האם התקפי חרדה זה לכל החיים?

תשובה:

בלי טיפול, בלי תרופות בלי שיחות, בלי שינוי זווית ראייה, בלי שינוי הרגלי חיים – כן, החרדה יכולה להימשך כל החיים, ולא עוד ,אלא שהיא גם עלולה להחמיר יותר ויותר.

הזמן לא מרפא את החרדה, הפוך ככל שהזמן עובר, אם האדם לא מטפל ולא משנה גישה החרדה תגבר, תתעצם ותחמיר ויותר.

ואם פגשנו משהו שאמר לנו שהיו לו חרדות בשלב מסוים של החיים וזה עבר לו ,זה בהחלט אפשרי ואמתי, היו לו חרדות וזה עבר, ובכל אופן, הוא כנראה באופן מודע או מודע חלקי או לא מודע, עשה שינויים בחיים שלו, הוא התחיל לנשום יותר טוב, עשה פעילות גופנית, משהו בעבודה או במשפחה השתנה, הוא שינה גישה, הוא הרפה מניסיון שליטה בלתי פוסק וכדומה.

כלומר הוא לא 'סתם עם הזמן' יצא מהחרדה – לא! אלא הוא עשה שינויים, מתוך בחירה או מתוך ברירת מחדל אבל שינויים היו!

יחד עם זאת, חרדה בהחלט עלולה להיות זמנית, למה? בגלל תקופות בחיים של עודף לחצים ציפיות שאיפות ריבוי משברים, וזה זמני, בגלל שהאדם לא יודע איך להתמודד עם אותם מצבי חיים.

אז אם היה שינוי מהותי בחיים שלנו לאחרונה ויש חרדות, כנראה ש'העומס' פגע בנפש ולכן הגענו למצב של חרדות. אם אנו סובלים בשגרת החיים מחרדות, באופן קבוע , אז המצב לא אמור להשתנות כאמור לעיל אלא על ידי שינוי מתוך בחירה של האדם.

האם התקפי חרדה זה לכל החיים? | הרב אייל אונגר - האם חרדה עוברת?