המאבק עם הילד על הממתקים לא נגמר? כך עושים את זה נכון

אחת השאלות הכי מורכבות היא איך לגמול את ילדינו ממזון בעייתי ומזיק?

ובכן, הכלל החשוב ביותר הוא להוציא את המזון המזיק מהבית. כך תשדרו מסר חד משמעי שמסייע לילד להבין שלא מדובר בעוד "גחמה", אלא שהמציאות בבית השתנתה. גם אם הילד יבקש את המאכל, הסבירו לו שאתם לא מכניסים את המאכל הזה הביתה.

כדי להקל על התהליך, אני ממליץ להצטייד בממתקים טבעיים כתחליף. לילדים שמרגישים שהזיזו להם את הממתק, יש נטייה לפתוח ב"שביתת רעב". עצתי לכם: אל תתרגשו. כמו בכל אקט חינוכי, חשוב שהילדים יראו שאתם עקביים.

חוץ מזה, הציעו להם מאכלים בריאים וטבעיים כאלטרנטיבה. אל תתעקשו להאכיל אותם מהמזון הבריא, וזכרו שלעיתים ילדים רואים בכל דבר "מאבק" של מפסידים ומנצחים. אל תתנו לו תחושה של הפסד.

אני מאמין, שאפשר לתת לילדים "לרמות" מדי פעם. הגבלה מוחלטת עלולה ליצור תסכול, שתוביל בסופו של דבר לפריקת עול. עם זאת, כדאי להגביל את חשיפת הילדים לסביבה מזיקה. אם הולכים למקום שבו יהיה מזון המזיק, נסו לצמצם את ה"ניסיון": תדאגו שהילד יאכל טוב לפני, או ציידו אותו בשקית עם מזון חלופי, טעים לא פחות.

כמובן שכדאי להסביר לילדים וללמד אותם על השפעת המזון על גופנו. קרוב לוודאי שאם הם יבינו את חשיבות התהליך, שיתוף הפעולה שלהם יגדל.

אל תפחדו לעשות את השינוי הזה, ואם התחלתם, אל תחזרו אחורה. ילדים מסתגלים במהירות רבה למציאות משתנה. זכרו ש־ 24 השעות הראשונות הן הקשות ביותר, וההורים צריכים להיות חזקים ומאוחדים. אל תישברו ואל תיכנעו, והכי חשוב, תהיו בריאים!