צמודים למסכים כל היום? זה עלול לשנות את הגוף שלכם

השימוש היומיומי בטלפונים חכמים ובמחשבים אינו משפיע רק על הריכוז והמצב הנפשי, אלא גם על גוף האדם. לפי מחקרים ומומחים שצוטטו ב-BBC, שימוש ממושך במסכים עלול לגרום לנזקים מצטברים לעמוד השדרה, לראייה, לשרירים ולמיומנויות המוטוריות.

אחד הנזקים המרכזיים נובע מהטיית הראש כלפי מטה בזמן השימוש במסכים. לפי המומחים, תנוחה זו מפעילה לחץ של עד 27 קילוגרם על הצוואר, ולאורך זמן עלולה לגרום לנזק בלתי הפיך לדיסקים בעמוד השדרה, לשחיקת מפרקים ואף להפחתת קיבולת הריאות. ההמלצה היא להחזיק את המכשיר בגובה העיניים ולהקפיד על הפסקה יזומה אחת לחצי שעה.

גם בתחום בריאות העור הועלו חששות. ג'סטין הקסטול, דרמטולוגית יועצת וחברה בקולג' המלכותי לרופאים בבריטניה, אמרה: "זה הגיוני בתיאוריה, שכן לחץ חוזר גורם לקמטים", אך הדגישה כי עד כה לא הוכח קשר ישיר בין היציבה הכפופה לבין הופעת קמטים במחקרים מבוקרים.

הקסטול התייחסה גם לשימוש בשעונים חכמים והזהירה כי "סביבה חשוכה ולחה מתחת לשעון עלול להוביל לגירוי או אקזמה". לדבריה, מומלץ להסיר את השעון מעת לעת ולשטוף את העור.

בכל הנוגע לראייה, מחקר שנמשך יותר מ 20 שנה ובחן את התפתחות העין אצל ילדים מצא כי הבעיה אינה נובעת בהכרח מהעבודה מול המסך מקרוב, אלא מהיעדר שהייה מחוץ לבית. דונלד מוטי, פרופסור לאופטומטריה באוניברסיטת אוהיו סטייט, הסביר: "האור הבהיר בחוץ מעורר שחרור של דופמין מהרשתית", תהליך שלדבריו חיוני להתפתחות תקינה של העין. לדבריו, השימוש במכשירים דיגיטליים גורם לאנשים לשהות יותר בתוך מבנים ובכך פוגע בעקיפין בראייה.

גם בתחום המוטורי מזהירים החוקרים מפני השלכות אפשריות. אף שהטכנולוגיה מסייעת בפיתוח מיומנויות כמו הקלקה והחלקה, היא עלולה לפגוע במוטוריקה עדינה ומורכבת יותר. סבסטיאן סוגייט, פרופסור לפסיכולוגיה התפתחותית באוניברסיטת רגנסבורג, הזהיר מפני "טמטום קולקטיבי של החברה וחוסר יכולת לחשוב במציאות, מכיוון שהידיים הן נקודת קשר מרכזית שיש לנו עם העולם".

המומחים מדגישים כי אין צורך להימנע לחלוטין משימוש במסכים, אלא לאמץ הרגלי שימוש נכונים. בין ההמלצות שהובאו נמצאים הצבת המסך בגובה העיניים ובמרחק זרוע, שהייה ממושכת יותר באוויר הפתוח, חיזוק הכושר הגופני ושילוב פעילויות ידניות כמו בישול, נגינה או כתיבה ביד, במטרה לשמר את המיומנויות המוטוריות.