לא חביתה ולא גבינות: 10 המאכלים המפתיעים שמומלץ לאכול בשעות הערב
מחפשים מה לאכול לפני השינה בלי להרגיש עמוסים. הכירו עשרה מזונות שיכולים להשתלב בארוחת ערב קלה, לספק תחושת שובע ולעזור לסיים את היום בצורה מאוזנת יותר.
תזונה נכונה ובריאה
תזונה נכונה ובריאה - מבחר כתבות, סרטונים, עדכונים וחדשות בנושא תזונה נכונה ובריאה באתר ערוץ 2000 - ערוץ היהדות הגדול ביותר ברשת! מגוון עשיר של תכנים המאירים את הנשמה.
המחלה השקטה שמסכנת מיליונים: 5 דברים שכדאי להתחיל לעשות כבר היום
אוסטיאופורוזיס פוגעת בגברים ובנשים רבים ולעיתים מתגלה רק לאחר שבר. מומחים מצביעים על שילוב של פעילות גופנית, תזונה נכונה ואורח חיים בריא שיכול לסייע בשמירה על בריאות העצם.
"לא כל לחם נולד שווה": היתרון הבריאותי שמסתתר במחמצת
חומצה פיטית המצויה בדגנים עלולה לפגוע בספיגת מינרלים חשובים, אך תהליך ההתפחה משנה את התמונה. מחקרים מצביעים על יתרונות משמעותיים ללחם שאור בהשוואה למוצרי קמח אחרים.
מעטים אוכלים את הירק הזה, מי שמכיר את הסוד לא מוותר
השומר מסייע לעיכול, תומך בירידה במשקל, מחזק את הלב והעצמות ועשיר בוויטמינים חיוניים. כך ירק פשוט הפך לאוצר תזונתי שמעטים באמת מכירים
לא רק נשנוש: למה כדאי להוסיף בוטנים לתפריט היומי
תזונאים מסבירים כיצד שילוב יומי של בוטנים או חמאת בוטנים יכול להשתלב בתפריט מאוזן, להפחית רעב ולתרום לבריאות הגוף לאורך זמן
נוסעים למלון? זה מה שתעשו לפני הארוחה בכדי לשמור על הבריאות
איך אפשר לשמור על הגוף והנפש גם בתקופה של חוסר ודאות? ההמלצות שניתנו למפוני הצפון משלבות תזונה נכונה, מודעות אישית והכרת הטוב לפני כל ארוחה
לפני שאתם מטגנים: מה באמת יש בצ'יפס קפוא ולמה עדיף להכין בבית
רבים בוחרים בציפס קפוא כפתרון מהיר אך לא תמיד מודעים למה שמסתתר ברשימת הרכיבים, והדרך הפשוטה להכין חלופה ביתית מפתיעה וקלה
הרפס חוזר שוב ושוב? הטיפים שיכולים לעזור לכם ולא הכרתם
שמירה על אורח חיים מאוזן, הפחתת סטרס ותזונה מתאימה יכולים לסייע בהתמודדות עם הרפס ולתמוך במערכת החיסון לאורך זמן
שמן קוקוס - בריא או מסוכן? זה מה שלא ידעתם
שמן קוקוס הפך לכוכב במטבח הישראלי, אך רבים משתמשים בו בצורה שגויה מבלי לדעת. הנה כללי הזהב שיסייעו לכם לבחור נכון ולהימנע מטעויות שעלולות לפגוע באיכות התזונה
לפני שאתם אוכלים: זה מה שכדאי לעשות כדי לאזן את הסוכר
לא רק תזונה ופעילות גופנית: שתיית מים מספקת עשויה להפחית רעב, לשפר אנרגיה ולסייע בשמירה על רמות סוכר מאוזנות לאורך היום
כך תחגגו את חג הפסח בבריאות: תפריט מפתיע שמנקה את הגוף
לא חייבים להעמיס מאכלים כבדים בפסח, יש דרך פשוטה, טבעית ומאוזנת לעבור את החג עם תפריט קל להכנה שמבוסס על ירקות, פירות ושייקים מזינים
מדלגים על ארוחת הבוקר? כך זה משפיע על הגוף שלכם
חולשה, רעב קיצוני ואכילה ללא שליטה בהמשך היום, מתברר שהבחירה לדלג על ארוחת בוקר משפיעה יותר ממה שחשבתם, ויש דרך פשוטה לאזן את הבוקר נכון
הרמב״ם הקדים את המדע ב־800 שנה והחוקרים מופתעים
במהלך לימודי הרפואה נחשפתי לחיבור מפתיע בין כתבי הרמב״ם למחקרים מודרניים. השוואה מדעית מקיפה מגלה עד כמה תורתו הקדימה את זמנה
המדריך שיעשה לכם סדר: מה מותר לאכול ומה עדיף להשאיר על המדף
שיטת סיווג אחת חושפת את ההבדל בין מזון שעבר עיבוד טבעי לבין מוצרים תעשייתיים שמעמיסים על הגוף ומסכנים את הבריאות
קמים בלילה לחטוף משהו מהמקרר? זה מה שאתם חייבים לדעת
הנשנוש הלילי עלול להרוס לכם את הבריאות, השינה והמשקל. אבל עם כמה צעדים פשוטים, אפשר להפוך אותו להרגל חכם ומזין. כך תעשו את זה נכון
חותכים ירקות בצורה הזאת? ייתכן ואתם מאבדים חצי מהוויטמינים
חיתוך לא נכון של ירקות עלול להוריד עד 50% מהוויטמינים והערכים התזונתיים שבהם. כך תדעו מתי אתם פוגעים לעצמכם בבריאות בלי לשים לב
אדום ירוק וסגול: הצבעים בצלחת שחושפים מה באמת בריא לגוף
אדום, ירוק, סגול ולבן הם לא רק יפים לעין. כל צבע בירקות ובפירות מפעיל מנגנון אחר בגוף, מחיזוק הלב ועד האטת הזדקנות והגנה על המוח
3 שלבים הכי יעילים לשטיפה וניקוי של ירקות ופירות
מקלפים? שוטפים? משרים? שלושת השלבים שיעזרו לכם להוריד עד 100% מהריסוס בקלות בבית, בלי כימיקלים, בלי לחץ ועם תוצאות בריאותיות ברורות
5 טיפים שיעזרו לכם לעבור את צום עשרה בטבת בקלות
צום עשרה בטבת מתקרב. חמישה טיפים חשובים להכנה נכונה, להפחתת כאבי ראש, לשתייה נכונה ולמעבר רגוע ובריא של הצום
איך בוחרים את הלחם הבריא ביותר? המדריך שיחסוך לכם טעויות בסופר
אריזות דומות אך הבדלים גדולים מרכיבים, סיבים, סוכר ונתרן הם מה שבאמת עושה את ההבדל. כך תזהו את הלחם הבריא, המלא והמזין שמתאים לכריכים יומיומיים בלי ליפול לשיווק מטעה.
