הליכה

שינויים קטנים לפני השינה עשויים להשפיע על איכות המנוחה, להקל על ההירדמות ולתרום לתחושת רעננות גדולה יותר עם תחילת היום החדש.

• נעם ברקאי
• 01.06.26

מחקר שהוצג בקונגרס האירופי להשמנה קובע כי כ-8,500 צעדים ביום עשויים להספיק לשמירה על הירידה במשקל, כחלק משינוי אורח חיים כולל

• אלעד צור
• 11.05.26

בלי חדר כושר, בלי אפליקציה – רק חצי שעה של הליכה בקצב משתנה. השיטה היפנית שמבטיחה להפחית לחץ דם, לשפר סוכר בדם – ולגרוף לייקים ברשת

• נעם ברקאי
• 06.07.25

הליכה יומית משפרת את בריאות הלב, תורמת לאיזון הסוכר בדם, משפרת את איכות השינה ואף מאריכה את תוחלת החיים. אבל מתי היא הכי אפקטיבית - לפני שאוכלים או מיד לאחר מכן?

• נעם ברקאי
• 20.05.25

חוקרים ניתחו נתונים של מאות אלפים: 30 דקות ביום עשויות להפחית סיכון להפרעות קצב לב ולהציל חיים

• נעם ברקאי
• 22.04.25

הדרך הכי נגישה לרדת במשקל ולשפר את הבריאות - נמצאת לכם מתחת לרגליים

• נעם ברקאי
• 08.04.25

אחת שורפת פי שתיים קלוריות, השנייה שומרת על הברכיים - והפתרון הכי טוב דווקא באמצע. כל מה שצריך לדעת כדי לבחור נכון

• נעם ברקאי
• 07.04.25

הרגלים פשוטים כמו שתיית מים, שינה מספקת, ופעילות גופנית קלה - הדרך הקלה לשדרג את הבריאות שלך כבר היום

• אלעד צור
• 19.01.25

שמירה על כושר גופני ואורח חיים בריא, הם כלל יסוד לאיכות חיים טובה. הליכה היא אחד מהאמצעים הקלים והנגישים לכולנו בשמירה על כושר. כמה צעדים ללכת ואיך יתרום לגוף ולבריאות?

• תומר כהן
• 03.12.24

הלכות ההליכות- כך תצעדו בבטחה אל עבר גוף בריא יותר ונפש משוחררת וטבעית

• אריה ניסן
• 25.10.20