לרדת ברגל? תשכחו מזה! רק במעלית - וזו בדיוק הסיבה

אם אתם נתקלים במעלית, אז קודם כול - כנראה שאתם בבניין עם הרבה קומות, ושנית - שה' זימן לכם הזדמנות נפלאה לשלב פעילות גופנית בשגרה היומית שלכם.

בלי להפחית בערכן של פעילויות ספורט אחרות - אבל "עלייה במדרגות" זהו הספורט האולטימטיבי. 

היא מספקת מגוון רחב של יתרונות בריאותיים: מעלה את קצב הלב ומגבירה את קצב הנשימה, מה שמחזק את מערכת הלב וכלי הדם ומשפר את יכולת הריאות.

הפעולה מחזקת את שרירי השוקיים והירכיים, ומסייעת בבניית מסת שריר חיונית.

הפעילות הנושאת משקל מסייעת לשמירה על צפיפות העצם ומניעת אוסטאופורוזיס.

לאחר המאמץ של העלייה, יורדים במעלית. ירידה במדרגות עלולה להעמיס על הברכיים, לכן השימוש במעלית בירידה הוא בחירה חכמה.

אז מעלית היא אמצעי שיכול לשפר מאוד את הבריאות שלכם!

תזכרו, עולים ברגל ויורדים במעלית!

הנה דרך פשוטה להטמיע הרגל בריא בחיי היומיום, ללא צורך בציוד מיוחד או זמן נוסף - רק באמצעות שינוי קטן בשגרה שלכם.

תהיו בריאים!