מרגישים עייפות כל צהריים? מה זה אומר על הגוף שלכם?

הנה תמצית דעתי על שינה בצהריים. אנחנו לא באמת יודעים האם השינה בצהריים היא רק סימן לגישה נכונה יותר לחיים או שהיא בעצמה תורמת לבריאות.

אני סבור ששינה בצהריים לא מעלה רמת דלקתיות, אלא שרמת דלקתיות גבוהה בגוף מובילה עייפות רבה יותר שגורמת לאדם לישון במהלך היום.

לגבי דבריו של הרמב"ם "ולא יישן ביום", לכאורה הרמב"ם אולי כתב הנחיה זו בהנחה שאנשים ישנים בלילה את כמות השעות שהוא ממליץ עליה, כשמונה שעות.

לדעתי, במציאות של ימינו, בה רוב האנשים לא ישנים שמונה שעות בלילה, יש בהחלט מקום לאפשר שינה בצהריים, במיוחד אם מרגישים עייפות חשוב להקשיב לגוף.

מחקר מדויק מצא שגם שינה של 30 דקות בלבד בצהרים הייתה בעלת השפעה חיובית והקטינה את הסיכון למחלות לב. שנת הצהריים לא חייבת להיות ארוכה.

אדם שמרגיש עייפות כרונית וצורך לישון ביום, גם אם ישן כשבע שעות בלילה, חשוב שיעשה בדיקות כולל: ברזל, המוגלובין ורמת .CRP

שינה במהלך היום יכולה להעיד לפעמים גם על בעיות בריאות כגון: אנמיה, דיכאון, רמת CRP גבוהה, דום נשימה בשנת הלילה, מחלת ריאות כלשהי, חוסר איזון בבלוטת התריס, מחלה אוטואימונית ועוד.

אדם שלא קם יקיצה טבעית, אלא עם שעון מעורר, כנראה שגופו היה צריך לישון קצת יותר. במקרה כזה, יש בהחלט מקום לישון בצהריים מדי פעם.