דיאטה

צעיר מבריטניה שקל בעבר כ־127 קילוגרם, אך הצליח להשיל עשרות קילוגרמים בתוך חמישה חודשים בעזרת תפריט קבוע ושגרת אימונים פשוטה. כיום הוא מאמן אישי ומאמין שיש דרך אחרת לרדת במשקל

• עידו לוי
• 15.06.26

חלבון מסייע להפחית רעב, מגביר תחושת שובע ואף עשוי לעזור בשריפת קלוריות. אבל האם כל סוגי החלבון יעילים באותה מידה? הנה מה שמצאו החוקרים

• אלעד צור
• 10.06.26

מחקר חדש מגלה כי ילדים שאוכלים באווירה משפחתית חמה ורגועה נמצאים בסיכון נמוך יותר להשמנה, גם בלי קשר ישיר לסוג המזון שמוגש להם

• ד"ר גיל יוסף שחר
• 17.05.26

חולשה, רעב קיצוני ואכילה ללא שליטה בהמשך היום, מתברר שהבחירה לדלג על ארוחת בוקר משפיעה יותר ממה שחשבתם, ויש דרך פשוטה לאזן את הבוקר נכון

• אלעד צור
• 24.02.26

שיטה פופולרית שנחשבה "סוד לירידה במשקל" מציגה צד מדאיג • אנשים שאכלו בפחות מ־8 שעות ביום היו בסיכון גבוה ב־135% למות ממחלות לב וכלי דם

• אלעד צור
• 02.09.25

קלילות, שקופות ומרעננות, אבל ממש לא נטולות קלוריות. הנה הדרך לשדרג אותן עם ירקות, קטניות או טופו ולהפוך את הסלט לארוחה מאוזנת

• אלעד צור
• 26.08.25

הרב פנגר מסביר כי כאשר אנחנו רואים תוצאות חיוביות בשינוי הרגלים, במיוחד בדיאטה, התחושה של הצלחה יכולה להוביל אותנו לעצירה לא נכונה

• עידו לוי
• 28.04.25

בזמן שכולם סופרים קלוריות, אחרים בוחרים להוריד ווליום: פחות פודקאסטים, פחות התראות, פחות בלגן בראש. דיאטת רעש עושה שקט - ומחזירה את הפוקוס פנימה

• נועם ברקאי
• 09.04.25

מאמן תזונה ויתר לחלוטין על פחמימות - הירידה במשקל הייתה מהירה, אבל המחיר היה כבד

• נעם ברקאי
• 25.03.25

גבר בשנות ה-40 פונה לבית החולים עם גושים מוזרים על עורו לאחר שעבר לדיאטה קיצונית של המבורגרים, גבינות וחמאה. רמת הכולסטרול שלו זינקה ל-1,000 מ"ג - והרופאים מזהירים.

• אוריאל פדרמן
• 30.01.25

ביצה שלמה עשירה בערכים תזונתיים, בעוד שחלבון הביצה מתאים לדיאטה קלורית. איך תבחרו נכון ומה באמת בריא יותר? כל התשובות בפנים.

• אלעד צור
• 27.01.25

משלבים פריכיות אורז בתפריט בדיאטה שלכם? כדאי שתשקלו זאת שוב. החסרונות שמונעים מכם לרדת במשקל

• תומר כהן
• 27.11.24

דיאטת קיטו, או דיאטה קטוגנית, הפכה לפופולרית בשנים האחרונות בזכות היתרונות הבריאותיים שהיא מציעה. הנה הסיבות מדוע כדאי לכם לשקול אותה

• מנחם גלזר
• 24.11.24

איך דיאטה ומצוות קשורים זה בזה? אחד הסרטונים העוצמתיים ביותר שתראו

• מנחם גלזר
• 21.10.24

עושים דיאטה? אמנם המזונות הללו בריאים, אך עדיף שתתרחקו מהם בשל רמה גבוהה של שומן שעלולה 'לקלקל' לכם

• מנחם גלזר
• 20.07.24

חלבון הוא מרכיב תזונתי חשוב לגוף לבניית שרירים, ולא רק. הנה 3 סוגי מזונות שנחשבים ל'פצצת' אנרגיה של חלבונים

• מנחם גלזר
• 10.07.24

שומן ביטני יכול להיות צרה צרורה אם לא מטפלים בו נכון. הוא יכול להוביל לסוכרת, כבד שומני ועוד ועוד בעיות שאנחנו ממש לא רוצים בהן. קבלו 5 דרכים יעילות להיפטר ממנו

• מנחם גלזר
• 05.06.24

האם שיערתם בנפשכם שמשקה שעשוי משני רכיבים בלבד יכול להביא אתכם לתוצאות יפות במשקל, כבר בשבוע הראשון?

• מנחם גלזר
• 19.12.23

שומן ביטני הוא צרה צרורה לכל מי שסבל ממנו אי פעם, אך יש יותר מדרך אחת שעשויה לעזור בהורדתו. לפניכם 'מדריך' מקיף

• מנחם גלזר
• 12.11.23

אם אתם מנסים לרדת במשקל, פירות הם ממש לא הכתובת בשבילכם. הנה כמה סיבות שממש לא כדאי לשלב אותם בתפריט

• מנחם גלזר
• 26.09.23