רופאי העור מזהירים: אלה 5 הסימנים שאולי אתם מתקלחים יותר מדי

עבור רוב האנשים, מקלחת היא חלק בלתי נפרד משגרת היום. יש מי שלא פותח את הבוקר בלי להתקלח, ויש מי שלא נכנס לישון לפני מקלחת טובה. למרות שמקלחת היא אחד ההרגלים הבריאים ביותר לשמירה על היגיינה, מומחי עור מזהירים שגם במקרה הזה, יותר לא תמיד אומר טוב יותר.

לדברי המומחים באתר real simple, מקלחות ארוכות ותכופות, במיוחד במים חמים, עלולות להסיר מהעור את השמנים הטבעיים שמגנים עליו ולפגוע במחסום ההגנה הטבעי שלו. אפילו התחושה שרבים מזהים עם ניקיון מושלם עלולה דווקא להעיד שהעור איבד יותר מדי מההגנה הטבעית שלו.

ד"ר מונה גוהרה, רופאת עור מוסמכת ופרופסורית קלינית לרפואת עור בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ייל, אומרת: "אם אחרי המקלחת העור מרגיש נקי מדי, זו לא בהכרח סיבה לשמוח. לעיתים קרובות זו דווקא עדות לכך שהסרתם ממנו את השמנים הטבעיים שמגנים עליו. עור בריא צריך להרגיש נעים, לא חשוף."

לדברי ד"ר רייצ'ל נזריאן, רופאת עור מוסמכת מקבוצת Schweiger Dermatology בניו יורק, אין כלל אחד שמתאים לכולם. "תדירות המקלחות תלויה בגורמים רבים שמשתנים מאדם לאדם, בהם ייצור השומן בעור, מידת ההזעה, רמת הפעילות, החשיפה לחיידקים ומחלות עור קיימות. באופן כללי, אני ממליצה להתקלח מדי יום, או לפחות פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע."

לדבריה, במקום להתמקד במספר המקלחות, כדאי להקשיב למה שהעור מנסה לומר. אם אתם סובלים מיובש, גרד, תחושת מתיחה או רגישות מוגברת, ייתכן שהרגלי הרחצה שלכם דורשים שינוי.

מחסום ההגנה הטבעי של העור הוא קו ההגנה הראשון של הגוף. הוא מסייע לשמור על הלחות ומונע חדירה של חומרים מגרים, אלרגנים וחיידקים. בכל מקלחת, ובמיוחד כשמשתמשים במים חמים או בחומרי ניקוי חזקים, חלק מהשמנים הטבעיים שעליהם נשען המחסום הזה נשטפים.

אחד הסימנים הראשונים לכך הוא תחושת מתיחה אחרי המקלחת. ד"ר גוהרה מסבירה: "אם העור מרגיש כאילו אתם לובשים מעיל קטן בשתי מידות, ייתכן שהוא מנסה לומר שאיבד יותר מדי לחות בעקבות מקלחות תכופות, מים חמים או חומרי ניקוי חזקים. עור בריא צריך להתכופף ולהימתח יחד אתכם, לא להרגיש מגביל."

גם אם אתם מקפידים למרוח קרם לחות אחרי כל מקלחת, אבל העור עדיין מתייבש במהירות, ייתכן שהבעיה אינה בקרם עצמו. "אם אתם מורחים שכבה נדיבה של קרם, אבל העור עדיין מרגיש יבש כעבור שעה, ייתכן שהבעיה אינה בקרם אלא בכך שמקלחות חוזרות יצרו מחסום עור פגוע שאינו מצליח לשמור על הלחות", אומרת ד"ר גוהרה.

סימן נוסף הוא גרד שמופיע גם בלי פריחה. "רחצה מוגזמת עלולה לדלל את השמנים המגנים על העור ולשבש את אוכלוסיית החיידקים הטבעית של העור, המיקרוביום. כתוצאה מכך העור נעשה רגיש יותר ועלולים להופיע גרד, גירוי ואי נוחות גם כשהוא נראה תקין לחלוטין."

גם מוצרים שהשתמשתם בהם במשך שנים עלולים להתחיל פתאום לצרוב. ד"ר גוהרה מסבירה: "כאשר מחסום העור נפגע, גם רכיבים יומיומיים, אפילו קרמי לחות ללא בישום או מוצרי טיפוח עדינים, עלולים לצרוב משום שחומרים מגרים חודרים בקלות רבה יותר. דמיינו קיר לבנים שהמלט שמחזיק אותו התפורר. דברים שבעבר נשארו בחוץ יכולים כעת לחדור פנימה."

רחצה מוגזמת עלולה להשפיע גם על מראה העור. "כאשר השכבה החיצונית של העור מתייבשת, היא מחזירה אור בצורה פחות אחידה, ולכן העור מאבד מהמראה הבריא והזוהר שלו", אומרת ד"ר גוהרה.

המומחים מדגישים שאין צורך להפסיק להתקלח מדי יום, אלא לשים לב לאופן שבו מתקלחים. מומלץ לקצר את זמן המקלחת, להשתמש במים פושרים במקום חמים, לבחור תכשירי ניקוי עדינים ולמרוח קרם לחות מיד לאחר היציאה מהמקלחת. אם גם לאחר השינויים העור ממשיך להיות יבש, מגורה או מגרד, מומלץ לפנות לרופא עור כדי לשלול מחלות עור כמו אקזמה או דלקת עור ממגע.