בוקר

תסמונת השחר - תופעה מפתיעה שמקפיצה את רמות הסוכר דווקא בשעות הבוקר המוקדמות. למה זה קורה, ואיך מתמודדים? מדריך בריאות שאסור לפספס

• אלעד צור
• 27.05.25

מחקר בינלאומי חדש מצא: מי שמוותר על הארוחה הראשונה של היום עלול להעלות את הסיכון לבעיות בריאותיות – מהשמנה ועד סוכרת ומחלות לב. המומחים ממליצים: להתחיל את היום עם דבר קטן

• אלעד צור
• 02.11.25

לחם קראנצ'י, תערובת גבינות מבעבעת, ירקות רעננים וניחוח של פסטו - מנה אחת קטנה שתגרום לאורחת לחשוב שהשקעת הרבה יותר ממה שבאמת קרה

• דוד שריקי
• 12.05.25

הוא קריספי, הוא חמים, הוא מרענן, ויש בו שכבות טעם שלא דורשות יותר מדי עבודה. תכיני אותו פעם אחת - ותתחילי לחשוב עליו כבר מהלילה שלפני

• דוד שריקי
• 07.05.25

הרב שלום אזולאי מספר על סגולה שעזרה לו באופן אישי להקיץ מוקדם בבוקר, והיא מסתכמת בפסוק אחד. צפו

• עידו לוי
• 21.08.24

שילוב האסטרטגיות הפשוטות הללו בשגרת הבוקר שלכם, יכולה לעזור לכם להתעורר בהרגשה רעננה יותר ומוכנה להתמודד עם היום שלפניכם

• מנחם גלזר
• 01.08.24

קשה לכם לקום בבוקר ואתם מחפשים סגולה שתעזור לכם בכך? קבלו סגולה המיוחסת לבעל ה'שולחן ערוך'

• מנחם גלזר
• 14.11.23

"הנותן לשכוי בינה להבחין בין יום ובין לילה": תנרגול שפוצח בבוקר במנגינה היומית שלו, אך האם הוא באמת מצליח לעשות כפי המצופה ממנו?

• עידו יחזקאל
• 25.08.22

מצוה גוררת מצוה, ולכן חשוב להתחיל את היום במסה של מצוות במחשבה, שיגררו אותנו ליום נפלא. וגם, איך זוכים לעבוד את ה' בכל רגע?

• הרב נתנאל חיים שרון
• 01.08.21

אספנו שבע טעויות קריטיות שרובנו עושים בבוקר ושתיקון קל שלהם ישנה אצלנו לחלוטין את התחושה לאורך היום כולו. ברון יחד כוכבי בוקר

• אריה ניסן
• 03.12.20

סגולה נפלאה מתהילים לקימה מוקדם מאת הרב יקיר בוטה | צפו

• אריה ניסן
• 18.05.21