תזונה נכונה ובריאה

שמירה על אורח חיים מאוזן, הפחתת סטרס ותזונה מתאימה יכולים לסייע בהתמודדות עם הרפס ולתמוך במערכת החיסון לאורך זמן

• הרב דניאל אוחיון
• 30.04.26

שמן קוקוס הפך לכוכב במטבח הישראלי, אך רבים משתמשים בו בצורה שגויה מבלי לדעת. הנה כללי הזהב שיסייעו לכם לבחור נכון ולהימנע מטעויות שעלולות לפגוע באיכות התזונה

• ד"ר גיל יוסף שחר
• 14.04.26

לא רק תזונה ופעילות גופנית: שתיית מים מספקת עשויה להפחית רעב, לשפר אנרגיה ולסייע בשמירה על רמות סוכר מאוזנות לאורך היום

• אלעד צור
• 13.04.26

לא חייבים להעמיס מאכלים כבדים בפסח, יש דרך פשוטה, טבעית ומאוזנת לעבור את החג עם תפריט קל להכנה שמבוסס על ירקות, פירות ושייקים מזינים

• ד"ר גיל יוסף שחר
• 17.03.26

חולשה, רעב קיצוני ואכילה ללא שליטה בהמשך היום, מתברר שהבחירה לדלג על ארוחת בוקר משפיעה יותר ממה שחשבתם, ויש דרך פשוטה לאזן את הבוקר נכון

• אלעד צור
• 24.02.26

במהלך לימודי הרפואה נחשפתי לחיבור מפתיע בין כתבי הרמב״ם למחקרים מודרניים. השוואה מדעית מקיפה מגלה עד כמה תורתו הקדימה את זמנה

• ד"ר גיל יוסף שחר
• 29.01.26

שיטת סיווג אחת חושפת את ההבדל בין מזון שעבר עיבוד טבעי לבין מוצרים תעשייתיים שמעמיסים על הגוף ומסכנים את הבריאות

• אלעד צור
• 28.01.26

הנשנוש הלילי עלול להרוס לכם את הבריאות, השינה והמשקל. אבל עם כמה צעדים פשוטים, אפשר להפוך אותו להרגל חכם ומזין. כך תעשו את זה נכון

• נעם ברקאי
• 05.01.26

חיתוך לא נכון של ירקות עלול להוריד עד 50% מהוויטמינים והערכים התזונתיים שבהם. כך תדעו מתי אתם פוגעים לעצמכם בבריאות בלי לשים לב

• נעם ברקאי
• 05.01.26

אדום, ירוק, סגול ולבן הם לא רק יפים לעין. כל צבע בירקות ובפירות מפעיל מנגנון אחר בגוף, מחיזוק הלב ועד האטת הזדקנות והגנה על המוח

• אלעד צור
• 31.12.25

מקלפים? שוטפים? משרים? שלושת השלבים שיעזרו לכם להוריד עד 100% מהריסוס בקלות בבית, בלי כימיקלים, בלי לחץ ועם תוצאות בריאותיות ברורות

• נעם ברקאי
• 29.12.25

צום עשרה בטבת מתקרב. חמישה טיפים חשובים להכנה נכונה, להפחתת כאבי ראש, לשתייה נכונה ולמעבר רגוע ובריא של הצום

• נעם ברקאי
• 29.12.25

אריזות דומות אך הבדלים גדולים מרכיבים, סיבים, סוכר ונתרן הם מה שבאמת עושה את ההבדל. כך תזהו את הלחם הבריא, המלא והמזין שמתאים לכריכים יומיומיים בלי ליפול לשיווק מטעה.

• אלעד צור
• 23.12.25

החורף כבר כאן וזה הזמן לשדרג את הצלחת. השריה והנבטה פשוטה של עדשים, שעועית וחומוס יכולה להעלות את רמות הוויטמינים ב־1,000 אחוזים. כך תעשו את זה נכון ותיהנו מבריאות טבעית

• ד"ר גיל יוסף שחר
• 13.11.25

למרות שהוא נחשב לצמחי ובריא, שמן זרעי ענבים מכיל כמות חריגה של אומגה 6 שמעודדת תהליכים מזיקים בגוף, תחליפים כמו שמן זית ואבוקדו מומלצים פי כמה

• ד"ר גיל יוסף שחר
• 04.11.25

מחקרים חדשים חושפים אמת מפתיעה על ביצים, כולסטרול, ומה שקורה לנו בגוף - בלי ספינים ובלי רגשות אשמה

• נעם ברקאי
• 08.06.25

קלילות, שקופות ומרעננות, אבל ממש לא נטולות קלוריות. הנה הדרך לשדרג אותן עם ירקות, קטניות או טופו ולהפוך את הסלט לארוחה מאוזנת

• אלעד צור
• 26.08.25

ככל שהשנים חולפות – האוכל שאנחנו שמים בצלחת קובע לא רק את הבריאות הפיזית, אלא גם את מהירות המחשבה וצלילות הזיכרון

• נעם ברקאי
• 06.07.25

מחקרים חדשים חושפים: מזונות מסוימים יכולים לשמור על הזיכרון ולמנוע הידרדרות קוגניטיבית | אגוזים, שמן זית, שיבולת שועל ודגים - כך תעזור למוח שלך להישאר חד

• אלעד צור
• 29.06.25

בתוך הלחץ, האזעקות והחוסר ודאות - ארוחה מסודרת אחת ביום יכולה לשנות את כל התחושה בבית. זה לא רק מה שאוכלים - זה מה שזה מסמל

• נעם ברקאי
• 23.06.25