיות תוצאה של חילוף חומרים לקוי במוח. הולכות וגדלות העובדות על כך שאורח חיים והרגלי תזונה הם לבה של התפתחות מחלה.
רמות סוכר נמוכות בדם יכולות להיות מסוכנות. אז מה עושים? הנה כמה טיפים
לתה יש המון יתרונות בריאותיים; הפחתת סיכון לסרטן, טיפול בצינון, הורדת סטרס ואפילו אנטי-אייג'ינג. אבל מתברר שאם אתם שותים אותו בזמן הלא נכון, היתרונות שלו עלולים לפחות משמעותית, במיוחד בקרב מבוגרים.
מחקר חדש, שנעשה באוניברסיטת בן-גוריון בנגב, מראה שהממתיק שנחשב כבטוח לשימוש וכתחליף פופולרי לסוכר עלול לשבש את המאזן בין החיידקים במעי
יש בכם דחף מוגבר לנשנושים בין ארוחות? אובדי עצות? הכתבה הזו נועדה בשבילכם
מחקר חדש מוכיח שריח רע מהרגליים נגרם כתוצאה מטקסטיל שנמצא בגרביים. ומהי מחלוקת הרמב"ם והראב"ד בעניין שטיפת ידיים ורגליים לפני התפילה?
8 מאכלים שכולם בטוחים שהם בריאים. אבל מתברר שהם ממש ממש לא!
מחקר חדש קובע שאנחנו באמת יכולים להיות מכורים לסוגי אוכל מסוימים. מטריד
מתברר שבשנים האחרונות אנחנו צורכים המון מלח. אז איך נמנעים מזה ולמה זה לא בריא?
הנה כמה עצות שיעזרו לכם לאכול קצת אבל להרגיש שבעים. כבר הרמב"ם דיבר על התועלת בשמירה על מידה נכונה של צריכת המזון כדבר שקשור באיכות החיים.
התורה מצווה אותנו לשמח אבל אם מחפשים משהו טבעי שיעזור - זרעי אניס
הדאגה לטבע שהולך ונעלם עם השנים, והמחסור הצפוי במזון, כל אלו הובילו מדענים רבים לחפש אחר מקור נוסף להאכלת בעלי החיים, ובהמשך גם בני האדם. "בזבוב החייל השחור ישנם חלבון ושומן בריאים, הוא היפואלרגני וקל לעיכול"
מה כדאי לאכול כדי להיות במצב רוח טוב? הבאנו מס' כמה טיפים ומאכלים שאספנו בשבילכם
טריק מעולה לבחירת אבוקדו - גם אם הוא נראה טוב מבחוץ
מה עושה נוגד החמצון Q-10, ואיך סיוע הצמח העוזר לחיזוק הלב?
אחד הירקות מזינים ומועילים ביותר לפי מחקרים רבים הוא הכרוב. הסבו את תשומת ליבכם לכמה דברים הוא עוזר