לא כל ילד אוהב לחם. חלקם מתלוננים על המרקם, אחרים פשוט נמאס להם מהשגרה של גבינה-חמאה-שוקולד. החדשות הטובות? יש המון דרכים לגוון את קופסת האוכל בלי כריך. הנה כמה רעיונות פשוטים שהילדים עשויים דווקא לאהוב:
-
טורטיות מגולגלות - קחו טורטיה, מרחו גבינה לבנה או חביתה , גלגלו וחתכו לפרוסות קטנות. זה נראה כמו "סושי" צבעוני שהילדים אוהבים לנשנש.
-
לביבות ירק או קציצות קטנות - מכינים מראש בערב, מחממים קלות בבוקר ושמים בקופסה. יחד עם ירקות חתוכים - זו ארוחה מזינה ומשביעה.
-
פיתה פתוחה או "פיצה בית ספר" - חצי פיתה עם גבינה צהובה, זיתים וירקות. אפשר לאפות כמה דקות בתנור בערב ולתת לילדים להתלהב למחרת.
-
חטיפי ירק עם מטבל - מקלות מלפפון, גזר ופלפל צבעוני לצד חומוס, טחינה או גבינת שמנת. לפעמים ילדים נהנים יותר "לטבול" מאשר לאכול כריך.
-
פירות עם תוספת חלבון - תפוח חתוך עם חמאת בוטנים, ענבים עם גבינה צהובה, או תמרים ממולאים באגוזים. שילוב של מתוק עם בריא ומשביע.
-
קרקרים מלאים עם גבינות - במקום לחם, כמה קרקרים איכותיים עם גבינה או טונה יכולים להפוך לארוחה קטנה וטעימה.
-
מאפינס אישיים מלוחים - מכינים מראש בסוף השבוע מאפינס ירקות או גבינה, שומרים במקפיא ומוציאים מדי בוקר.
