המשקה שמומלץ לשתות אחרי ארוחת הערב: כך הוא עשוי לסייע לעיכול

תה מנטה עשוי להיות אחת הבחירות המומלצות לאחר ארוחת הערב. לדברי דיאטניות, הוא עשוי להקל על תחושת כבדות ואי נוחות במערכת העיכול, ובמקביל לאפשר סיום רגוע של היום מבלי לפגוע בשינה, הודות לכך שהוא נטול קפאין באופן טבעי.

מומחים מסבירים כי שתיית נוזלים לאחר הארוחה יכולה לסייע לתהליך העיכול. סנדרה ג'אנג, דיאטנית במרכז התזונה פרנסס סטרן במרכז הרפואי טאפטס, אומרת כי "שתיית נוזלים לאחר הארוחה יכולה לתמוך בעיכול תקין באמצעות סיוע בהעברת המזון דרך מערכת העיכול וסיוע בשמירה על מאזן נוזלים תקין בגוף". לדבריה, משקה חם עשוי גם להפחית תחושת נפיחות ולהעניק תחושת רוגע.

ג'סיקה קורדינג, דיאטנית ומחברת הספר "The Little Book of Game Changers", מציינת כי "עבור חלק מהאנשים, הטקס של האטה ולגימה ממשקה חם לאחר הארוחה עשוי לסייע בהפעלת תגובת 'המנוחה והעיכול' של הגוף, מה שיכול לתמוך בעיכול נוח יותר".

לדבריה, תה מנטה נחשב לאחד המשקאות המומלצים לאחר הארוחה, משום שהמנטה מכילה תרכובות שעשויות לסייע בהרפיית שרירי מערכת העיכול. "בנוסף, מאחר שהוא נטול קפאין באופן טבעי, שתייתו לאחר ארוחת הערב לא תפגע בשינה", היא אומרת.

מחקרים שנבחנו בנושא מצאו כי גם שמן מנטה עשוי לסייע בהקלה על תסמיני תסמונת המעי הרגיז, במיוחד נפיחות ואי נוחות בבטן. ג'אנג מדגישה כי תה מנטה פחות מרוכז משמן מנטה, אך אנשים רבים מדווחים שהוא מעניק תחושת רוגע לאחר הארוחה.

סוניה אנג'לון, תזונאית ודיאטנית מסן פרנסיסקו, מוסיפה כי תה מנטה עשוי לסייע גם במקרים של בחילה או אי נוחות בקיבה, במיוחד לאחר ארוחה כבדה.

מלבד תרומתו האפשרית לעיכול, לתה מנטה יש יתרונות נוספים. לדברי המומחיות, הוא עשוי לסייע בהפחתת בחילות, לתרום לתחושת רוגע ולעזור לגוף לשמור על מאזן נוזלים תקין. ג'אנג מסבירה כי התרכובות הטבעיות שבמנטה עשויות לסייע בהרפיית שרירי מערכת העיכול, ובכך להפחית התכווצויות, נפיחות ותחושת מלאות לאחר הארוחה.

עם זאת, תה מנטה אינו מתאים לכל אחד. לדברי קורדינג, אנשים הסובלים מרפלוקס, מצב שבו חומצות הקיבה עולות לכיוון הוושט, עלולים לחוות החמרה בתסמינים בעקבות שתייתו. התסמינים עשויים לכלול צרבת, בחילות וצרידות.

אנג'לון מסבירה כי המנטה עלולה לעודד עלייה של חומצות מהקיבה אל הוושט, ולכן אצל אנשים הרגישים לכך היא עשויה להגביר צרבת ואי נוחות.

מי שאינם אוהבים תה מנטה יכולים לבחור בחלופות אחרות. לדברי קורדינג, תה ג'ינג'ר, תה שומר ותה קמומיל עשויים אף הם לסייע לעיכול. 

לדברי הדיאטניות, משקאות חמים ללא קפאין יכולים להיות בחירה טובה לאחר ארוחת הערב, במיוחד עבור מי שמבקשים לסייע לעיכול מבלי לפגוע בשינה. לצד זאת, מומלץ להימנע ממשקאות עתירי סוכר או כאלה שעלולים לגרום לתחושת מלאות מוגברת.