שינה

מומחי שינה מסבירים כי דווקא בגיל מבוגר שינה איכותית הופכת לחשובה במיוחד. לדבריהם, היא מסייעת לשמור על הזיכרון, בריאות המוח והלב, ואף עשויה להפחית את הסיכון לירידה בתפקוד עם השנים

• אלעד צור
• 20.07.26

הליכה קצרה, שגרת ערב רגועה וכמה דקות של כתיבה לפני השינה. מומחי תזונה מסבירים כיצד השעה שאחרי ארוחת הערב יכולה להשפיע על בריאות הנפש, איכות השינה וההתמודדות עם לחצים

• אלעד צור
• 26.07.26

בזמן שהטמפרטורות בסין שוברת שיאים, מיליונים נחשפים לטרנד יוצא דופן שבו תושבים ישנים עם "אבטיחי חורף" ענקיים כדי להתקרר. הרופאים דווקא ממליצים להיזהר

• עידו לוי
• 14.07.26

לתזונה עשויה להיות השפעה גם על איכות השינה. מחקרים מצביעים על כמה מזונות שעשויים לסייע לשינה טובה יותר, לצד הרגלים שכדאי לאמץ ולהרגלים שמומלץ להימנע מהם לפני השינה

• אלעד צור
• 30.06.26

שעות שינה לא קבועות, ארוחה כבדה לפני השינה או יותר מדי זמן מול המסך. מומחי מרפאת Mayo Clinic מסבירים אילו הרגלים פוגעים בשינה ואיך אפשר לשפר אותה בעזרת כמה צעדים פשוטים

• אלעד צור
• 29.06.26

לא מדובר בתוספים יקרים או בשינויים דרמטיים. מומחים מסבירים כיצד כמה פעולות פשוטות בשעות הערב עשויות לשפר את איכות השינה, לתמוך בבריאות הגוף והמוח ולסייע להזדקנות בריאה

• אלעד צור
• 24.06.26

אם אתם מתקשים להירדם בחושך מוחלט, ייתכן שיש לכך סיבה ביולוגית. מומחי שינה מסבירים מה קורה במוח כשהאורות כבים ואיך אפשר להתגבר על החשש

• אלעד צור
• 04.06.26

עולם החלומות מעסיק את האדם מאז בריאת העולם, וחכמי התורה והקבלה מגלים מהם הסימנים לחלום שיש בו ממש, ומתי נכון לפנות לתלמיד חכם

• עידו לוי
• 13.05.26

מחקר שפורסם באתר healtline מצא כי קיים קשר בין החלומות שמופיעים לבין מצב הרוח לאחר ההתעוררות. החוקרים מדגישים: נדרש מחקר נוסף

• אלעד צור
• 12.05.26

מעקב אחר 1,338 מבוגרים בני 56 ומעלה מצא קשר בין שינה קבועה ביום לבין סיכון מוגבר לתמותה, אך החוקרים מדגישים: לא הוכח שהשינה היא הגורם

• אלעד צור
• 10.05.26

שינה בצהריים יכולה להועיל אך גם לרמוז על בעיה בריאותית סמויה, כך תדעו מתי מדובר בהרגל בריא ומתי הגוף מאותת שמשהו דורש בדיקה והתייחסות

• ד"ר גיל יוסף שחר
• 23.04.26

ניסוי מסקרן בארצות הברית בדק האם ניתן לכוון את תוכן החלום באמצעות צלילים וגילה כי המוח ממשיך לעבוד גם כשאנחנו ישנים

• אוריאל פדרמן
• 16.02.26

מעקב של יותר מ 400 אלף איש במשך שנים מגלה קשר מדאיג בין טיפוסי לילה לעלייה בתמותה ומעלה שאלה עמוקה על השעון הביולוגי שלנו

• ד"ר גיל יוסף שחר
• 25.01.26

יובש בפה בשעות הלילה נפוץ הרבה יותר ממה שחושבים. נשימה מהפה, תרופות, סטרס או בעיית שינה עלולים להיות הגורם, ומקרה אחד דורש בדיקה רפואית

• נעם ברקאי
• 31.12.25

מחקר מצא שמיץ דובדבנים חמוצים עוזר לשינה עמוקה ואיכותית. איך זה עובד, מה היתרונות ולמה שווה לנסות את זה במקום תרופות שינה

• נעם ברקאי
• 30.12.25

הרב עמנואל מזרחי חושף סגולה עוצמתית שהעביר הבבא סאלי זיע״א להתמודדות עם קשיי הירדמות. ואיך תבלין אחד קטן משפיע על הגוף, הנשמה והשלום בבית?

• הרב עמנואל מזרחי
• 13.11.25

מחקר חדש מגלה: לא כל שינה היא אותה שינה. יש אנשים שישנים הרבה ועדיין עייפים, ואחרים מתעוררים בלילה ומשלמים על כך בבריאות

• אלעד צור
• 10.11.25

תשאלו כל אחד שמתעורר עם גב תפוס או צוואר נוקשה – שינה לא טובה יכולה לקלקל את כל היום שאחריה

• אלעד צור
• 02.11.25

בחור צעיר משתף בקושי להתעורר למרות סדר יום מוקפד - והרב משיב בעצות מעשיות לשיפור השגרה, לצד סיפור מעורר השראה על כוח הרצון והמשמעת העצמית

• הרב יצחק רבי
• 04.06.25