העיניים שורפות? ייתכן שאתם עושים את אחת מ-7 הטעויות האלה בכל יום

אם אתם סובלים מצריבה, גירוי או תחושת יובש בעיניים, ייתכן שהגורם לכך מסתתר דווקא בהרגלים היומיומיים שלכם. מומחים מסבירים כי פעולות שגרתיות, כמו ישיבה ממושכת מול מסך או חשיפה לזרם אוויר, עלולות להחמיר את התופעה. לדבריהם, שינויים פשוטים יכולים לעיתים להקל על התסמינים.

1. מאוורר או מזגן שמכוונים לפנים

מאווררים ומזגנים מסייעים לקרר את החדר, אך זרם אוויר שמופנה ישירות לעיניים עלול לגרום לדמעות להתאדות מהר יותר.

כדי להפחית את הסיכון, מומלץ לכוון את זרם האוויר הרחק מהפנים או להפעיל את המאוורר במצב סיבוב ובעוצמה נמוכה.

2. שימוש במייבש שיער

האוויר החם והיבש ממייבש השיער עלול לפגוע בשכבת הדמעות שמגינה על העין ולגרום ליובש.

מי שסובל מיובש כרוני יכול להשתמש בטיפות עיניים ללא מרשם לפני ייבוש השיער, כדי לסייע בשמירה על הלחות.

3. עישון

עשן טבק עלול לגרות את העיניים ולפגוע בשכבה השומנית שמגינה על הדמעות מפני התאדות.

לפי מינהל המזון והתרופות האמריקני, עישון נקשר גם לעלייה בסיכון לקטרקט ולניוון מקולרי. גם חשיפה לעישון פסיבי עלולה להזיק לעיניים.

4. שעות ארוכות מול המחשב

מחקרים מצאו כי בזמן עבודה מול מסך אנו ממצמצים לפחות ב-50 אחוזים פחות מהרגיל. מאחר שהמצמוץ מפזר את הדמעות על פני העין ושומר עליה לחה, ירידה בתדירות המצמוץ עלולה להחמיר את היובש.

כדי להפחית את התסמינים מומלץ למצמץ באופן יזום, להסיט את המבט למרחק למשך כמה שניות אחת ל-15 דקות, להשתמש בטיפות עיניים לפי הצורך ולהקפיד על הפסקות קצרות במהלך העבודה.

המומחים מדגישים כי אין כיום הוכחה מדעית לכך שמשקפיים החוסמים אור כחול מסייעים במניעת יובש בעיניים. האקדמיה האמריקנית לרפואת עיניים אינה ממליצה להשתמש בהם למטרה זו.

5. מזג אוויר יבש או קר

גם הלחות וגם הטמפרטורה משפיעות על בריאות העיניים. מחקר שפורסם בשנת 2023 מצא כי אנשים המתגוררים באזורים שבהם הלחות נמוכה מ-70 אחוזים נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח יובש בעיניים.

לחות נמוכה גורמת לדמעות להתאדות מהר יותר, ואילו מזג אוויר קר עלול להקשות על שכבת ההגנה של הדמעות להתפזר באופן אחיד על פני העין.

כדי להפחית את הסיכון, מומלץ לשמור על טמפרטורה נעימה בבית ובמידת הצורך להשתמש במכשיר אדים.

6. חשיפה לרוח

רוח חזקה עלולה לייבש את העיניים ולהגדיל את הסיכוי שחלקיקי אבק, לכלוך או חומרים מגרים יגיעו אליהן.

כאשר שוהים במקום חשוף לרוחות, מומלץ להרכיב משקפי שמש שעוטפים היטב את העיניים.

7. נסיעה עם חלונות פתוחים

גם בזמן נסיעה ברכב, זרם האוויר עלול לייבש את העיניים ולהכניס אליהן אבק, לכלוך ואלרגנים.

אם נוסעים עם חלונות פתוחים, מומלץ להרכיב משקפי שמש. מי שסובל מיובש כרוני יכול להשתמש בטיפות עיניים לפני הנסיעה ואחריה.

לדברי המומחים, אם שינוי ההרגלים אינו מסייע והתסמינים נמשכים, מומלץ לפנות לאיש מקצוע. התאמת טיפול מתאימה עשויה לסייע בהפחתת היובש ולשפר את איכות החיים.