נרדמים בצהריים? המחקר החדש הזה עשוי להדאיג אתכם

שנת צהריים נתפסת אצל רבים כדרך פשוטה להתאושש ולהחזיר לגוף אנרגיה, אך מחקר חדש שפורסם בכתב העת הרפואי JAMA מעלה סימני שאלה סביב ההרגל המוכר.

במסגרת המחקר, חוקרים ממרכזי הרפואה Mass General Brigham ו-Rush University Medical Center עקבו אחר 1,338 מבוגרים בני 56 ומעלה, שנהגו לישון במהלך היום. המעקב נמשך לאורך תקופה ארוכה, של עד 19 שנים.

מהממצאים עלה קשר בין תנומה קבועה בשעות היום לבין סיכון מוגבר לתמותה. לפי הנתונים, כל שעה נוספת של שינה ביום נקשרה לעלייה של 13% בסיכון, וכל תנומה נוספת נקשרה לעלייה של 7%. נתון נוסף שהציגו החוקרים מצביע על כך שתנומות בשעות הבוקר נקשרו לעלייה משמעותית יותר, של כ 30% בסיכון, בהשוואה לשינה בשעות אחר הצהריים.

עם זאת, החוקרים מדגישים כי אין הוכחה לכך שהשינה עצמה גרמה למותם של המשתתפים. ד"ר צ'ן לו גאו, ממחברות המחקר, ציינה: "המחקר שלנו הוא מהראשונים שמצביעים על קשר בין דפוסי תנומה במהלך היום לבין תמותה".

ההערכה העולה מהמחקר היא שהצורך לישון במהלך היום עשוי להיות סימן לבעיות רפואיות או לשיבושים אחרים, ולא בהכרח גורם הסיכון עצמו. עייפות כרונית יכולה להיות קשורה למצבים רפואיים כמו סוכרת, בעיות בבלוטת התריס ומחלות לב, וכן לפגיעה באיכות השינה בלילה או לשיבושים בשעון הביולוגי.

המומחים מבהירים כי אין צורך להיבהל או להפסיק מיד את שנת הצהריים. לדבריהם, מי שחווה עייפות חריגה ונזקק לשינה מרובה במהלך היום, כדאי שיבדוק אם קיים לכך רקע רפואי הדורש התייחסות.