האם חרדה גורמת לקוצר נשימה?

בזמן התקף חרדה, חווה האדם מעין 'אזעקת שווא', הוא מרגיש הרגשות ואפילו מפעיל את הגוף שלו באופן שלא מתאים למציאות, זו הרגשה חזקה שאין לה סיבה במציאות, אבל ההרגשה קיימת.

הסיבה לחרדה לא קיימת. בזמן חרדה יש לאדם מחשבות קטסטרופליות וקיצוניות כמו שמשהו דרמטי הולך להיות. בזמן חרדה האדם חווה מעין הרגשה של ספק בהישרדות שלו, נמצא בספק בקיום שלו.

הוא מרגיש הרגשה לא נעימה, והמחשבה על אודות ההרגשה צוברת תאוצה עד שהוא נכנס להתקף חרדה חזק יותר ויותר. ולגבי התחושה של קוצר נשימה, האדם בטעות חושב ומפרש את המצב כמי שתיעצר לו הנשימה והוא גם מרגיש שמיד יגיע התקף לב.

אך זו טעות התגובה ההישרדות בעקבות אזעקת השווא היא מבלבלת, החרדה גורמת לאדם לכווץ את שרירי הבטן, וזה עלול לגרום לחצים בחזה ולהפחית את קיבולת הריאות, ולכן האדם הוא מתחיל תהליך של נשימת יתר, מה שרק מחמיר את המצב, אבל אל דאגה האדם לא יפסיק לנשום בגלל החרדה, כמה שהתחושה היא לא נעימה. תמיד יהיה לנו מספיק אוויר ונמשיך לחיות למרות ההרגשה של החרדה.

 האם חרדה גורמת לקוצר נשימה? קוצר נשימה רגשי מסטרס - הרב אייל אונגר: