פעילות גופנית

בין אזעקות לחרדה, תנועה קצרה מחזירה שליטה, מרגיעה את הגוף ומפוגגת מחשבות טורדניות. לא צריך חדר כושר - רק החלטה לזוז, דווקא עכשיו

• נעם ברקאי
• 23.06.25

מחקר חדש מצא: מי שמחבר את הפעילות הגופנית לרגש - מצליח להחזיק מעמד שנה, ואפילו יותר. ויש גם שיטה פשוטה ליישם את זה

• נעם ברקאי
• 04.06.25

הליכה יומית משפרת את בריאות הלב, תורמת לאיזון הסוכר בדם, משפרת את איכות השינה ואף מאריכה את תוחלת החיים. אבל מתי היא הכי אפקטיבית - לפני שאוכלים או מיד לאחר מכן?

• נעם ברקאי
• 20.05.25

מחקרים מפתיעים מגלים: הליכה, ריצה או אפילו יוגה עשויים לשדרג את הזיכרון והריכוז. למה זה קורה - ואיך תוכל לנצל את זה כבר מחר בבוקר?

• נעם ברקאי
• 11.05.25

הדרך הכי נגישה לרדת במשקל ולשפר את הבריאות - נמצאת לכם מתחת לרגליים

• נעם ברקאי
• 08.04.25

אחת שורפת פי שתיים קלוריות, השנייה שומרת על הברכיים - והפתרון הכי טוב דווקא באמצע. כל מה שצריך לדעת כדי לבחור נכון

• נעם ברקאי
• 07.04.25

גם ספורטאים מקצועיים מתקשים בטיפוס מדרגות - גלו למה זה קורה ואיך אפשר להקל על המאמץ.

• נעם ברקאי
• 23.03.25

מתברר שניקוי חלונות ושטיפת רצפה יכולים לשפר את הכושר ולשמור על בריאות המוח - כל עוד עושים את זה נכון

• נעם ברקאי
• 17.03.25

שיווי משקל לא טוב עלול להוביל לנפילות מסוכנות, אבל החדשות הטובות הן שאפשר לשפר אותו! כך תבדקו את עצמכם בבית - ומה עושים אם התוצאה מדאיגה?

• נעם ברקאי
• 26.02.25

זה לא עישון או ג'אנק פוד - חוסר בפעילות גופנית עלול להזיק ללב, לשרירים, לשינה ולנפש. הכירו את ההשפעה ההרסנית ואיך שגרה קטנה יכולה לשנות הכל.

• אלעד צור
• 15.01.25

דרכים יצירתיות לשלב פעילות גופנית בחיי היומיום מבלי להרגיש שאתם באמת מתאמנים

• מנחם גלזר
• 10.12.24

הליכה רגלית או ריצה אינטנסיבית: באיזו פעילות גופנית מומלץ לבחור? ומה שורף יותר אנרגיות?

• תומר כהן
• 22.08.23