זה מה שיקרה לכם אם תאכלו תפוח ביום

לאכילת תפוח ביום יכולה להיות מספר השפעות חיוביות על הגוף שלכם. תפוחים עשירים בסיבים, ויטמינים (כגון ויטמין C),נוגדי חמצון ומינרלים. 

אז מה יקרה לגופכם אם תתמידו לאכול תפוח אחד בכל יום, או כמו שנהוג לומר: 'קח תפוח, ותן לרופא לנוח'?

מערכת העיכול תגיד לכם תודה 

תכולת הסיבים הגבוהה של התפוח יכולה לעזור בוויסות תנועת המעיים. מכאן ולקידום מערכת עיכול בריאה, הדרך קצרה. 

שמירה על משקל יציב לאורך זמן 

אם ירדתם במשקל ואתם רוצים לשמור על התוצאה, אין טוב מהתפוחים בשבילכם. תפוחים הם דלים בקלוריות ועשירים בסיבים, מה שהופך אותם לחטיף טבעי גם למי שממש אוהב נשנושים. אם תשלבו אותם בתזונה שלכם, אתם תרגישו שאתם מלאים ותפחיתו את הרצון והחשק למתוקים. 

שמירה על בריאות הלב 

נוגדי החמצון שבתפוחים - הפלבנואידים והפוליפנולים, מפחיתים את הסיכוי ללקות במחלות לב, על ידי כך שהם מונעים חמצון של כולסטרול רע ומפחיתים דלקות בגוף. 

ויסות הסוכר בדם

מי שסובל מסוכרת יודע לומר כמה כל 'נשנוש' חייב להיבחן דרך עדשה מיקרוסקופית, כדי לדעת בוודאות שאין בו סכנה מבחינת ערך גליקמי. מחקרים שבוצעו על חולי סוכרת מצאו כי אכילת תפוחים באופן כללי, אינה מעלה את רמות הסוכר בדם, והשפעתם טובה בהפחתת הסיכוי לסוכרת מסוג 2.

התפוחים משפיעים על גופכם במיוחד בימות הקיץ החמים

כולנו עדים לגל החום הקיצוני שחווה העולם בתקופה זו. הסכנה העיקרית בהתחממות הגלובלית היא שריפות, אבל למי שלא יודע נחדש שגם בתוכנו מתחוללות 'שריפות', שמי שמכבה אותן הוא לא אחר מאשר הלחות של הגוף שלנו. 

כדי שהגוף ישמור על הלחות שלו ולא יתייבש, אנחנו חייבים לספק לו תכולת מים גבוהה, וזה בדיוק מה שהתפוחים עושים. זה נקרא בשפה המקצועית: הידרציה. התפוחים משפרים את רף הנוזלים בגוף, ודואגים לשמור אתכם מ'שריפות' שיובילו להתייבשות, גם מבלי שתרגישו.