מנשנשים בין הארוחות? כך תעשו את זה בצורה בריאה

הבעיה של רוב האנשים שרוצים לשמור על משקל תקין ולהישאר בריאים, היא הנשנושים בין הארוחות - לרוב של דברים לא ממש בריאים כמו חטיפים ועוגות. 

רוצים לנשנש ועדיין לשמור על משקל טוב? אז לפחות עשו זאת בצורה חכמה, ובחרו בנשנושים בריאים כמו הדוגמאות שלהנ"ל:

מרכיבים
- יוגורט טבעי ללא סוכר
- פירות טריים (כמו תותים, בננה, ענבים או פירות יער)
- גרנולה ללא תוספת סוכר או אגוזים קצוצים

הוראות הכנה
- לערבב יוגורט בקערה ולהוסיף מעליו את הפירות הטריים.
- לפזר מעל הכל כף או שתיים של גרנולה או אגוזים קצוצים.
- אפשר להוסיף מעט דבש או סירופ מייפל טבעי למתיקות נוספת.

מרכיבים
- ירקות טריים חתוכים למקלות (כמו גזר, מלפפון, פלפלים, סלרי)
- חומוס (אפשר להכין חומוס ביתי או לקנות חומוס מוכן)

הוראות
- לחתוך את הירקות לרצועות או למקלות.
- לטבול את הירקות בחומוס ולאכול.

מרכיבים

- תערובת של אגוזים וזרעים טבעיים ללא מלח (כמו שקדים, אגוזי מלך, אגוזי לוז, קשיו, גרעיני חמנייה, גרעיני דלעת)

הוראות הכנה 
- לערבב תערובת של אגוזים וזרעים בקופסה קטנה או שקית ולשמור לנשנוש במהלך היום.
- ניתן לשלב בתערובת גם פירות יבשים כמו חמוציות או צימוקים למתיקות טבעית.

זכרו כי כל אחד מהנשנושים הללו מספק חומרים מזינים החיוניים לבריאות גופכם, ושומר על תחושת שובע בין הארוחות.