מתעוררים רגע לפני שהשעון מצלצל? מתברר שיש לזה הסבר מפתיע

השעון המעורר מכוון ל-7:30 בבוקר, אבל משום מה אתם פוקחים עיניים ב-7:28 בדיוק. נשמע מוכר? אם תהיתם איך הגוף מצליח לעשות את זה פעם אחר פעם, ייתכן שהתשובה קשורה דווקא להרגלי השינה שלכם.

לדברי ד"ר אנדראה מצומורה, מומחית לרפואת שינה ודוברת האקדמיה האמריקנית לרפואת שינה, אחת הסיבות הנפוצות לכך היא שהגוף פשוט יודע מתי הגיע הזמן להתעורר.

"אם אתם הולכים לישון בערך באותה שעה בכל לילה, ישנים לפחות שבע שעות ומתעוררים בערך באותה שעה בכל בוקר כשהרגשתם רעננים, אז כנראה שהשעון הביולוגי של הגוף שלכם פועל בצורה מאוזנת", היא מסבירה.

במילים פשוטות, מדובר בשעון הביולוגי הפנימי של הגוף. כשהוא פועל בצורה תקינה, הגוף יודע מתי הגיע הזמן להירדם ומתי הגיע הזמן להתעורר, לפעמים אפילו בלי עזרת השעון.

לדברי ד"ר מצומורה, גם האור משחק תפקיד חשוב בתהליך. בשעות החשיכה הגוף מפריש מלטונין, הורמון שמסייע להירדם, ואילו אור הבוקר מאותת למוח שהגיע הזמן להתחיל את היום.

אבל לא תמיד מדובר בהרגלי שינה טובים.

יש מקרים שבהם דווקא לחץ וחשש מאיחור גורמים לגוף להקדים את השעון המעורר. זה יכול לקרות לפני טיסה מוקדמת, פגישה חשובה או כל אירוע שמעסיק אותנו במיוחד.

"כאשר הגוף מצפה להתעורר מוקדם יותר, הוא יכול לשחרר הורמוני לחץ כמו קורטיזול ו-ACTH כהכנה ליום החדש, אפילו לפני שהשעון המעורר פועל", היא אומרת.

לדבריה, אנשים שסובלים ממחסור בשעות שינה או נוהגים ללכת לישון מאוחר באופן קבוע עלולים לחוות את התופעה לעיתים קרובות יותר.

"כאשר מישהו הוא טיפוס לילה והולך לישון אחרי חצות, אבל צריך לקום לעבודה בשש בבוקר, הוא עלול לפתח מצב של דריכות יתר בזמן השינה ולהרגיש כאילו הוא ישן עם עין אחת פקוחה".

ויש גם הסבר מסקרן במיוחד.

ד"ר מצומורה מספרת כי ייתכן שיש אנשים שמצליחים לכוון את עצמם להתעורר בשעה מסוימת, גם בלי שעון מעורר.

"יש מחקרים במדעי המוח שעוסקים בכוחה של ההמחשה המנטלית ובכוח השכנוע העצמי", היא אומרת. "אנחנו רואים את זה כל הזמן אצל ספורטאים. הם מאמנים את המוח שלהם לדמיין תוצאה מסוימת, ובסופו של דבר היא מתממשת. לכן ייתכן שאנשים יכולים לפתח את היכולת להתעורר בשעה מסוימת גם בלי להשתמש בשעון מעורר".

עם זאת, היא מודה שהנושא עדיין לא נחקר לעומק.

"אין לי מושג. זה עדיין לא נחקר. אבל אפשר להניח שכוחה של ההמחשה המנטלית יכול לסייע לנו להשפיע על זמני השינה וההתעוררות שלנו, כל עוד הדבר תואם את השעון הביולוגי של הגוף".

אז בפעם הבאה שאתם מתעוררים רגע לפני הצלצול, אל תמהרו לחשוב שמדובר בצירוף מקרים. ייתכן שהשעון הביולוגי שלכם פשוט עובד בדיוק בזמן.