בינה מלאכותית
בריאות
כך תעשירו את הגוף בנוזלים כדי לא להתייבש
חוסר מים במיוחד בקיץ זה מצב מסוכן מאוד, שיש להיות מודעים אליו ולעשות הכל כדי לא להגיע אליו
הוספת תגובה
בינה מלאכותית
אא
תוכן עניינים:
1. מיצים טבעיים
2. שייקים ירקות
3. משקאות אלקטרוליטים
4. תה ללא קפאין
5. סמודי פירות
קשה לכם לשתות מים? כך תוכלו להעשיר את הגוף שלכם בנוזלים אחרים:
1. מיצים טבעיים
הכינו מיץ מפירות טריים כמו תפוחים, תפוזים או גזר. מיצים אלו מספקים לגוף נוזלים וכן ויטמינים ומינרלים.
2. שייקים ירקות
טחנו יחד ירקות כמו תרד, קייל ומלפפונים עם מעט מים או חלב צמחי ליצירת שייק עשיר בנוזלים ונוטריאנטים.
3. משקאות אלקטרוליטים
בחרו במשקאות ספורט או מים מוגזים עם תוספת אלקטרוליטים לשיפור ההידרציה, במיוחד לאחר פעילות גופנית.
4. תה ללא קפאין
תה ללא קפאין, כמו תה קמומיל או נענע, הוא דרך נהדרת לספק לגוף נוזלים תוך כדי נטילת תועלות בריאותיות מהעשבים.
5. סמודי פירות
הכינו סמודי מתוך מגוון פירות כמו מנגו, בננה ותותים. הפירות עשירים במים והסמודי מהווה מקור מצוין להידרציה ולוויטמינים.
השתמשו באחד או יותר מהרעיונות הללו להעשרת הגוף בנוזלים, כדי לשמור על הידרציה טובה ולתמוך בתפקודים חיוניים.
להמשך קריאה
שידור חי
