לא מה שהכרתם: במקום להוריד במשקל, אנשים מורידים רעש

אם הייתם אומרים לנו לפני שנה שמה שיהפוך לטרנד הכי מדובר ברשת זה... שקט - כנראה היינו מגחכים בנימוס. אבל 2025 כבר כאן, והעולם משתגע על שיטה חדשה לשיפור איכות החיים - "דיאטת רעש" (או כפי שהיא מכונה ברשת: Noise Detox).

אז מה זה בעצם "דיאטת רעש"?

כמו שאנחנו בוחרים לאכול בריא, לעשות ניקוי רעלים או לקחת הפסקה מהמסכים - יותר ויותר אנשים בוחרים לצמצם רעשי רקע מחייהם. לא מדובר רק ברעש פיזי של פטישים ובנייה, אלא גם ברעש דיגיטלי: התראות, צלילים מיותרים, פודקאסטים ברקע, מוזיקה שלא עוצרת אפילו לשנייה.
"המוח שלנו מוצף כל הזמן," מסבירה ג'וליה אנסלי, בלוגרית לייף סטייל ניו יורקית שהתחילה את הטרנד. "אנחנו כל הזמן בקליטה - וזה מתיש. ניסיתי יומיים בלי שום צליל רקע, והרגשתי כאילו עשיתי ריסטרט לנשמה."

איך זה עובד בפועל?

הרעיון הוא פשוט אבל מאתגר: לבחור פרקי זמן במהלך היום - אפילו חצי שעה - שבהם אתם פשוט מכבים הכל. בלי מוזיקה, בלי פודקאסטים, בלי שירים ברקע, ואפילו בלי צפצופים של הודעות. כן, גם לא מיילים מהעבודה.
יש כאלה שלקחו את זה רחוק יותר: צעידה בטבע בלי אוזניות, הכנת ארוחת ערב בשקט מוחלט או פשוט ישיבה על המרפסת והקשבה... לשום דבר.

ומה קורה כשעושים את זה?

כפי הנראה, הקסם מתחיל אחרי כמה ימים. "פתאום שמתי לב לרעשי ציפורים שלא שמעתי קודם," כתבה אחת הגולשות. "זה כאילו העולם נהיה חד יותר, בהיר יותר. אפילו הקפה של הבוקר הרגיש פתאום טעים יותר."
אחרים דיווחו על שיפור משמעותי בשינה, בירידה ברמות הסטרס ובתחושת הריכוז.

זה מתאים לכולם?

כמו כל טרנד, גם כאן יש מי שלא התחברו. היו שציינו שדווקא השקט הלחיץ אותם - ושעדיף להם מוזיקה עדינה מאשר "שקט מוחלט שמטריף את הדעת". וזה לגיטימי - כל אחד והקצב שלו.
אבל למי שמרגיש מוצף, עייף בלי סיבה, או פשוט סקרן לבדוק משהו חדש - "דיאטת הרעש" היא דרך לא צפויה להתחדש מבפנים.