האם יש לי חרדה חברתית?

האם יש לי חרדה חברתית?

אם יש לאדם כל מיני ציפיות מעצמו לדבר עם אחרים, ליזום קשר עם אחרים, לשתף פעולה עם אחרים.

הוא נמצא באירוע חברתי, והוא מדמיין את עצמו מדבר יוזם קשר, אבל אז כעבור כמה רגעים הוא אומר לעצמו, אבל אולי לא יאהבו אותי, אולי לא ירצו לשמוע את דעתי, אולי אני לא מעניין, ואז הוא חוזר לשתיקה שלו בינו לבין עצמו.

כך הוא מגביל את עצמו, כך הוא מגביל את היכולת שלו לפתח מיומנות חברתית. הרי כדי להיות חברותי צריך האדם ליזום וליצור קשר, כדי לפתח מיומנות חברתית צריך האדם לפתח את המיומנויות החברתיות.

אם האדם לא מפתח מיומנויות הוא לא מגיע למקום חדש, והאדם שנמנע מאירועים חברתיים הוא מגביל את היכולת שלו לפתח יכולות חברתיות. וזה מעגל קסמים, כי האדם רוצה מצד אחד להיות חברותי, ומצד שני הוא לא מתנסה בהתנסויות חברתיות.

כדי להיות חברותי יותר צריך האדם ליזום, המחיר הוא שמידי פעם באמת יידחו אותו אבל אין לראות כל ניסיון כאירוע חד פעמי, אלא כמהלך וניסיון ארוך לשפר מיומנויות חברתיות.

האם יש לי חרדה חברתית? | הרב אייל אונגר - האם חרדה עוברת?