‫המחשבות לא נותנות מנוחה? הדרך לצאת מהעצבות מתחילה בצעד קטן‬

שאלה: ‫אם כל הזמן יש לי מחשבות שליליות בראש, ‫כמו קנאה, וזה גורם לי לעצבות, ‫ואין חשק לעשות כלום. כיצד לפעול?‬

‫תשובה:‬
‫1. עצם זה שמפריעות לך מחשבות של קנאה, שליליות ועצבות, זה סימן שיש בך חלק בריא.‬ ‫וזה לא אצל כולם, כי אדם שהרע נהיה הזהות שלו, כבר לא נלחם ברע, אלא מזדהה איתו.‬

‫2. מחשבה איננה האדם.‬ ‫אנשים בטעות חושבים: אם יש לי מחשבות רעות, כנראה שאני אדם רע.‬ ‫אם אני מקנא, כנראה אני קטן.‬

‫האמת היא שהמחשבה היא לא ה''אני'' של האדם.‬ ‫השאלה איננה מה עבר בראש, אלא מה האדם עושה עם מה שעבר בראש.‬ ‫גם אדם גדול, עמוק וטוב, יכולות לבוא לו מחשבות קשות. העבודה של האדם היא לא שלא יגיעו אליו מחשבות שהוא לא רוצה, אלא שהוא ינהל אותן. האדם לא תמיד יכול לשלוט שמחשבה רעה לא תגיע, אך הוא כן יכול שהמחשבה לא תנהל אותו.‬

‫3. הקנאה אומרת: למה יש לו מה שהייתי רוצה שיהיה לי.‬ ‫אך באמת, הקנאה היא תוצאה. השורש זה ערך עצמי. הנפש אומרת: אני לא מספיק.‬

‫וכשאדם חי עם תחושה של חוסר, הוא מתחיל להסתכל על החיים דרך משקפיים שמחפשות מה חסר.‬ ‫'דברי נרגן כמתלהמים', הוא מחפש סיבות לבעיות. המוח עובד שעות נוספות: הוא משווה. הוא בודק ‫והלב נהיה ושחוק.‬

‫לכן העיקר איננו להילחם במחשבות בכוח.‬ ‫כי מה שנלחמים בו באובססיביות, לפעמים דווקא גדל.‬

‫אם אדם אומר לעצמו כל היום:‬ ‫אסור לי לקנא! המחשבה נהיית חזקה יותר.‬

‫4. מה כן עושים?‬ ‫קודם כל, מפסיקים להיבהל מהמחשבה.‬

‫הרבה אנשים שחיים עם מחשבות שליליות, חיים הרבה בתוך הראש, ומעט בתוך החיים.‬ ‫הם חושבים יותר מדי, ופועלים פחות מדי.‬

‫והנפש בנויה כך:‬ ‫כשאדם לא בתנועה, המחשבות משתלטות.‬ ‫אדם בלי משמעות, נאכל על ידי מחשבות.‬ ‫לכן אחת התרופות הגדולות לעצבות היא עשייה קטנה.‬
‫לא לחכות לחשק.‬ ‫זו טעות. הרבה אנשים אומרים: אין לי חשק, אז אני לא עושה.‬
‫אבל האמת הפוכה:‬ ‫לא עושים כי יש חשק... יש חשק כי עושים.‬

‫החשק מגיע אחרי תנועה, ומי שמעשיו מרובים מחכמתו, חכמתו מתקיימת (אבות). ככל שאדם עושה, הוא בונה את האישיות שלו.‬ ‫כאשר עוברת בראש מחשבה של קנאה, כדאי מיד לעשות מעשה חיובי קטן. מחשבות של קנאה הורסות, עשייה קטנה בונה אדם גדול.‬

‫גם אם אין כוח:‬ ‫לסדר משהו קטן, ‫ללכת קצת, ‫לדבר עם אדם טוב, ‫ללמוד כמה דקות, ‫לעשות חסד קטן.‬

‫המוח מקבל מסר:‬ ‫אני לא תקוע. אני חי.‬