איך מלמדים את הילדים להתמודד עם חרדות ופחדים?

חרדה היא רגש טבעי שכולנו מרגישים מעת לעת.

גם לילדים יש חרדות, וכמובן שהם זקוקים לכלים ולתמיכה כדי להתמודד איתה. הנה כמה טיפים להורים כיצד לעזור לילדים להתמודד עם חרדות:

ילד צריך שיקשיבו לו בסבלנות גם כשהוא לא סובל מחרדות, אז על אחת כמה וכמה כשהוא סובל מהן. אם אתם ההורים מתמודדים עם הבעיה, האזינו לילדים והבינו את רגשותיהם.

אל תבטלו את החרדה שלהם, אלא הראו להם שאתם מבינים ומכירים את הפחדים שלהם.

לעתים קרובות, ההורים נוטים לבטל את הפחד או החרדה של הילדים, פשוט כי אין להם כוחות לטפל בבעיה. אך במקום לומר "אין לכם ממה לפחד", הסבירו להם שהרגשות הללו טבעיים ושאתם כאן כדי לעזור להם להתמודד עם זה.

הכילו את החרדה שלהם והראו להם שאתם שם לצדם.

יחד עם הילדים, תכננו תוכנית הדרגתית להתמודדות עם החרדה. התחילו ממשהו קטן והתקדמו לקטעים גדולים יותר. זה יעזור להם להרגיש שהם מתמודדים ומתקדמים.

נשימה עמוקה ואיטית יכולה להקל על החרדה. תכננו תרגולי נשימה יחד והסבירו להם איך לעשות זאת.

לצד הכלים הרגשיים, אתם יכולים להשתמש בכלים כיפיים כמו דגדוגים, ספא, משחקים חווייתיים להסחת הדעת מהפחד, עיסויים עדינים או פשוט להיות שם כדי לתמוך ולהרגיע אותם.