אם תשתו את המשקה הזה מדי יום, הוא עשוי לשמור על הלב שלכם

תה הוא אחד המשקאות הפופולריים בעולם, אבל מתברר שהוא עשוי להועיל הרבה יותר ממשקה חם. מחקרים חדשים מצביעים על כך ששתיית תה באופן קבוע עשויה לתרום לבריאות הלב, לסייע בהפחתת רמות הכולסטרול ואף להקטין את הסיכון להתקף לב ולשבץ.

לפי סקר שנערך בבריטניה, 72 אחוז מהמשתתפים אמרו שהם חושבים על בריאות הלב שלהם, אך רק כשליש ציינו ששתיית תה היא אחת הדרכים שבהן הם שומרים עליו.

ד"ר טים בונד אומר כי מחקרים מהשנים האחרונות ממשיכים לחזק את הקשר בין שתיית תה לבריאות הלב. לדבריו, "בריטים רבים מפספסים דרך פשוטה לדאוג לבריאות הלב. מחקר חדש שפורסם בכתב העת המדעי Frontiers in Nutrition מדגיש את הרכיבים נוגדי החמצון המצויים בתה ואת היתרונות הברורים של שתיית תה מדי יום לשמירה על בריאות הלב".

לצד זאת, סקר שנערך בבריטניה מצא כי רבים עדיין אינם מודעים ליתרונות הבריאותיים של התה. רק 16 אחוז מהמשתתפים קישרו אותו לבריאות הלב, 17 אחוז סברו שהוא מסייע בהורדת לחץ הדם, 16 אחוז ייחסו לו השפעה על רמות הסוכר בדם, ורק 14 אחוז קישרו אותו לשמירה על משקל תקין.

עוד התייחס בונד למחקר נוסף שבחן את הקשר בין הרגלי תזונה לבין הסיכון להתקף לב ולשבץ. לדבריו, החוקרים מצאו כי אנשים שהקפידו על תזונה עשירה בחלבון ושתו כמה כוסות תה ירוק ביום היו בסיכון נמוך יותר לשבץ ולהתקף לב, בעיקר נשים.

גם ד"ר ניסה אסלאם, רופאת משפחה וחברה בגוף הבריטי העוסק במחקר התה, התייחסה לממצאים ואמרה: "היתרונות לבריאות הלב שנמצאו בתזונה העשירה בחלבון ובתה ירוק נובעים ככל הנראה מהשילוב בין החלבון, שתורם לבניית השרירים, לבין נוגדי החמצון שבתה הירוק, המסייעים בשליטה על התיאבון, בשמירה על משקל תקין ובהגנה על כלי הדם מפני נזק".

לדברי בונד, "המחקרים המדעיים שפורסמו בשנת 2025 מצטרפים לגוף הראיות ההולך וגדל התומך בשתיית תה כחלק משמירה על בריאות הלב. מאחר שמחלות לב וכלי דם ממשיכות להיות גורם התמותה המוביל בעולם, מעודד לדעת שמשקה חם שרבים מאיתנו שותים מדי יום עשוי לתרום לבריאותנו".

עוד הוסיף: "מחקרים קודמים הראו שהכמות המומלצת היא ארבע כוסות תה ביום, או 400 עד 600 מיליגרם של סוג מסוים של פלבנואידים המצויים בתה, כדי להפחית את השפעות הלחץ על הגוף".