איך מנצלים זמן? 4 שלבים שיובילו אתכם למטרה

איך מנצלים זמן?
אחת המטרות המרכזיות בחיים של כל אדם שרוצה לגדול ולהשפיע - היא לנצל את הזמן. הנה כמה שלבים ברורים שאפשר להתחיל ליישם מיידית, כדי לנצל את הזמן בצורה הטובה ביותר:

שלב ראשון: בירור פנימי

מה הכי חשוב לי? - יש לכתוב 3-5 מטרות־על.
(למשל: לגדול בתורה, לגדל משפחה, להשפיע).
מה חוסם אותי? - האם זו עייפות? פיזור דעת? חוסר תכנון? עומס מטרות? חרדות? עצלות?

שלב שני: תכנון יומי פשוט

• כתיבה יומית של משימות

• חלוקה לפי קטגוריות:
  • "חובה" - דברים שאין דחייה.
  • "קידום מטרות" - מה יקדם אותי ברוחניות / עבודה / שלום בית / חינוך ילדים.
  • "סתם חיים בלי חשבון" - כלומר, לרשום איפה הזמן בורח (טלפונים, שיחות סתמיות, קריאת עיתון).

שלב שלישי: מיקוד - שימוש בטכניקות פרקטיות

1. לקבוע משימה ברורה - לבחור במה אנו רוצים להתמקד כעת (לימוד, כתיבה, עבודה).

2. להגדיר טיימר ל־25 דקות - עבודה מרוכזת, בלי שום הסחת דעת (לא טלפון, לא מייל).

   המלצות נוספות

   נקמה בעקבות אכזריות: הפרשה שמחייבת אותנו לשקול את צעדינו

   הרב שלום ארוש חושף: זה מה שגורם לבן אדם לאבד את הזיווג שלו!

   מצמרר: האם הכינה שניצלים לשבעה של עצמה

3. הפסקה של 5 דקות - לאכול, לשתות, לקום, ללכת - אבל בלי טלפון!

4. לחזור על התהליך 4 פעמים.

5. לאחר 4 סבבים - הפסקה ארוכה של 20-30 דקות.

למה זה עובד?
• כי זה מגביל דחיינות - האדם אומר לעצמו: "רק 25 דקות, לא יותר".
• זה יוצר מסגרת ריכוז ברורה - אין תחושת "עבודה נמרחת".
• זה מאפשר התאוששות בין מאמצים - וזה חשוב מאוד למוח.

שלב רביעי: שמירה על חשק ומשמעות

• חיבור לערכים - בכל פעולה נזכיר לעצמנו למה אנו עושים את המשימה, ואיך היא משרתת את סוג האדם שאנו רוצים להיות (רגוע, סבלני, נחמד, איש בית, איש עסקים או אדם רוחני).
• השראה יומית - לימוד קצר על גדולי ישראל או משפט מעורר.
• לימוד מתמיד - כל הזמן ללמוד עוד ועוד; כוח הלמידה הוא כוח הצמיחה והמוטיבציה.

הזמן - זה החיים.
מי ששומר על זמנו - שומר על חייו.