תזונה נכונה ובריאה

החורף כבר כאן וזה הזמן לשדרג את הצלחת. השריה והנבטה פשוטה של עדשים, שעועית וחומוס יכולה להעלות את רמות הוויטמינים ב־1,000 אחוזים. כך תעשו את זה נכון ותיהנו מבריאות טבעית

• ד"ר גיל יוסף שחר
• 13.11.25

למרות שהוא נחשב לצמחי ובריא, שמן זרעי ענבים מכיל כמות חריגה של אומגה 6 שמעודדת תהליכים מזיקים בגוף, תחליפים כמו שמן זית ואבוקדו מומלצים פי כמה

• ד"ר גיל יוסף שחר
• 04.11.25

מחקרים חדשים חושפים אמת מפתיעה על ביצים, כולסטרול, ומה שקורה לנו בגוף - בלי ספינים ובלי רגשות אשמה

• נעם ברקאי
• 08.06.25

קלילות, שקופות ומרעננות, אבל ממש לא נטולות קלוריות. הנה הדרך לשדרג אותן עם ירקות, קטניות או טופו ולהפוך את הסלט לארוחה מאוזנת

• אלעד צור
• 26.08.25

ככל שהשנים חולפות – האוכל שאנחנו שמים בצלחת קובע לא רק את הבריאות הפיזית, אלא גם את מהירות המחשבה וצלילות הזיכרון

• נעם ברקאי
• 06.07.25

מחקרים חדשים חושפים: מזונות מסוימים יכולים לשמור על הזיכרון ולמנוע הידרדרות קוגניטיבית | אגוזים, שמן זית, שיבולת שועל ודגים - כך תעזור למוח שלך להישאר חד

• אלעד צור
• 29.06.25

בתוך הלחץ, האזעקות והחוסר ודאות - ארוחה מסודרת אחת ביום יכולה לשנות את כל התחושה בבית. זה לא רק מה שאוכלים - זה מה שזה מסמל

• נעם ברקאי
• 23.06.25

ויטמינים, סרוטונין, סיבים - והכול בפרי אחד קטן. כך קיווי עשוי להפוך לכלי סודי לשינה טובה באמת

• נעם ברקאי
• 09.06.25

ויטמין K לא זוכה ליחסי ציבור כמו C ו־D, אבל הוא קריטי לבריאות הלב, העצמות והקרישה. למה כולם מתעלמים ממנו - ואיפה תמצאו אותו בלי לשלם שקל?

• נעם ברקאי
• 09.06.25

תזונאים מזהירים: טעויות קטנות בבוקר עלולות לגרום להתקפי מתוק בערב. כך תעצרו את זה עם 6 מאכלים מפתיעים - בלי לוותר על ההנאה

• אלעד צור
• 04.06.25

מהאי אוקינאווה ועד הצלחות בישראל - הבטטה הסגולה כובשת את התפריט ומציגה: נוגדי חמצון עוצמתיים, יתרונות למערכת העיכול ואפילו פוטנציאל אנטי-סרטני

• נעם ברקאי
• 06.05.25

מחקרים חדשים חושפים: תוספת יומית של מזונות מסוימים לתפריט יכולה להוריד את לחץ הדם בצורה טבעית ובטוחה

• נעם ברקאי
• 27.04.25

פחות מ-30 מאכלים? התקפי חרדה מול תפריט חדש? זה הזמן להכיר את ההפרעה שמסתתרת מאחורי הרגלי האכילה הקיצוניים

• נעם ברקאי
• 27.04.25

מחקר פורץ דרך מבית החולים בריגהאם: תזמון הארוחות - לא רק מה אוכלים, אלא מתי

• נעם ברקאי
• 24.04.25

מחקר ישראלי מצא: טכניקות לשליטה באכילה מפחיתות תיאבון - אך עלולות לפגוע באיזון הרגשי ולשנות את תפיסת המציאות

• נעם ברקאי
• 22.04.25

ירקות, שמן זית ודגים - השילוב הקלאסי ממשיך להוביל את המדע. וזה גם טעים

• נעם ברקאי
• 21.04.25

90% מהחומר שמשפיע על מצב הרוח מיוצר במערכת העיכול. מזונות מסוימים יכולים להקל על חרדה ודיכאון - בלי כדור אחד

• נעם ברקאי
• 17.04.25

שקדים, אגוזי מלך, פקאן או לוז? רגע לפני שאתם מתמלאים בחרוסת - כדאי להכיר את היתרונות (והחסרונות) הבריאותיים של כל אגוז. דיאטנית ראשית חושפת את כללי הברזל לצריכה נכונה בחג

• נעם ברקאי
• 09.04.25

אחרי 30 שנות מעקב ויותר מ-100 אלף משתתפים, מחקר פורץ דרך מגלה: תזונה טבעית, מגוונת ודלה במזון מעובד - מכפילה את הסיכוי להגיע לגיל 75 בריאים, חדים ועצמאיים

• נעם ברקאי
• 26.03.25

חוק חדש בוירג'יניה המערבית יאסור על צבעי מאכל מסוימים - האם זה הסוף של דוריטוס ו-M&M?

• אלעד צור
• 25.03.25