דפוס התנהגות

ראש מרכז לימודי הנפש "אילן" מסביר כי תחושת הקיפוח נובעת מפרשנות פנימית ולא מהמציאות. לדבריו, הדרך להתמודד היא בהצבת גבולות, בהבנה ללא הסכמה

• הרב אייל אונגר
• 25.09.25

בלי ציפיות אין אכזבות, אבל גם אין חיים. הרב אייל אונגר, ראש מרכז לימודי הנפש "אילן", מסביר: הציפייה היא תנועה ותקווה. יש אכזבות – אבל יש הרבה יותר התממשות

• הרב אייל אונגר
• 25.09.25

כיצד אפשר לשמור על שפיות נפשית לצד בן זוג שתלטן מבלי להישבר? הרב אייל אונגר, ראש מרכז לימודי הנפש אילן, בטור אישי נוקב על הצבת גבולות בעדינות – והישרדות רגשית בתוך מציאו

• הרב אייל אונגר
• 25.09.25

מאת הרב אייל אונגר, ראש מרכז לימודי הנפש "אילן" – על החיים לצד אדם המתמודד עם פרנויה, שמירת גבולות רגשיים, והדרך לשמור על עצמך בתוך מציאות מאתגרת

• הרב אייל אונגר
• 25.09.25

הרב אייל אונגר בוחן כיצד הציניות מגנה על הלב הפצוע, אך כולאת את האדם בבדידות וחוסר אמון - ומציע דרך לבחור מחדש באמונה, בתקווה ובחיים מלאים

• הרב אייל אונגר
• 01.07.25

האושר לא נמדד בתחושות רגעיות, אלא במשמעות. הרב מאניס פרידמן מסביר למה מי שרודף אחרי האושר - בדרך כלל לא משיג אותו, ואיפה באמת צריך לחפש

• עידו לוי
• 30.06.25

מהריחוק הרגשי ועד הביקורת היומיומית - כך תזהו האם הקשר שלכם חצה את הגבול הבריא. הרב מאניס פרידמן, בקולו הצלול והחודר, מסביר איך לזהות מערכת זוגית שפוגעת

• עידו לוי
• 30.06.25

גם אדם שרואה את עצמו רגיש, מוסרי ואכפתי - עלול לפגוע באחרים בלי כוונה. איך זה קורה? מדוע הדימוי העצמי שלנו לפעמים מעוור אותנו מהאמת?

• הרב אייל אונגר
• 09.06.25

העצלות אינה תמיד תוצאה של חולשה - לפעמים היא נובעת מפחד, חוסר מיקוד או חוסר אמונה. הדרך לפרוץ את המעגל: להתחיל בצעד קטן, קבוע ובלי לחכות להרגשה

• הרב אייל אונגר
• 04.06.25

עצלות היא לא חולשה פיזית, אלא תוצאה של חוסר חיבור למטרה. כשאדם מבין את הערך הפנימי של כל פעולה, מתעורר בו רצון חדש לפעול

• הרב אייל אונגר
• 01.06.25

רעידות בידיים או ברגליים, דופק מואץ ותחושת בהלה - ייתכן שזה לא בעיה רפואית, אלא סימן שקט שהנפש שולחת. כך תזהה אם מדובר ברעד נפשי ואיך להתמודד בצורה נכונה

• הרב אייל אונגר
• 27.05.25

האם אני פועל מתוך חזון, ערכים ותשוקה פנימית - או מתוך חוסר שקט, צורך להוכיח ופחד להיות לא שווה? הרב אייל אונגר, ראש מרכז לימודי הנפש "אילן"

• הרב אייל אונגר
• 25.09.25

אשמה היא לא הבעיה - הפירוש שאנחנו נותנים לה הוא הבעיה. איך מבדילים בין אשמה שבונה לאשמה שמשתקת? הרב אייל אונגר, ראש מרכז לימודי הנפש "אילן"

• הרב אייל אונגר
• 25.09.25

ההרגלים הכי חזקים שלנו - כמו עישון, מסכים, כעס ואכילה רגשית - לא נשברים בהחלטה רגעית. הרב אייל אונגר, ראש מרכז לימודי הנפש "אילן", מסביר

• הרב אייל אונגר
• 25.09.25

לחיות בצלו של אדם נרקיסיסטי זה אתגר יומיומי של שמירה על זהות, ערכים וגבולות. רק מי שמצליח לומר "לא" בלי אשמה, ולא שוכח את עצמו - יכול להישאר שלם

• הרב אייל אונגר
• 19.05.25

כשאנחנו לומדים להיכנע לרגע, לקבל את חוסר הוודאות ולחיות עם שאלות פתוחות - דווקא אז נולדת הרגיעה. מדריך שלב־אחר־שלב להתמודדות עם חרדה מתוך שקט, ולא מתוך מאבק

• הרב אייל אונגר
• 11.05.25

האדם לא שולט בתוצאות, אבל בידיו הכוח לבחור, לפעול ולשמור על התקווה - מתוך אמונה שאין עוד מלבדו והכול לטובה

• הרב אייל אונגר
• 27.04.25

הרב יצחק רבי מציע דרך להתמודד עם מחשבות שליליות: לפרש את הדברים באור חיובי ולחפש נקודות חיוביות ביומיום. שיטה פשוטה שיכולה לשנות את הדרך בה אנו רואים את העולם.

• הרב יצחק רבי
• 06.04.25

התחושה של "אני כלום" נובעת לא מחוסר ערך - אלא מהפער בין מה שאתה מרגיש שאתה מסוגל להיות לבין מה שאתה מצליח לממש. הרב אייל אונגר מסביר איך להתחיל לראות את האור שבך - מבפנים

• הרב אייל אונגר
• 06.04.25

הרב יצחק רבי מציג כלים פשוטים ומעשיים לחיזוק הביטחון העצמי - שלוש הצהרות ביום, רשימת הצלחות אישית, וצעד קטן אחד שיעזור לך להתחיל להאמין בעצמך באמת

• הרב יצחק רבי
• 31.03.25