היפנים עושים את זה כבר שנים - ועכשיו העולם גילה את סוד ההליכה שמשנה חיים
בלי חדר כושר, בלי אפליקציה – רק חצי שעה של הליכה בקצב משתנה. השיטה היפנית שמבטיחה להפחית לחץ דם, לשפר סוכר בדם – ולגרוף לייקים ברשת
בלי חדר כושר, בלי אפליקציה – רק חצי שעה של הליכה בקצב משתנה. השיטה היפנית שמבטיחה להפחית לחץ דם, לשפר סוכר בדם – ולגרוף לייקים ברשת
הליכה יומית משפרת את בריאות הלב, תורמת לאיזון הסוכר בדם, משפרת את איכות השינה ואף מאריכה את תוחלת החיים. אבל מתי היא הכי אפקטיבית - לפני שאוכלים או מיד לאחר מכן?
חוקרים ניתחו נתונים של מאות אלפים: 30 דקות ביום עשויות להפחית סיכון להפרעות קצב לב ולהציל חיים
הדרך הכי נגישה לרדת במשקל ולשפר את הבריאות - נמצאת לכם מתחת לרגליים
אחת שורפת פי שתיים קלוריות, השנייה שומרת על הברכיים - והפתרון הכי טוב דווקא באמצע. כל מה שצריך לדעת כדי לבחור נכון
הרגלים פשוטים כמו שתיית מים, שינה מספקת, ופעילות גופנית קלה - הדרך הקלה לשדרג את הבריאות שלך כבר היום
שמירה על כושר גופני ואורח חיים בריא, הם כלל יסוד לאיכות חיים טובה. הליכה היא אחד מהאמצעים הקלים והנגישים לכולנו בשמירה על כושר. כמה צעדים ללכת ואיך יתרום לגוף ולבריאות?
הלכות ההליכות- כך תצעדו בבטחה אל עבר גוף בריא יותר ונפש משוחררת וטבעית