תזונה

ירקות, שמן זית ודגים - השילוב הקלאסי ממשיך להוביל את המדע. וזה גם טעים

• נעם ברקאי
• 21.04.25

90% מהחומר שמשפיע על מצב הרוח מיוצר במערכת העיכול. מזונות מסוימים יכולים להקל על חרדה ודיכאון - בלי כדור אחד

• נעם ברקאי
• 17.04.25

שקדים, אגוזי מלך, פקאן או לוז? רגע לפני שאתם מתמלאים בחרוסת - כדאי להכיר את היתרונות (והחסרונות) הבריאותיים של כל אגוז. דיאטנית ראשית חושפת את כללי הברזל לצריכה נכונה בחג

• נעם ברקאי
• 09.04.25

כשעם ישראל מתארגן לליל הסדר - יש מי שנשאר מאחור. בלי מצה, בלי שוויון, ועם הרבה תסכול

• עמית רוזנברג
• 08.04.25

250 אלף משפחות ללא ביטחון תזונתי, רעב חמור גם בקרב ילדים - והממשלה בלי תוכנית. הדוח חושף מחדל עמוק במערכות הרווחה של מדינת הייטק מתקדמת

• עמית רוזנברג
• 28.03.25

אחרי 30 שנות מעקב ויותר מ-100 אלף משתתפים, מחקר פורץ דרך מגלה: תזונה טבעית, מגוונת ודלה במזון מעובד - מכפילה את הסיכוי להגיע לגיל 75 בריאים, חדים ועצמאיים

• נעם ברקאי
• 26.03.25

מאמן תזונה ויתר לחלוטין על פחמימות - הירידה במשקל הייתה מהירה, אבל המחיר היה כבד

• נעם ברקאי
• 25.03.25

חוק חדש בוירג'יניה המערבית יאסור על צבעי מאכל מסוימים - האם זה הסוף של דוריטוס ו-M&M?

• אלעד צור
• 25.03.25

מחקרים חדשים מצביעים על כך שגרעיני דלעת עשויים להוות תחליף תזונתי עשיר יותר מביצים - עם תכולת חלבון גבוהה ורכיבים תזונתיים חיוניים

• אלעד צור
• 24.03.25

הם נראים בריאים ותמימים - אבל כמות הסוכר הגבוהה במנגו ובענבים עלולה לפגוע באיזון הסוכר ולגרום להשמנה. אז איך אוכלים נכון בלי לפגוע בבריאות?

• אלעד צור
• 18.03.25

שילוב בין קיטו לטבעונות נשמע מאתגר - אבל עם תכנון נכון ואיזון מדויק, זה לגמרי אפשרי. כך תבנו תפריט קיטו טבעוני מושלם - ותמנעו מחסרים תזונתיים וטעויות נפוצות

• נעם ברקאי
• 18.03.25

אנשים בעודף משקל אבל בכושר טוב חיים יותר ובריאים יותר מאנשים רזים שלא עושים ספורט

• נעם ברקאי
• 17.03.25

הוא טבעי, דל שומן, עשיר במגנזיום ואפילו יכול לעזור לשמור על המשקל. כל הסיבות שבגללן התמר צריך להיות חלק מהתפריט שלכם!

• דניאל חתן
• 07.03.25

הצמח המלוח שמככב במטבח: על טעם ייחודי, ערכים תזונתיים ושימושים קולינריים מגוונים

• מנחם גלזר
• 23.12.24

מחפשים נשנוש בין הארוחות שתוכלו לשלב בתפריט הבריא שלכם? מצאנו לכם כמה רעיונות לנשנושים בריאים התומכים באורח חיים מאוזן ומסייעים בשמירה על הבריאות ועל איכות החיים

• תומר כהן
• 01.12.24

חוסר תחושה ועקצוצים בגוף הן תופעות נפוצות שלעתים קרובות נתפסות כבלתי מזיקות, אך הן עשויות להיות סימן לבעיה רפואית בסיסית. הנה חמישה גורמים עיקריים שעלולים להוביל לתחושות

• מנחם גלזר
• 25.11.24

ההבדל בין חלב פרה, חלב שקדים וחלב סויה מתבטא בהרכב התזונתי, בערכים הבריאותיים ובמידת ההתאמה לצרכים תזונתיים שונים. הנה סקירה קצרה על כל אחד מהם ומה כדאי לדעת לפני הבחירה:

• מנחם גלזר
• 07.11.24

חוקרים בהודו בדקו את השפעת תרמילי ההל על הבריאות של אדם נורמטיבי, וחזרו עם תוצאות שכדאי לכולנו לקרוא ולהפנים

• מנחם גלזר
• 08.08.23

אימון בוקר או ערב? בין אם אתם עושים אימוני כוח, משקולות אירובי וכל סוג של אימון, כדאי שתבחרו את המאכלים בהתאם. אלו המאכלים שמומלץ לצרוך לפני אימון

• תומר כהן
• 28.12.22