נוסעים למלון? זה מה שתעשו לפני הארוחה בכדי לשמור על הבריאות

לאחרונה הוזמנתי להרצות בפני תושבים מיישובי הצפון שפונו מבתיהם ונמצאים בבתי מלון. בהרצאה שלי, התרכזתי בשמירה על הבריאות בזמן שהות ממושכת במלון, והזכרתי את הזוהר שאומר: "שעת אכילה - שעת מלחמה". כל כניסה לחדר האוכל צריכה להתבצע בתודעה של מלחמה, כי השאננות היא אויבת הבריאות.

נתתי להם עצות פרקטיות, חלקן מתוך ההרצאה וחלקן מהשיחות עם מנכ"ל המלון, שהבין את הצורך בשיפורים.

לדוגמה, כדאי להיכנס לחדר האוכל פעמיים ביום בלבד, ולהתמקד באכילת מרק וירקות. השילוב בין מזון מן החי לפחמימות מכביד על העיכול, ולכן יש להימנע ממנו.

כדאי לפתוח כל ארוחה בשתי קערות מרק או סלטים חיים, מה שיכול לתרום לתחושת השובע. יש להימנע מקינוחים ומאפים עתירי סוכר, ולבקש מהשף להכין מזון בריא יותר. פינות ייעודיות במלון יכולות לעזור למנוע גישה למזון לא בריא.

בנוסף, לא משנה מה בחרתם לשים בצלחת, לפני שהמזלג הראשון נכנס לפה, עצרו ל-30 שניות, עצמו עיניים, התבוננו בכל הטוב שמקיף אתכם בחיים, למרות האתגרים, המצוקה ואי הוודאות, ופשוט תגידו תודה. כי יש אנשים שגם את זה אין להם.

אכילה מתוך תנועת נפש של הודיה, מביאה לאכילה מועטה יותר, פחות אכילה רגשית, ועל פי תורת הקבלה גם משביחה את האוכל שאתם אוכלים מבחינה רוחנית.

אם תיישמו אפילו כמה מהעצות הללו, זה בהחלט יסייע לשמור על בריאותכם.