כושר

תהליך הייצור של המשקולות מתחיל בצבע בוהק ומכונות ענק שנראות כמו מתוך סרט. הצצה נדירה לתוך פס ייצור מסחרר - עם דיוק, כוח והרבה הפתעות

• אוריאל פדרמן
• 16.07.25

בין אזעקות לחרדה, תנועה קצרה מחזירה שליטה, מרגיעה את הגוף ומפוגגת מחשבות טורדניות. לא צריך חדר כושר - רק החלטה לזוז, דווקא עכשיו

• נעם ברקאי
• 23.06.25

מחקר חדש מצא: מי שמחבר את הפעילות הגופנית לרגש - מצליח להחזיק מעמד שנה, ואפילו יותר. ויש גם שיטה פשוטה ליישם את זה

• נעם ברקאי
• 04.06.25

גבע בן ששון עזב קריירה מצליחה וסטודיו מפוצץ - ובחר בדרך מפתיעה: חיי תורה בבני ברק. בריאיון מרגש הוא מספר על הנסיעה ששינתה הכול | "הדרך חזרה בתשובה"

• עידו לוי
• 27.11.25

מחקר חדש חושף: בריאות? איכות חיים? ממש לא. הסיבה שבגללה אנשים באמת יוצאים לרוץ או מרימים משקולות - היא הרצון להיראות טוב יותר. ומה זה אומר עלינו כחברה?

• נעם ברקאי
• 12.05.25

מחקרים מפתיעים מגלים: הליכה, ריצה או אפילו יוגה עשויים לשדרג את הזיכרון והריכוז. למה זה קורה - ואיך תוכל לנצל את זה כבר מחר בבוקר?

• נעם ברקאי
• 11.05.25

הדרך הכי נגישה לרדת במשקל ולשפר את הבריאות - נמצאת לכם מתחת לרגליים

• נעם ברקאי
• 08.04.25

אחת שורפת פי שתיים קלוריות, השנייה שומרת על הברכיים - והפתרון הכי טוב דווקא באמצע. כל מה שצריך לדעת כדי לבחור נכון

• נעם ברקאי
• 07.04.25

האם אנחנו באמת עושים ספורט בשביל הבריאות? מחקר חדש מגלה את התשובה המפתיעה: שיפור המראה החיצוני מניע אותנו יותר ממה שחשבתם! כל הפרטים כאן

• נעם ברקאי
• 02.04.25

מסקנות מפתיעות מ־50 מחקרים: פעילות גופנית לא רק משחררת - היא גם משדרגת את הביצועים בכיתה. תתחילו להזיז את הראש (והרגליים)

• נעם ברקאי
• 01.04.25

ריכזנו 10 בדיקות ביתיות שכל אחד יכול לעשות - והן עשויות לחשוף סימנים מוקדמים לבעיות שעדיף לגלות בזמן

• נעם ברקאי
• 31.03.25

לא מעט ישראלים רצים אחרי השקיעה כדי להירגע, אבל הגוף חושב אחרת. מה באמת קורה כשמתאמנים לפני השינה?

• נעם ברקאי
• 27.03.25

גם ספורטאים מקצועיים מתקשים בטיפוס מדרגות - גלו למה זה קורה ואיך אפשר להקל על המאמץ.

• נעם ברקאי
• 23.03.25

אנשים בעודף משקל אבל בכושר טוב חיים יותר ובריאים יותר מאנשים רזים שלא עושים ספורט

• נעם ברקאי
• 17.03.25

מחקר חדש מגלה שאימון קצר של הליכה, ריצה או רכיבה על אופניים - אפילו 5 דקות - מספיק כדי להוריד את לחץ הדם ולשפר את התחושה הכללית.

• נעם ברקאי
• 16.03.25

אימון של 3 פעמים בשבוע בקצב נוח ותוספת של 2 דקות בכל שבוע - המתכון המושלם להצלחה בריצה!

• נעם ברקאי
• 14.03.25

יש אינספור דרכים לשמור על הכושר בלי לצאת מהבית החמים והנעים. קיבצנו עבורכם פתרונות מושלמים לחורף - אבל האמת? זה עובד נהדר גם למי שעצלן כל השנה

• אלעד צור
• 25.02.25

הרב יהונתן ענבה, מרצה ליהדות והמפקח הרוחני של ערוץ 2000, עונה על השאלה שמעסיקה רבים: האם מותר לגבר להתאמן עם מאמנת כושר אישית? התשובה שעשויה להפתיע אתכם בפנים.

• הרב יהונתן ענבה
• 29.01.25

הרב יהונתן ענבה, מרצה ליהדות והמפקח הרוחני של ערוץ 2000, משיב על השאלה שמעסיקה רבות: האם מותר לאישה להתאמן עם מאמן כושר אישי? התשובה המפתיעה בפנים.

• הרב יהונתן ענבה
• 29.01.25

אימון בוקר או ערב? בין אם אתם עושים אימוני כוח, משקולות אירובי וכל סוג של אימון, כדאי שתבחרו את המאכלים בהתאם. אלו המאכלים שמומלץ לצרוך לפני אימון

• תומר כהן
• 28.12.22