עבור רבים, כאבי גב וצוואר הפכו לחלק קבוע מהחיים - תזכורת יומיומית לאורח החיים המודרני. ברוב המקרים, הפתרון המהיר הוא משכך כאבים, אך מומחים מזהירים: תרופות אינן תמיד התשובה, ולעיתים הן אף מחמירות את הבעיה.

ד"ר מייק ריינגולד, נוירולוג ומנהל רפואי במרכז לבריאות העצם באוניברסיטת סירקיוז, מסביר כי כאבים כרוניים - כאלה שנמשכים שלושה חודשים ויותר - אינם בהכרח סימן למחלה קשה. לדבריו, לרוב מדובר בתוצאה של אורח חיים יושבני, יציבה לקויה, מתח נפשי או חוסר פעילות גופנית. לעיתים קיימת גם השפעה גנטית.

לטענת ריינגולד, שימוש תכוף במשככי כאבים עלול ליצור "מעגל כאב" - מצב שבו הגוף מתרגל לחומר הפעיל, מה שמוביל לכאבי ראש ותסמינים נוספים הנגרמים דווקא מהתלות בתרופה. במקום להילחם בתוצאה, הוא מציע לשנות את שורש הבעיה - אורח החיים.

מה כן עוזר?

ריינגולד מציין כי השילוב בין שעות מול מחשב, שימוש מוגזם בטלפון הנייד וחוסר תנועה הוא אחד הטריגרים המרכזיים לכאבי גב וצוואר כיום. שינוי קטן בהרגלי היומיום - שיפור היציבה, הגבלת זמן מסכים ושילוב פעילות מתונה - עשוי להפחית את רמת הכאב ולשפר משמעותית את איכות החיים.