תזונה נכונה ובריאה

ויטמינים, סרוטונין, סיבים - והכול בפרי אחד קטן. כך קיווי עשוי להפוך לכלי סודי לשינה טובה באמת

• נעם ברקאי
• 09.06.25

ויטמין K לא זוכה ליחסי ציבור כמו C ו־D, אבל הוא קריטי לבריאות הלב, העצמות והקרישה. למה כולם מתעלמים ממנו - ואיפה תמצאו אותו בלי לשלם שקל?

• נעם ברקאי
• 09.06.25

תזונאים מזהירים: טעויות קטנות בבוקר עלולות לגרום להתקפי מתוק בערב. כך תעצרו את זה עם 6 מאכלים מפתיעים - בלי לוותר על ההנאה

• אלעד צור
• 04.06.25

מהאי אוקינאווה ועד הצלחות בישראל - הבטטה הסגולה כובשת את התפריט ומציגה: נוגדי חמצון עוצמתיים, יתרונות למערכת העיכול ואפילו פוטנציאל אנטי-סרטני

• נעם ברקאי
• 06.05.25

מחקרים חדשים חושפים: תוספת יומית של מזונות מסוימים לתפריט יכולה להוריד את לחץ הדם בצורה טבעית ובטוחה

• נעם ברקאי
• 27.04.25

פחות מ-30 מאכלים? התקפי חרדה מול תפריט חדש? זה הזמן להכיר את ההפרעה שמסתתרת מאחורי הרגלי האכילה הקיצוניים

• נעם ברקאי
• 27.04.25

מחקר פורץ דרך מבית החולים בריגהאם: תזמון הארוחות - לא רק מה אוכלים, אלא מתי

• נעם ברקאי
• 24.04.25

מחקר ישראלי מצא: טכניקות לשליטה באכילה מפחיתות תיאבון - אך עלולות לפגוע באיזון הרגשי ולשנות את תפיסת המציאות

• נעם ברקאי
• 22.04.25

ירקות, שמן זית ודגים - השילוב הקלאסי ממשיך להוביל את המדע. וזה גם טעים

• נעם ברקאי
• 21.04.25

90% מהחומר שמשפיע על מצב הרוח מיוצר במערכת העיכול. מזונות מסוימים יכולים להקל על חרדה ודיכאון - בלי כדור אחד

• נעם ברקאי
• 17.04.25

שקדים, אגוזי מלך, פקאן או לוז? רגע לפני שאתם מתמלאים בחרוסת - כדאי להכיר את היתרונות (והחסרונות) הבריאותיים של כל אגוז. דיאטנית ראשית חושפת את כללי הברזל לצריכה נכונה בחג

• נעם ברקאי
• 09.04.25

אחרי 30 שנות מעקב ויותר מ-100 אלף משתתפים, מחקר פורץ דרך מגלה: תזונה טבעית, מגוונת ודלה במזון מעובד - מכפילה את הסיכוי להגיע לגיל 75 בריאים, חדים ועצמאיים

• נעם ברקאי
• 26.03.25

חוק חדש בוירג'יניה המערבית יאסור על צבעי מאכל מסוימים - האם זה הסוף של דוריטוס ו-M&M?

• אלעד צור
• 25.03.25

תזונה עשירה בפירות, ירקות וחלבונים רזים יכולה להאט את תהליך ההזדקנות - ולשפר את הבריאות הכללית. מה כדאי לאכול (ומה לא) כדי להיראות ולהרגיש צעירים יותר?

• נעם ברקאי
• 16.03.25

לאכול בריא זה טוב - אבל מה קורה כשהמחשבות על אוכל הופכות למרכז החיים?

• אלעד צור
• 11.03.25

הוא טבעי, דל שומן, עשיר במגנזיום ואפילו יכול לעזור לשמור על המשקל. כל הסיבות שבגללן התמר צריך להיות חלק מהתפריט שלכם!

• דניאל חתן
• 07.03.25

עגבניות נחשבות למזון בריא ועשיר בחומרים מזינים, עם זאת, כאשר אוכלים עגבניות בכמויות גדולות מאוד, הן עלולות לגרום לתופעות לוואי מסוימות. הנה חמש תופעות שליליות שכדאי להכיר

• מנחם גלזר
• 17.12.24

החלטתם ללכת על ניקוי רעלים ולא יודעים איך להתחיל? קבלו מתכונים ליום שלם של ניקוי רעלים, שיהפוך את גופכם לקליל, מאוזן ומעל לכל - בריא 

• מנחם גלזר
• 30.11.24

בואו לבדוק, מה אתם יודעים על פטריית טראפל שנחשבת לאחת הפטריות היוקרתיות ביותר בעולם? 

• מנחם גלזר
• 23.11.24

מחקר שנערך בבריטניה מצא כי יש שינוי אחד בחייכם שיאריך את תוחלת החיים שלך לפחות בעשור

• מנחם גלזר
• 13.06.24